Diario "Chetogenico", Dieta chetogena con pasti sostitutivi

Buongiorno Scudo84 , tutto quello che leggi oltre alle verdure non sono altro che pasti sostitutivi, quindi non assumo per niente carboidrati anche io. Altrimenti non riuscirei ad entrare in chetosi. A te come procede? Hai avuto disturbi?

Ma bene! Sì, anche il pane in realtà non sono altro che proteine camuffate.
Vado subito a leggere! Buon proseguimento

Ciao over_size ,
Lo farò al controllo .

Ciao Magro x davvero ,
infatti sono d'accordo con te. Ho scelto di fare questo percorso, consigliata dal medico, in modo tale da poter calare rapidamente in un primo step per poi essere gradualmente reintrodotta alla dieta mediterranea con l'affiancamento di un programma di attività fisica. Si tratta di una prima fase dove successivamente andrò a reintrodurre tutti gli alimenti. E cosa importantissima: sono sempre sotto controllo medico, quindi non è importante farsi affiancare da un nutrizionista solo al termine della dieta chetogenica, ma fin dal principio!
Poi ti assicuro che, almeno nel mio caso, sto facendo enormi sacrifici perché sto eseguendo una dieta chetogenica con pasti sostitutivi. Quindi non sto mangiando nient'altro che prodotti "confezionati" e verdure. Niente più.

Mi farebbe piacere leggere ancora altre giornate tipo.. puoi postare altre??

DAY 17
COLAZIONE: bevanda al cioccolato (*) + integratori
SPUNTINO: saltato, mi sono svegliata tardi (domenica)
PRANZO: mini würstel (*) + insalta e finocchi crudi
MERENDA: chips al bbq (*) + sali minerali
CENA: nuggets di pollo (*) + insalata, finocchi e pomodorini

POST: La dieta sta procedendo bene fra alti e bassi di sensazione di fame, o meglio, di voglie. Per il dolce sto reggendo molto bene.. ma il salato mi manca proprio! Ho avuto un po' di problemi a livello di aria nello stomaco e nell'intestino, pur bevendo molto e mangiando buone porzioni di verdure. La dottoressa che mi sta seguendo mi ha segnato dei fermenti appositi e in effetti va molto meglio. Unica pecca, e che ancora persiste, è la stanchezza.
Comunque oggi riceverò i risultati delle analisi (del sangue e delle urine) e giovedì finalmente avrò la visita di controllo. Sono curiosa di vedere quanto ho perso, anche perché necessito di essere gratificata

Ciao e grazie per la domanda 😊
La visita di controllo l’ho fatta ieri sera. In esattamente 21 giorni ho perso 8 kg e sarebbero stati anche di più se non fossi incappata nel problema intestinale. Però insomma, è andata bene.
Ho fatto presente le varie vicessitudini e malesseri intercorsi e mi hanno prescritto una terapia a base di megafermenti per regolarizzare la flora intestinale e raccomandato di riposarmi il più possibile per questa ultima settimana di prima fase (scusate il gioco di parole). Notizia meravigliosa: dalla prossima settimana si passa alla fase due e potrò reintegrare carne, pesce e uova alla cena! In piccole quantità ma sarà un toccasana per la mia spossatezza e voglia di cibo “vero”.
Ci sono dei valori che eccedono rispetto ai parametri (uricemia e transaminasi), mentre creatinina, potassio, sodio etc. tutto perfetto. Comunque è tutto sotto controllo da parte del medico endocrinologo che mi ha gentilmente chiesto, dopo aver ricevuto il via libera dal punto di vista della salute, se me la sentivo di continuare un’altra settimana. Sono arrivata al 75%, di certo non mi fermo ora (salute permettendo)!
Fra 10 gg dovrò ripetere le analisi (inviandogliele subito) e il17 Marzo avrò la visita di controllo con la valutazione BIA.
Comunque a distanza di ormai tre settimane vi posso garantire sulla mia pelle che non è possibile effettuare la dieta chetogenica in maniera fai da te. Basta niente per rovinarsi!