Il diario di Elena

quindi a me è andata di lusso considerando che ho due cucchiaini di formaggio al giorno e, me ne sono resa conto solo ora, il formaggino al posto dell'omogeneizzato 2/3 volte alla settimana


Per l'acqua un po' mi consoli... Oggi ho bevuto davvero poco.

COLAZIONE 140ml di latte con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

PRANZO un paio di cucchiaiate di brodo, a pranzo non avevo particolarmente fame

SPUNTINO 200 ml di succo di frutta ace s.z.

CENA 250ml di brodo + 80gr di omogeneizzato + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

Oggi con l'acqua è andata decisamente meglio, sono riuscita a bere molto di più rispetto a ieri.

COLAZIONE 140ml di latte con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO metà vasetto di omogeneizzato alla banana

PRANZO 250ml di brodo con un formaggino + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (200ml)

CENA 250ml di brodo + 80gr di omogeneizzato + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

Mancano 5 giorni alla fine della liquida 🙄
Oggi ho bevuto molto.

COLAZIONE 140ml di latte con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 200ml di succo di frutta s.z.

PRANZO 150ml di brodo + omogeneizzato + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA 250ml di brodo + 80gr di omogeneizzato + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

Oggi a pranzo avevo davvero poca fame

Finalmente la liquida è finita e sono passata alla semisolida

COLAZIONE 140ml di latte p.s. + un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 125gr di yogurt magro alla vaniglia

PRANZO meno di 30gr di pasta con un formaggino + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (180ml)

CENA circa 100gr di merluzzo + 2 cucchiai di passato di carote conditi entrambi con un cucchiaino di olio (e nel passato ho messo anche un cucchiaino di parmigiano)

Negli ultimi giorni, dopo aver avuto qualche problema e averne parlato con la nutrizionista, ho cominciato a bere 1,5lt d'acqua e devo dire che non mi pesa più di tanto.

Il mio menù di oggi

COLAZIONE 100gr di yogurt magro alla vaniglia (mi era finito il latte)

SPUNTINO 200ml di succo di frutta ace s.z.

PRANZO 80gr ca. di patate schiacciate con un cucchiaino d'olio + 40gr di prosciutto cotto tritato finemente

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (180ml ca.)

CENA sogliola in padella antiaderente con un filo d'olio + 2 cucchiai di passato di carote con un cucchiaino di olio e uno di formaggio

Anche oggi 1,5lt d'acqua 💪💪💪

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 100gr di mousse di frutta alla mela e kiwi

PRANZO 30gr di pastina con un formaggino + un cucchiaino di parmigiano e uno di olio

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA sogliola in padella antiaderente con un filo d'olio + 2 cucchiai di passato di carote con un cucchiaino di olio e uno di formaggio

Acqua: 1,5lt

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 100gr di mousse di frutta alla mela e albicocca

PRANZO 100gr di patate schiacciate con un cucchiaino di olio + 40gr di prosciutto cotto finemente tritato

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (170ml ca.)

CENA merluzzo in padella antiaderente con un filo d'olio + 2 cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di formaggio

Acqua: 1,5lt

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 200ml di succo di frutta ace s.z.

PRANZO 100gr di patate schiacciate con un cucchiaino di olio + 40gr di prosciutto cotto finemente tritato

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA 100gr di merluzzo in padella antiaderente con un cucchiaino d'olio + un cucchiaio di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di formaggio

Acqua: 1,6lt (sto cercando di arrivare a 2lt)

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 200ml di succo di frutta s.z.

PRANZO 30gr di pastina in bianco con un cucchiaino di parmigiano e uno di olio + 40gr di prosciutto cotto

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (150ml ca.)

CENA 100gr di merluzzo al forno con un cucchiaino d'olio + due cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di parmigiano

Acqua: 1,6lt ca.

Edited by heleena - 6/8/2019, 22:10

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 100gr di mousse di frutta alla mela

PRANZO 45gr formaggino + 100gr di patate schiacciate con un cucchiaino di olio

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA un po' di merluzzo al forno con un cucchiaino d'olio + due cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di parmigiano

Acqua: 1,6lt

Edited by heleena - 7/8/2019, 22:26

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 200ml di succo di frutta s.z.

PRANZO 45gr formaggino + 30gr di pastina

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (170ml)

CENA 100gr di merluzzo cotto in padella antiaderente con un cucchiaino d'olio + due cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di parmigiano

Acqua: 1,5lt

Stasera festa della birra ma io ho fatto la brava, ho portato la cena da casa

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 100gr di mousse di frutta alla mela e fragola

PRANZO 50gr di ricotta + 100gr di patate schiacciate con un cucchiaino di olio

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA 100gr di merluzzo cotto in padella antiaderente con un cucchiaino d'olio + due cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di parmigiano

Acqua: 1,5lt

Oggi ultimo giorno di semiliquida, domani inizio la semisolida ❤️

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia

SPUNTINO 200ml di succo di frutta ace s.z.

PRANZO 40gr di prosciutto cotto finemente tritato + 100gr di patate schiacciate

SPUNTINO meritene drink alla vaniglia (170ml ca. )

CENA 100gr di merluzzo cotto in padella antiaderente con un cucchiaino d'olio + due cucchiai di passato di zucca con un cucchiaino di olio e uno di parmigiano

Acqua: 1,5lt

Primo giorno di semisolida

COLAZIONE 140ml di latte p.s. con un cucchiaino di stevia + due biscotti secchi

SPUNTINO niente, me ne sono dimenticata

PRANZO qualche cucchiaino di carne tritata + un po' di zucca e zucchine grigliate condite con un cucchiaino di olio + mezzo grissino

SPUNTINO meritene drink al cioccolato (200ml)

CENA qualche cucchiaiata di pastina con cavolfiore con un cucchiaino d'olio e uno di formaggio + un po' di zucchine grigliate con un cucchiaino d'olio (quelle avanzate a pranzo)

Acqua: 1,5lt