CITAZIONE (Angim @ 25/7/2019, 09:56)
Io se ho tempo prediligo la frutta che andrebbe mangiata lontano dai pasti
Io non posso mangiare molta parte della frutta perchè mi crea reflusso gastrico. Quella che non me lo crea non la posso mangiare perchè troppo dolce.
CITAZIONE (Simona31 @ 25/7/2019, 10:31)
e fette di bruschetta?!
Tre fette?!
Sono tre fettine, non fettone, di pane che insieme arrivano a 100 grammi. Non ho detto "bruschettone" 😆
[QUOTE=RA' 78,25/7/2019, 10:53 ?t=61322086#entry439842340]
CITAZIONE (Libellulazzurra @ 24/7/2019, 16:06)
Io a volte bevo del latte ( parzialmente scremato) e un paio di cucchiai di sciroppo di menta.
A volte
Sciroppo di Menta e Yogurt spero siano rigorosamente Senza Zuccheri ma non intendo con Edulcoranti o Saccarosio!
Dovresti usare esclusivamente Prodotti con Stevia che è un Dolcificante Naturale e NON è CHIMICO.
Il Latte magari usalo SCREMATO e non solo Parzialmente Scremato!
Occhio alla Frutta in generale! Perché comunque sono sempre Zuccheri e nei limiti consentiti di solo 2 al di' se riesci... meglio delle Mele Renette non credo esista altra Frutta con un minimo calorico così basso.
Domande? :
°Un Bicchiere di una qualsiasi Bevanda di Soya o Noci o Mandorla sempre rigorosamente senza Zuccheri aggiunti ma con solo Zuccheri Naturali da usare al posto del Latte con lo Sciroppo?
° Un semplice pacchetto di Crackers Integrali se non hai Intolleranze o magari bianchi con Farine poco Raffinate o di Mais?
Cioè ce ne sono di molti Tipi!
Prova e sperimentati!
P.S.: Perdona l'interrogatorio ma ti chiedo tanto per capire e magari poterti consigliare in base a chi mi sta intorno ed ha i tuoi stessi problemi! Non sei la sola...Tranquilla! 👍👍👍
Il latte lo mangio solo senza lattosio e non esiste scremato. Quello di soia o mandorla o riso non li digerisco. Prendo sempre la stessa marca di prodotti, cioe solo quelli che non mi fanno male.
Il mio diabetologo mi aveva detto di usare solo dolcificante. La stevia l'ho provata ma zucchera pochissimo.
Quando andavo dalla nutrizionista mi aveva dato un integratore alla carrubba perchè mi ha spiegato che se si toglie lo zucchero inizia una depressione da carenza di zucchero che porta a cercare ancora di piu cose dolci.
CITAZIONE (Aliciana @ 25/7/2019, 13:51)
Ultimamente mangio uno yoghurt o della frutta frullata con latte (intero o ps, quello scremato in casa mia non entra) oppure una barretta ai cereali o delle gallette con un paio di fette di prosciutto. In generale cerco di non superare le 200 kcal per gli spuntini di metà mattina o di metà pomeriggio...io però sono in fase di mantenimento (sono passati più di due anni dalla sleeve) e non di dimagrimento
Io non sono in nessuna fase. Non sto facendo una dieta per dimagrire. Le attenzioni che faccio per il cibo sono dovute solo al problema glicemia.
Come dicevo nella mia presentazio e, mai nessun dottore mi ha indirizzata da un educatore alimentare.
Tutto quello che so dei cibi lho imparato ad un corso anni fa e sono l'unica in faniglia che non mangia patatine fritte e pizza e hamburgher e cioccolati.
Voi seguite tutti queste diete di dimagrimento o mantenimento, ma date da chi?
State sempre a pesare e contare le calorie? Il semplice pensiero di dover pesare tutto o contare le calorie mi stresserebbe ancor di più.
La mia nutrizionista non mi dava quantità precise da mangiare ma solo una lista di cibi da poter mangiare.
Per esempio pesce e carne e verdure nn c'erano limitazioni. Formaggi, uova e altro erano solo tipo 2 giorni a settimana.
Ma io non sono capace di mangiare cibo in gran quantità. Ci sono pochissime cose ormai che mi piacciono ancora e che non mi fanno male.
Ho un range di scelta molto limitato.
CITAZIONE (Didde @ 25/7/2019, 14:35)
CITAZIONE (Aliciana @ 25/7/2019, 13:51)
Ultimamente mangio uno yoghurt o della frutta frullata con latte (intero o ps, quello scremato in casa mia non entra) oppure una barretta ai cereali o delle gallette con un paio di fette di prosciutto. In generale cerco di non superare le 200 kcal per gli spuntini di metà mattina o di metà pomeriggio...io però sono in fase di mantenimento (sono passati più di due anni dalla sleeve) e non di dimagrimento
Già anche io... io pure mangio un frutto oppure 1 fetta biscottata con marmellata sz oppure frutta secca
Cereali e frutta secca non ne mangio perchè mi rimane tutto tra i denti ed è odioso.
Consigli di alimentazione
