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Goldrake.......Avanti!!!!
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| CITAZIONE (dentroimiesilenzi @ 26/11/2012, 23:56) CITAZIONE (nomadi86xp @ 26/10/2012, 19:50) certoooooo, infatti e quello che faccioooo senno la Claudia mi lincia!  inizio a sentirmi quasi in colpa tutti hanno paura di me hahahaha prr davide..... ora so seria........ allora voi tutti sapete come la penso su gli sgarri per me lo sgarro ci puo stare sempre che nn diventi una abitudine.... uno sgarro ci puo stare magari una volta a la settimana.......ogni 15 giorni ma penso che anche se si deve sgarrare ci si deva scegliere bene per che se devo fare uno sgarro che nn mi soddisfa minimamente allora nn lo faccio..... magari 1 volta a la settimana mi concedo un qualcosa che veramente mi piace non so una fetta di pane e nutella .... un gelato.........una pizza ma poi stop nn deve essere una catena di sgarri magari non so il giorno che devo sgarrare invece di chiamarlo sgarro che mi fa sentire tanto in colpa..........lo chiamo dieta libera che suona meno tragico.... penso che a volte bisogna anche accontentare il cervello che con tutte queste strategie no ne può più di essere in paranoia perennemente dentro una gabbia..... per cio sgarri con tanta cautela sarebbe la cosa giusta ..............ma in noi obesi esiste la cautela l'autocontrollo???? ciaooo clooddd io infatti amo sgarrare cn la pizza ihih, una volta alla settimana oppure ogni 10 o 15 giorni...dipende! E io ho un ottimo autocontrollo per ora, voglio essere sincero, xkè ci tengo ai miei sacrifici! certo un pezzo di torta ogni tanto non cambia la vita anessuno, ma se ritorno a bere cocacola, aranciate ecc ogni giorno come facevo prima ahimè  sono uccelli per diabetici Tantovale la pena bevo solo acqua  tanto l'alcool non lo bevo è non posso nemmeno in pratica! Poi se proprio devo è quella rara birra ogni qualche mese ah ah  |
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ma siccome sto cercando di tonificare i muscoli delle braccia, spalla, ecc a casa con pesi di 2-3 kg nn so se ho messo un pò di massa musoclare, oppure nelle gambe, ho fatto 6 gioni di cyclette e gia sn + toniche a occhio, ovvero c'è meno pelle in eccesso 
l'importante è rimettersi in riga subito dopo 
