Ciao Paola, buona sera a tutti, allora intanto bisogna procurarsi gli stampini da 80 ml poi 160 ml di latte di mandorla o cocco, gr 120 di fragole o frutti di bosco, due cucchiaini di olio di cocco. Frullare tutto e poi aggiungere le proteine in polvere. Si versa il tutto negli stampini e si congela, premetto che io ancora non li ho fatti perché sto aspettando gli stampini acquistati online quindi non so dirvi come sono. ......provare x credere!!!!
Ok. Grazie e buona giornata a tutti. Io oggi trekking, prevedo camminata di almeno 4/5 ore in montagna. Fate movimento mi raccomando che è fondamentale per il mantenimento del nostro peso e per la salute in generale. Buon weekend a tutti.
Le ricette dei diari alimentari
