Ok, eccoci qua. Dopo aver mangiato carne ai ferri e un piattone di insalata comincio a scrivere questo post chiedendo un po d'aiuto.
Ebbene ho letto un po qua e là su fantomatiche diete e io stessa provai HERBALIFE, con scarsi risultati e soldi sprecati.
Il mio cruccio è imparare a nutrirmi. Perciò ho cominciato a scrivere cercando di dare informazioni su quello che mangio per cominciare a correggermi.
COLAZIONE: 3 biscotti da 30g frollini al latte (alle mattine anche un cappuccino da macchinetta)
META' MATTINA: una fetta di prosciutto sgrassata da 20 g (o bresaola allo stesso peso) con 2 Crackers Misura alla soia e 3 olive snocciolate e scolate bene dalla salamoia
PRANZO: principalmente un piatto di pasta (al burro o con olio, oppure al sugo fatto in casa (ragù), altrimenti con verdura(es: zucchine e ricotta)) piatto unico, non mangio mai il secondo
MERENDA: come a metà mattina
CENA: un secondo composto da carne (quando posso chiedo quella bianca) accompagnata da verdure di tutti i tipi: da quella cruda come pomodorini a ciliegia all'insalata, a quelle cotte come zucchine, fette di melanzane grigliate)
Questo è più o meno quello che mangio regolarmente, la domenica è sempre un mistero (mamma si vuole dilettare in cucina
), non subisce grandi variazioni a causa di orari impossibili dettati dagli impegni della famiglia.
Vorrei dire anche che quando comincio ad avere fame assumo l'integratore Full Fast, nelle dosi consigliate dai medici.
Ora: so che sbaglio più che altro a non variare, ma vorrei capire come nutrirmi e non strafare, possibilità di non assorbire tanti grassi, quindi da evitare certi cibi.
Non ho molta cultura in questo, perciò chiedo aiuto a chi, meglio di me se ne intende.
Premetto che non mangio cose come gelato, cioccolato e dolci. Massimo massimo mi permetto di bere il cappuccino con lo zucchero certe mattine, alla macchinetta della scuola. Dolci che mangio son pressochè a base di frutta, come crostate. Sempre in quantità di una fetta piccolina e fatta rigorosamente in casa.
Altro non so che dire, spero che qualcuno leggendomi mi sappia consigliare qualcosa da fare per cominciare il mio cammino.
Auguro a tutti una buona serata
Giulia
EDIT: i crekers della misura son integrali alla soia ^^
