Il demone binge

Inanzitutto fatemi esprimere tutta la mia stima nei riguardi di chi ha ideato questo forum, di chi ogni giorno spende parte del suo tempo a moderarlo e a tutti gli utenti che si supportano a vicenda. Io, in questi mesi mi sono sentita troppo sola. Sono felice di avervi trovato.

E ora vi racconto un po' di me.

Soffro di Binge da molto tempo. Ma la diagnosi è arrivata solo 3 anni fa, da quando, tra le lacrime, mi sono decisa a contattare il centro DCA più vicino, perchè, documentandomi sul web, mi ero riconosciuta nel binge. E' stato un passo importantissimo per me, sono una persona molto chiusa e sensibile e andare a parlare con una psichiatra e una psicoterapeuta non è stato facile. Ho dovuto affrontare tutti i miei demoni, uno per uno, e nel corso di questi 3 anni sono anche ingrassata. Ma psicologicamente ho fatto passi da gigante! Ero sovrastata dai sensi di colpa e dalla confusione, non capivo cosa mi accadeva, alternavo momenti in cui mangiavo in quantità ragionevoli o addirittura scarse per poi, qualche volta a settimana, abbuffarmi senza ritegno. Adesso ho superato quella fase, non ho delle vere e proprie abbuffate ma mangio comunque troppo. Vado a camminare per qualche settimana ma poi ritorno alla mia solita vita sedentaria. Avevo iniziato bene il nuovo anno, mangiavo in modo corretto e uscivo tutti i pomeriggi a camminare, ma, per via del mio peso, mi sono stancata troppo e ho avvertito un dolore pazzesco al piede, sono tornata a casa zoppicando e col morale a terra. Per scaricare quella frustrazione ho ricominciato a mangiare male e in quantità abbondanti. Ma non posso accettare questo comportamento, non posso permettermi queste ricadute. Da qualche giorno ho ricominciato a mangiare meglio... domani conto di fare una piccola passeggiata, giusto per rimettermi in moto il più dolcemente possibile. Non posso darla vinta al Binge.

Edited by Kiria - 17/3/2023, 18:36

Sono seguita da un team composto da 3 medici: una psichiatra, una psicoterapeuta e una dietista.

La psichiatra la vedo poco, ma supervisiona.

La terapia la faccio prevalentemente con la psicologa e la dietista. Gli incontri avvengono all'incirca ogni 2/3 settimane.

Con la psicologa affronto le dinamiche che mi hanno portata ad ammalarmi di binge e troviamo delle soluzioni per evitare di perseverare in comportamenti poco sani. La dottoressa cerca di spingermi verso un nuovo stile di vita dove le giornate non ruotano solo intorno al cibo. Ad esempio, per cominciare a muovermi un po'(ero divano dipendente) mi ha consigliato di uscire anche solo per 5 minuti al giorno. Ho seguito il suo consiglio e dopo qualche settimana mi sono ritrovata a stare fuori mezz'ora. Adesso, quando vado a camminare, specialmente se è una bella giornata, sto fuori un'ora e mi dispiace rientrare a casa!

Insieme alla dietista abbiamo studiato un piano alimentare personalizzato e mirato a far perdere forza alle abbuffate. All'inizio della terapia, infatti, lo scopo principale non è perdere peso ma eliminare gli episodi di binge. Quindi, all'inizio, il mio piano prevedeva tanti piccoli pasti durante tutta la giornata in modo da non avvertire fame e rendermi meno predisposta verso le abbuffate. Così sono diminuite drasticamente nel giro di pochi mesi. Dopo un anno non ne avevo quasi più.
Oggi le abbuffate sono rare e mai violente come prima ma, soprattutto a pranzo, mangio troppo e il peso non scende, resta stabile. L'ultimo scoglio da superare è questo, riuscire ad essere costante sia nell'attività fisica che nell'alimentazione.

Se volete sapere altro sono qui, chiedete pure. Mi fa piacere condividere il mio percorso e magari poter essere d'aiuto a chi mi legge.

Edited by Kiria - 17/3/2023, 18:37

Grazie per il benvenuto, ti racconto volentieri qualcosa sul mio disturbo alimentare.

In pratica, chi soffre di binge, ha delle grandi abbuffate di cibo, tanto da stare male, dove perde completamente il controllo su ciò che sta mangiando dissociandosi completamente dalla realtà. Al contrario della bulimia, però, non ci sono atti di compensazione tipo il vomito autoindotto, uso di lassativi o intensa attività fisica e infatti le persone affette da binge aumentano il proprio peso in maniera considerevole. In genere il binge è accompagnato anche dalla depressione.

Ricordo che, quando avevo queste violente abbuffate, non masticavo il cibo ma lo aspiravo, mangiavo di tutto anche quello che in genere non mi piaceva, fino a sentire quella spiacevole sensazione di pienezza da scoppiare. Poi arrivavano i sensi di colpa, il dolore alla pancia, la frustrazione per non essere riuscita a controllarmi. A volte era anche una forma di punizione, volevo farmi male, pensavo di meritarmelo, di non valere niente.

Le abbuffate sono una risposta sbagliata alle emozioni che non so gestire e l'unica cosa sempre pronta a consolarmi è il cibo.

Oggi, grazie alla terapia al centro DCA, quella esigenza di abbuffarmi fino a scoppiare è passata. Non ne sono ancora fuori perchè comunque esagero spesso, perdo tutt'ora il controllo sul cibo ma riesco a bloccarmi in tempo. Il mio peso è stabile da oltre un anno - ed è già un bel passo avanti - ma adesso è assolutamente necessario che io perda i chili accumulati in questi anni di eccessi.


Si, è proprio come dici tu, una parte l'hanno fatta le mie dottoresse e adesso tocca a me! Manca la mia parte. Devo tirare fuori un po' di grinta, ultimamente sono un po' moscetta.

Edited by Kiria - 16/4/2023, 13:27

A me fa piacere parlare delle dinamiche della mia malattia, è come dare valore al mio dolore, non so se riesco a farti capire cosa intendo dire. Fin da piccola sono stata accusata di essere una mangiona, di essere troppo grassa, trattata quasi con disprezzo dai miei parenti. Sono cresciuta con dei sensi di colpa pazzeschi, credendo di non valere nulla. E invece no, cavolo! Ho una malattia, sì una malattia e non è un capriccio o un peccato di gola ma una patologia molto seria. Quindi grazie a te, a voi, per darmi modo di sfogarmi.

E' difficile dire con precisione quanto cibo riuscivo ad ingurgitare durante un'abbuffata, perchè avviene una sorta di black-out, ma posso fare una stima approssimativa.
Ricordo che ero solita abbuffarmi nel pomeriggio intorno alle 15 e andavo avanti per 2 ore circa. Mangiavo di tutto, iniziavo con ciò che mi piaceva e una volta finito mangiavo anche cibi che solitamente non gradivo. Ero capace di mangiare una confezione di panbauletto (mi pare sia 400g) con la marmellata (o nutella) e poi mi facevo 4-6 toast, mangiavo 3-4 banane, e poi ancora biscotti, da soli o anche col latte, 1 tavoletta intera di cioccolato fondente. 2 ore a mangiare e a mangiare dissociandomi da tutto e da tutti. A cena non mangiavo nulla perchè ovviamente stavo troppo piena e non riuscivo neanche a muovermi. Il giorno dopo, a volte, ripetevo lo stesso schema, oppure stavo tranquilla perchè mi sentivo troppo nauseata dal cibo, lo stomaco troppo in subbuglio, e così mi veniva facile mangiare in qualtità moderate o anche scarse. Passati 4/5 giorni ritornavo ad abbuffarmi.


Aprirò sicuramente il mio diario alimentare, una volta ne tenevo uno e mi era stato di grande aiuto!


Grazie per i suggerimenti, e forse, nel mio caso, potrebbero essere state le scarpe! Proverò a cambiarle, forse sono troppo basse o troppo leggere...

Proprio così, finchè ci sono episodi di binge non si può pensare ad una risoluzione chirurgica.
Io, se volessi, potrei farlo perchè non ho più abbuffate. Però non voglio. Ho una paura fottuta.
Ad un certo punto, mi è stato proposto un ricovero per 2-3 mesi in una struttura specializzata in casi di alimentazione incontrollata, in modo da fare un certo tipo di lavoro mirato, cosa che frequentando un centro DCA un paio di volte al mese non potrei fare. In queste cliniche specializzate si fa un lavoro a 360°: alimentare, psicologico e motorio sotto la super visione giornaliera dei medici. Solo dopo il fallimento del ricovero mi è stato raccomandato l'intervento. Poi le cose sono cambiate e io sono riuscita a stare meglio, il ricovero potrei farlo lo stesso ma non è una priorità come prima, ecco.