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Io avevo trovato una app fantastica che dava i tempi e seguendola ero arrivata a correre i 5 km. Se vuoi la cerco. Ma temo le tue ginocchia. A me han detto di correre solo normopeso...

Grazie, per la fiducia.... Ormai è un anno che sono seguita dalla psicologa e ho provato a riaprire questo percorso. Pensavo di essere serena e poi sono ricominciati i problemi con quelli del lavoro. Non sto riuscendo a uscirne. Situazione complicata. O che mi pare complicata. Solo che mi sento ancora una volta in una lavatrice con la centrifuga al massimo e ne esco distrutta ogni giorno. Sto facendo cose per risolvere la situazione, ma ancora la soluzione non è pronta. Banalmente cerco di cambiare lavoro e trovare ancora il mio spazio

Io la uso per i pancake o i mugcake... Non so se si può fare il famoso porridge o serve per forza l'avena in fiocchi

Bentornata

9 novembre 2019

• Colazione: biscotti al cacao alce nero, latte di avena


• Spuntino:


• Pranzo: zuppa ai cerealia


• Spuntino: cioccolata in tazza


• Cena: cena fuori: carne alla griglia e verdure

Io ancora non ci credo!
Ho perso due kg in tre settimane. La bilancia a casa non riporta lo stesso dato, ma i cm in meno mi pareva di vederli
Mi ha cambiato alcune cose e è più libera
Prossimo controllo fra un mese

Si, domani si, lo farò

Poi comunque lo dirò che non sono riuscita a seguire bene, con quelle privazioni
E poi ho anche la psicologa

si il sociale mi frega. sono quasi sempr euscita questa settimana...

Grazie luna, la ricetta è della mia nutrizionista nuova, a cui in effetti avevo dimenticato di dire della colite, perché era un bel po che non mi capitava

Ho provato a scriverle, perché non è normale che stia così male.. secondo me le lenticchie e l'avena mi han dato fastidioson due giorni che ho coliche gonfiore e vivo in bagno

Ottimo consiglio, lo farò
Grazie

Intravedo una soluzione. Riprendi il diario, non cincischiare. Esterna il tuo peso, riparti. Forza. Non ti rilassare in ''loro sono meglio di me''
Organizzati e riparti. Ferma adesso questa ascesa

No, pentita no. Me le sono gustate le schifezze.
Analizzo e vado avanti. Domani è un altro pasto e si vedrà 🤣🤣

Grazie rosalba, mi dai sempre spunti interessanti

Chi non le conosce

Amo le panelle