| Il senso di colpa è un’emozione che contiene dinamiche che hanno origine dalla sofferenza percepita dell’altro; può avere aspetti positivi perché induce ad un'assunzione di responsabilità, segnala un disagio, fino a quando non si mettono in atto dei gesti riparatori. Può succedere che la colpa non sia collegata ad un atto specifico, ma nasca da un senso di inadeguatezza non compreso, da un senso di incapacità, di malessere non chiaro, può nascere da apparati profondi della nostra interiorità, trasformandosi in un'angoscia legata alla convinzione di essere inadeguati, inferiori e di non essere apprezzati. Gran parte delle persone che soffrono a causa del loro senso di colpa temono l’abbandono o più in generale il senso di approvazione da parte di chi vive intorno a loro. Infatti, vivere una propria colpevolezza spinge ad accettare una certa condotta in funzione della dedizione al gruppo di riferimento. Conoscere se stessi, guardarsi dentro è lo strumento più adatto sia per affrontare i sensi di colpa che per poterne individuare le fonti stesse, liberandosi così di pesi eccessivi. Questo tipo di lavoro è utile per riuscire ad essere più aderenti ai propri bisogni personali, ai propri vissuti e desideri. Ad es. sarebbe molto interessante riuscire ad organizzare il proprio quotidiano, dove sia possibile, delegare alcuni compiti a casa o sul lavoro, oppure confrontarsi con altre persone. I sensi di colpa sono dannosi perché stimolano la formazione di svariate emozioni e idee superflue, consumano energia psichica che potrebbe essere investita per altri obiettivi, favoriscono un atteggiamento ipercritico verso se stessi, producono stress, ansia e altri stati negativi. Forzandosi ad analizzare tutti gli aspetti positivi e negativi delle situazioni si possono rimettere in questione le proprie convinzioni. Così facendo, queste valutazioni facilitano pensieri più elastici ed un migliore controllo delle emozioni. Il lavoro da fare su sé stessi, consiste nel comprendere che certe convinzioni e certi modi di vedere il mondo, deformano la realtà procurando emozioni dolorose. Il percorso di cambiamento dal disagio consiste nel modificare progressivamente i comportamenti e i modi di pensare che scatenano la sofferenza e l’angoscia al fine di ristabilire progressivamente un adeguato equilibrio emotivo.
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