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Benvenuta Dottoressa , penso ci sarà di grande aiuto , soprattutto per le difficoltà che stiamo attraversando in questo periodo.

Lo stallo è il periodo più difficile, ci si perde d'animo perchè a fronte degli sforzi non corrisponde il risultato, ma il corpo ha necessità di adattarsi, come hai giustamente detto tu si persevera stringendo i denti, un consiglio che posso darti è l'idratazione, molti credono che la dieta sia ciò che si mangia, certo è fondamentale, ma il bere è altresì importante e serve molto a dimagrire, mantieni sempre alto il livello di idratazione, penso che la nutrizionista ti abbia dato indicazioni, io non meno di due litri di acqua al giorno (serve anche per vincere la stipsi).

Oscillazione bassissima, non può fare testo, un po di ritenzione idrica può essere in corso, quando si mangia fuori dagli schemi generalmente gli effetti si vedono a distanza di due o tre giorni.
Io personalmente aumenterei un po i liquidi a meno che già non bevi parecchio, considera anche che la temperatura esterna è un po aumentata e così anche la necessità di idratazione.

Se permetti esprimo una mia opinione personale, il momento è particolarmente difficile, già mantenere il peso è un successo, io penso, ma e ciò che faccio, è che occorre cercare l'appoggio esterno, qualunque esso sia, come avere delle stampelle che ti aiutano a camminare.
Poi non fustighiamoci più di tanto, ci facciamo del male e per me non serve e non ci aiuta a ripartire.

In bocca al lupo comunque da parte mia

Grande! Subito in riga, ti seguo a ruota!

Eh si Corinne, imparare a mangiar bene è proprio una delle cose migliori che ci siano, e oltretutto aiuta per ogni cosa, io ho imparato a guardare anche le etichette e le provenienze, e comunque prediligo sempre una alimentazione varia e mediterranea piuttosto che affidarmi a cibi conservati

Grazie Kiria! Ma ci siamo tutti aiutati a vicenda, inclusa te ovviamente

Buonasera cari compagni di viaggio! come è andata oggi? spero bene

Io ho fatto una nuova scoperta che ho subito messo in pratica, di solito ne penso sempre una per combattere le tentazioni, questa volta l'idea non è proprio mia, l'ho letta in un post di Carolina che ringrazio pubblicamente, è cosa che mi ha aperto una nuova prospettiva, l'uovo di colombo, si tratta de "lo sgarro pensato"

Oggi così ho comprato una pizza (non grande) alla gastronomia del supermercato, ne avevo voglia da tempo, beh il risultato è che mi sono soddisfatto, non ho avuto voglia di carboidrati per tutto il pomeriggio e se la prossima pizza fosse a Natale va bene così

Ovviamente bisogna vestire la cosa su noi stessi e usare lo sgarro pensato con criterio, ad esempio con i dolci non so se proverei, con me sarebbe troppo.

A domani e come al solito

#iononmollo

E neanche voi!!

Buonasera !!

Anche oggi ho lottato, come voi immagino, comunque riesco a tener botta come si suol dire

Corinne il tuo "rassicurare il metabolismo" mi è piaciuta tantissimo, è cosa a cui non avevo mai pensato ma molto valida, ci penso su coma adattarla a me

La Pasqua si avvicina e stò pensando a un bel menù leggero per quel giorno di festa, ma di sicuro non esagererò

A domani

#iononmollo

Complimenti

Bene Corinne! Ho visto il tuo diario di ieri, sei una forza !!

Speriamo Pietro, te lo auguro veramente, non mollare!!!

Tranquilla Corinne, non ti abbattere e non pretendere troppo da te stessa,
io non penso sia colpa del metabolismo, tu sei molto vicina al tuo peso forma e il tuo fisico cerca di mantenere il peso che ha, è più difficile e lento il dimagrimento in questi casi, la pazienza e il non mollare possono vincere su questo, ma non sentirti assolutamente frustrata, io ho letto di situazioni stazionarie che rimangono per diverse settimane

Benvenuta Vania,
oltre alle giuste indicazioni che ti sono già state date per noi slevati (lo sono anche io) è importante assumere la giusta quantità di liquidi giornalieri (nella tua fase credo 1 1,5 litri al giorno ma controlla le indicazioni che ti sono state date) e la masticazione che deve essere molto lenta (dicono 30 masticate a boccone ma è difficile, diciamo 20-30) che prolunga il senso di sazietà

Comincia a provare così e comunque blocchi ogni tanto ci stanno, il corpo si riassesta gradatamente

Ciao cari compagni di viaggio!!!

Bravi tutti, io invece oggi proprio no, ma non posso essere che sincero con voi, oggi la noia mi ha preso e la testa al cibo mi ha massacrato, oltretutto ho anche bevuto la metà di quello che dovevo.
Vabbè dai non posso fustigarmi, guardo avanti e mi metto alle spalle la brutta giornata di oggi

#iononmollo

A domani con più impegno (almeno per me)!