Diario di Lia85

Allora breve riepilogo.
Percorso intrapreso: dieta
Peso iniziale 107.7
Peso attuale 103.7
Inizio 23.03 con chetogenica tradizionale che prevede anche latticini.
Da domani inizio solo 2 settimane di semi-liquida con
Colazione: 20 gr proteine
Paranzo: 20 gr proteine
Cena: carne/pesce/uova + verdure.
maggiori dettagli su qualità e quantità dei cibi di giorno in giorno.
Un saluto a tutti!
Buonanotte

Ma siete fantastici e tutti affettuosissimiiiiiiiiiiiiiiiiii
grazie

Le proteine le prendi con l'acqua sottoporla di frullato??? Come ti trovi??

Allora si, ho comprato uno shaker di 15 € su amazon.....ottimo davveo. Acqua a temepratura ambiene, dentro le proteine e agito energicamente!
Prima facevo l'errore di girare col cucchiaino e....si riempiva di grumi ed era disgustoso...fino a che non ho capito l'importanza dello shaker (in pratica dentro c'è una pallina di metallo che rompe la polvere delle proteine e le fa scigliere bene nell'acqua).
Integro comunque con integratori di magnesio etc....

Mi trovo benone adesso e per adesso....poi vi aggiorno ;-)

Ma sei seguita da un dietologo?

Si certo! E per due settimane vado avanti così....
Stasera vi aggiorno su oggi

Benissimo ti leggo volentieri stasera alloraaaa

Si è un prosieguo della cheto gia fatta....solo un po più rigida....x qsto si fa x brevi periodi...a me toccano 2 settimane soltanto...

Lunedi 20/04
Colazione: 20 gr proteine in 300 ml di acqua
Pranzo: 20 gr proteine in 300 ml di acqua
Spuntino: 1 yogurt 0.1% grassi +1 finocchio
Cena: 120 gr salmone affumicato + insalata + 2 carciofi bolliti
Primo giorno: andata!