Stellagiulia: Diario di una DBP dopo 4 anni dall'intervento

Ho varato nelle prime ore di stamane il mio piano contenimento peso: IL MIO DIARIO ALIMENTARE. In questo periodo di isolamento non ho fatto altro che privilegiare i cibi a me vietati e/o sconsigliati: FRUTTA E DOLCI. Ne sto abusando da ottobre ma ora sto proprio esagerando e da questa estate ho messo su quasi 6 chili. Dopo i sacrifici fatti è tempo di dire STOP e di far funzionare il mio intervento.
Regole: 1) arrivare ad un pieno di 80-100 gr. al giorno di proteine; 2) assumere ogni giorno i seguenti integratori:
1 cmp di Wls Maximum
1 cmp di vitamina A
2 cmp di calcio plus;
3) pasta 1 o 2 volte a settimana, perché mi fa lievitare; 4) pane quanto ne voglio. Non mi crea fastidi e aumenti; 5) devo consumare 3 pasti al giorno, colazione, pranzo e cena. Si a bevande amare o zuccherate con dolcificante durante la giornata. Mi pesero' 1 volta a settimana

PESO DI PARTENZA: 88,4 CHILI.

Giorno 16 marzo 2020

Colazione: 1 fetta di pane+ fior di latte da gr.220+ 3 tazze di ginseng con dolcificante

Pranzo: antipasto di taralli pugliesi cacio e pepe con salame e grana( oltre un etto tra i due)+ 1 piatto e mezzo di sformato di penne con funghi, carne macinata, grana e besciamella.

A fine giornata scrivero' se ho preso gli integratori e se ho raggiunto la quota proteica.

Cena: un pollo al forno ( scarso un chilo) con la pelle ( croccante, una delizia) e patate ( tante patate). Poi un finocchio e bruscolini davanti alla TV.

Preso integratori
Quota proteica superata
A domani.

Edited by Rosalba Stellagiulia - 16/3/2020, 22:43

Ciao Claudia, piacere ritrovarti. Grazie per l'incoraggiamento: mai come ora mi serve.

Carolina, " maiala invidia alimentare" ahahahah, mai sentita prima

Filippo: no non ho particolari obiettivi se non ritornare ad un peso che oscilla tra 78 e 82.

Per Filippo e Corinne: il dr. Marinari mi disse sin da subito che se volevo che la DBP facesse effetto dovevo mangiare 3 volte al giorno, niente spuntini ma solo bevande amare o con dolcificanti al posto degli spuntini. E questo ha una sua spiegazione scientifica. Un diversionato assorbe "a soglia", ossia ogni volta che mangia non assorbe i grassi ma assorbe il resto del cibo fino ad un certo quantitativo, fino ad una certa soglia, dopo non lo assorbe più e se ne può mangiare quanto ne vuole. Vi faccio un esempio: se io ( è un esempio, non dato scientifico) assorbo il pane fino al quantitativo di 200gr e poi, se ne mangio ancora non lo assorbo, in teoria, avendo fame potrei mangiarmi tutto il pane che desidero. Ma se io mangio 5-6 volte al giorno anziché tre, assorbo ogni volta che mangio fino ad un certo quantitativo ma assorbo. Ecco perché il Doc mi disse: " Mangi quanto vuole tra antipasti, primi e secondi, ma lo faccia solo 3 volte al giorno altrimenti ingrassa".

Non so se sono stata chiara. Ditemi voi.
Ora vado a farmi un tazzone di the'.

Ornella riesci a commuovermi: sei proprio una grande capafratella

Carolina si , grazie tutto bene al punto che io.....ehm...non l'ho sentito ma molti si e puoi immaginare la paura e il non sapere scegliere: dentro per il virus o fuori per il terremoto? Io andrei fuori potendo.Grazie per aver chiesto, sei sempre tanto cara.

Ehi con la frittata che hai fatto, non starai mica pensando alla DBP.

Le proteine si assorbono tutte, non a soglia.

17 marzo 2020

Colazione: 3 tazzotte di ginseng con dolcificante + un fior di latte da 220 gr.+ olio+mortadella con pomodorini, origano e una rosetta grande di pane.
Vi faccio vedere



Pranzo: 2 cordon bleau( con formaggio e prosciutto cotto) fritti+ insalata di lattuga,cetrioli e cipolle fresche di tropea con taaaaanto olio, aceto e sale+ 2 fette di pane casereccio inzuppate nel condimento dell'insalata + 2 frese con purea di pomodoro, sale, olio e formaggio svizzero+ tanta frutta mista secca salata.

Ecco le frese



Cena: senza particolar fame e senza andare bene al bagno da un paio di giorni( vado quasi per niente) stasera ho mangiato circa mezzo chilo di puré di patate fatto senza latte, con tanto burro e parmigiano e con aggiunta divina scatola da gr.160 di tonno sott'olio. Alla fine un cetriolo.
Presi integratori.
Quota proteica raggiunta

Edited by Rosalba Stellagiulia - 17/3/2020, 22:33