DIARIO ALIMENTARE DI ERMINIO..., Intervento miny by-pass

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Erminio Golino

Posted on 13/3/2021, 10:06

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CITAZIONE (Rosalba Stellagiulia @ 13/3/2021, 07:57)

Una curiosità: mangi spesso solo pera come frutta per gusto personale o perché ti è stato indicato?

Rosalba buongiorno, ieri alla visita dei 3 mesi post intervento ho chiesto al medico se potevo mangiare la frutta, e mi ha risposto che potevo farlo tranquillamente 2 volte al giorno evitando frutta tipo banana, uva, fichi (molto zuccherina). Per quanto riguarda il fatto che mangio spesso la pera, è perché mi è stato consigliato di assumerla visto che ho problemi di stitichezza e frutti come la pera, kiwi e prugne secche aiutano ad ammorbidire le feci. Solo che i kiwi mi hanno dato problemi di colite, ogni tanto mangio le prugne secche denocciolate e la pera la preferisco😊

Erminio Golino

Posted on 13/3/2021, 21:26

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SABATO 13/03/2021
Colazione :Saltata
Spuntino :125 gr yogurt magro fragola + 25gr corn flakes
Pranzo : 25gr mezze penne con cuori di carciofi, carote e funghi + 80gr arista di maiale
Merenda: 110gr mela
Cena: 1 trancio pizza (mozzarella, funghi porcini, zucchina, cipolla) senza bordo

Liquidi: 1,5 ltr acqua + 1 tazza tisana ai frutti di bosco

Erminio Golino

Posted on 15/3/2021, 00:00

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DOMENICA 14/03/2021
Colazione : 80ml latte + 2 fette biscottate
Spuntino :Saltato
Pranzo :70gr tritato di carne impastato con zucchine grattugiate con contorno di piselli, carote, patata e cipolla
Merenda: 1 tazza tisana al cacao + 2 biscotti grancereali
Cena: 80gr fesa di tacchino condita con olio e limone

Liquidi : 1ltr acqua

Cicciottina86

Posted on 15/3/2021, 01:11

Alice

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Bravissimo Erminio.

Tra l'altro invidio il tuo bere così tanto, io ancora a 18 mesi riesco a bere poco (a volte 750 a volte 1L ma spesso non arrivo a 500ml :azzgif:

)

Erminio Golino

Posted on 15/3/2021, 11:20

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CITAZIONE (Cicciottina86 @ 15/3/2021, 01:11)

Bravissimo Erminio.

Tra l'altro invidio il tuo bere così tanto, io ancora a 18 mesi riesco a bere poco (a volte 750 a volte 1L ma spesso non arrivo a 500ml :azzgif:

)

Grazie, ma non ti nascondo che faccio fatica a raggiungere questi quantitativi anch'io. Pensa che ho le sveglie per regolarmi tra un pasto e l'altro 🤦‍♂️...

Cicciottina86

Posted on 15/3/2021, 14:44

Alice

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CITAZIONE (Erminio Golino @ 15/3/2021, 11:20)

CITAZIONE (Cicciottina86 @ 15/3/2021, 01:11)

Bravissimo Erminio.

Tra l'altro invidio il tuo bere così tanto, io ancora a 18 mesi riesco a bere poco (a volte 750 a volte 1L ma spesso non arrivo a 500ml :azzgif:

)

Grazie, ma non ti nascondo che faccio fatica a raggiungere questi quantitativi anch'io. Pensa che ho le sveglie per regolarmi tra un pasto e l'altro 🤦‍♂️...

Anche io metto le sveglie ma va tutto a quel paese ahahha (vivessi sola magari giostrerei un po meglio, anche se a volte ammetto vivere in famiglia aiuta perchè spesso non ho fame e loro mi obbligano a pranzare)

Erminio Golino

Posted on 15/3/2021, 16:08 +1

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CITAZIONE (Cicciottina86 @ 15/3/2021, 14:44)

CITAZIONE (Erminio Golino @ 15/3/2021, 11:20)

Grazie, ma non ti nascondo che faccio fatica a raggiungere questi quantitativi anch'io. Pensa che ho le sveglie per regolarmi tra un pasto e l'altro 🤦‍♂️...

Si è vero, avere la famiglia dalla tua parte aiuta tantissimo, anche a me capita di essere spronato da loro...

Erminio Golino

Posted on 15/3/2021, 22:33

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LUNEDÌ 15/03/2021
Colazione :3 fette biscottate con marmellata Hero light alla fragola
Spuntino : Saltato
Pranzo : 100gr fagiolino ad insalata con 50gr patata, 100gr filetto di salmone al naturale, aceto e olio Evo
Merenda : 15gr mandorle tostate
Cena: 80gr petto di pollo alla griglia con contorno di piselli in umido con cipolla e carote

Liquidi: 1ltr acqua

Erminio Golino

Posted on 16/3/2021, 22:28

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MARTEDÌ 16/03/2021
Colazione :100 ml Latte + 2 biscotti grancereali
Spuntino : 5 mandorle tostate
Pranzo : 150 gr Sgombro in umido con pomodorini, olive, prezzemolo, aglio e sfumata di vino bianco
Spuntino : frullato con 70gr.di mela, 80gr. di pera e 20gr. di prugne
Cena: 100gr petto di tacchino con passata di peperoni

Liquidi : 1,5 ltr acqua

Rosalba Stellagiulia

Posted on 17/3/2021, 13:51 +1

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CITAZIONE (Erminio Golino @ 13/3/2021, 10:06)

CITAZIONE (Rosalba Stellagiulia @ 13/3/2021, 07:57)

Una curiosità: mangi spesso solo pera come frutta per gusto personale o perché ti è stato indicato?

Ah bene, ora è molto chiaro anche per me.Grazie per aver chiesto.

Erminio Golino

Posted on 18/3/2021, 23:32

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MERCOLEDÌ 17/03/2021
Colazione :100 ml Latte + 2 biscotti grancereali
Spuntino :125 gr yogurt magro frutti di bosco + 20gr Corn Flakes
Pranzo : 120gr Sgombro + melenzane a cubetti con passata di pomodoro
Merenda: 100 gr Pera frullata
Cena: 80gr carne di manzo in brodo con carote, cipolle, e 50 gr patata.

Liquidi: 1ltr acqua
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GIOVEDÌ 18/03/2021
Colazione :1 biscotto grancereali
Spuntino :125gr yogurt magro albicocca + 2 biscotti grancereali
Pranzo :110 gr carne di manzo in brodo( riciclo della sera prima)
Merenda: 100gr pera
Cena :120gr zucchine lesse con pomodorino e cipolla + insalata di finocchi e lonza di manzo cotta (salume)

Liquidi : 750 ml acqua + 1 bicchiere di tisana regolarità

Erminio Golino

Posted on 19/3/2021, 22:51

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VENERDÌ 19/03/2021
Colazione :50 ml Latte + 2 biscotti grancereali
Spuntino : 3 prugne secche
Pranzo : 20 gr spaghetti con pomodorini,melenzane e pesce spada(60gr)
Merenda : 2 zeppole di riso
Cena: 40 gr Polenta con spinaci e funghi porcini + 1 uovo strapazzato (cotto in padella antiaderente)

Liquidi: 1ltr acqua

Erminio Golino

Posted on 21/3/2021, 00:07

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SABATO 20/03/2021
Colazione :50gr yogurt greco ai mirtilli + 2 fette biscottate con marmellata Hero light alla fragola
Spuntino :Saltato
Pranzo : 140gr fettina di vitello alla griglia + 150gr melenzane grigliate + 40gr polenta
Merenda: 2 prugne secche
Cena: 1 trancio di Pizza senza bordo con mozzarella, spinaci, funghi porcini ( Quanta fatica per mangiarla🥴)

Liquidi:0,75 ltr acqua + 1 bicchiere tisana frutti di bosco

Erminio Golino

Posted on 21/3/2021, 23:05

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DOMENICA 21/03/2021
Colazione : 50gr yogurt greco ai mirtilli + 2 fette biscottate con marmellata Hero light alla fragola
Spuntino : Saltato
Pranzo: 150gr fettina vitello alla griglia + 2 cucchiai di peperoni e cipolla in padella
Merenda: 1 tazza di the deteinato + 2 fette biscottate
Cena : 30gr fesa di manzo cotta (salume) + 2 cucchiai peperoni e cipolla (riciclo del pranzo)

Liquidi:1,5 ltr acqua

Erminio Golino

Posted on 22/3/2021, 22:58

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LUNEDÌ 22/03/2021
Colazione :2 prugne secche
Spuntino :Saltato
Pranzo: 20gr lenticchie con cipolla e carote + 80gr filetti di sgombro all'olio d'oliva con insalata di finocchio
Merenda: 125gr yogurt magro ananas + 20gr Corn Flakes
Cena: 100gr polpette di tacchino con broccoli e cipolla + 40gr patata lessa

Liquidi: 1ltr acqua

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