COUNTDOWN NATALE 2020!
Countdown in lockdown
Anche per il prossimo Natale partiamo con questa iniziativa, l'ultima di Pasqua aveva raccolto qualche adesione e molti l'hanno osservata anche senza partecipare e sono sicuro ne hanno tratto giovamento.
SCOPO : Mantenere alta l'attenzione sulla nostra alimentazione e, perchè no, sullo stile di vita.
I PUNTI DI ATTENZIONE
A come alimentazione, manteniamo costante il nostro impegno, ognuno di noi ha la propria dieta da seguire, concentriamoci tutti i giorni su quel foglio,
I come idratazione, rispettiamo il quantitativo che ci è stato assegnato
M come movimento, non dobbiamo diventare atleti, ma ogni giorno dobbiamo imporci il tempo per il movimento, possono essere esercizi, palestra, attrezzi o solo semplici passeggiate, ma facciamolo tutti i giorni !
ALCUNE LINEE GUIDA
- ogni giorno deve essere una sfida, non poniamoci risultati a lunga scadenza, il risultato migliore è il bilancio a fine giornata
- lo sgarro ci stà, cerchiamo di pensarlo e dosarlo bene
- non viviamo il countdown come una costrizione, è una sfida con noi stessi e possiamo vincerla
- se siamo in eccesso anche pesarci tutti i giorni può essere utile, io lo farò
- se oggi ho mangiato 4 biscottate in più la mia sfida di domani è mangiarne solo tre, piccoli passi ma sempre concentrati
- il bere è fondamentale, non dobbiamo far finta di dimenticare
- fuori i contapassi per chi non fa altra attività, facciamola questa gara a farne un tot tutti i giorni
........ e tanto altro
Per chi vuole ci vediamo qui. io cercherò di scrivere dei miei successi ed insuccessi
Forza che Natale non è lontano!!!!
hai ragione Corinne!! Poi lo metto e.........bentornata !