Mi presento

SCHEDA DI PRESENTAZIONE

- nome di battesimo: Enrico

- età: 36

- data del compleanno: 28/06/1981

- provenienza: Perugia

- come ci hai trovati?: google

- peso di partenza: 143 kg

- peso attuale: 138 kg

- altezza: 175 cm

- il percorso contro l'obesità: dieta e movimento

- chi ti aiuta nel tuo percorso?: internet e video, nessuno mi aiuta in famiglia, solo me stesso.

- racconta la tua storia: Voglio dimagrire perchè lo devo fare per la salute, non c'è molto da raccontare, cerco di dimagrire senza interventi chirurgici comunque. Non ho mai pesato piu' di 143 kg.

- altro:

Edited by enrico000 - 19/5/2018, 23:54

Ciao, grazie, da pochi mesi ,2 o 3 mesi ho cominciato. Cerco di mangiare meno del solito e diminuendo grassi e cibi spazzatura. Cammino quando capita e quando ne ho voglia, non faccio sport. Al massimo cyclette, stepper ,e poco altro.
So calcolare velocemente (a mente) le calorie dei cibi però sempre approssimando. Cerco di non superare le 1200 calorie giornaliere, e non sempre ci riesco a restare sotto.

Ciao
Perchè per pigrizia faccio le cose piu' semplici ,se non ottengo risultati mangio meno e mi muovo di piu', sempre se voglio dimagrire.
Comunque non ho capito perchè persone di 100 chili si fanno fare operazioni chirurgiche come bendaggi o altra roba allo stomaco, che ho capito poco. Dovrebbero essere operazioni necessarie solo per chi pesa molto più di 100 chili (dai 200?) .
Non mi piace seguire diete precise, preferisco contare le calorie e neanche tutti i giorni ,sempre diminuendo i grassi perchè ho il colesterolo alto.
La palestra non mi piace, preferisco camminare.

Benvenuto, ma non pensi siano poche 1200 kcal per il tuo fabbisogno quotidiano? Così rischi di fare danni al tuo metabolismo a lungo andare, hai un lungo percorso davanti e una dieta troppo drastica rischia di rovinarlo...io attualmente introduco circa 1400 kcal al giorno e ho un fabbisogno basale (ossia le calorie che il mio corpo consuma per vivere senza considerare nessun tipo di movimento- come se stessi a letto 24 ore su 24) di 1700 kcal, il tuo sicuramente sarà più alto intorno alle 2000 kcal circa

Ciao, sì sì sicuramente mangio piu' di 1200 calorie al giorno, sono conti approssimativi e li supero spesso.
No per quanto riguarda il fabbisogno basale di sicuro è molto basso per me, perchè mi muovo poco, cerco di camminare ma poi spesso la pigrizia sai com'è..... Ho una vita sedentaria. Ma sto cercando di modificarla e di muovermi di piu'.
LunaStonata secondo te dovrei fare una di quelle operazioni chirurgiche? Ma dai, io non penso proprio.
Ho scoperto quant'è importante mangiare poco a cena, non saltare i pasti, perchè non si devono saltare, ma proprio mangiare poco a cena (perchè è necessario per lo stomaco) fa dimagrire piu' di altre cose. Piu' di mangiare poco a pranzo.
Anni fa ero dimagrito 30 chili ma non mangiavo niente a cena (e soffrivo molto la fame di sera, ma dicevo tra me e me che senza sofferenza non ci poteva essere dimagrimento) poi quando m'è venuta una gastrite ho ricominciato a mangiare a cena e molto anche e in poco tempo ho ripreso tantissimi chili ,anche piu' di quelli di prima. Ero 112 chili e poi ero arrivato a 82 kg. E poi sono arrivato a 143, ora 138. Era il 2006 quando pesavo 82kg.
Credo che sia più facile non mangiare niente a cena che mangiare poco che poi aumenta l'appetito.
Però come ho detto qualcosa devo mangiare perchè è necessario e controllarsi per non mangiare troppo.

Le so già quelle cose, comunque grazie dell'interessamento.