Parto da 97kg dopo una gravidanza

12/04
Colazione: verdure in brodo e 1 fetta di pane integrale
Snack: /
Pranzo: pane biscottato e passata di zucchine. Peperonata (con troppo olio dal giorno primo)
Snack: caffelatte
Cena: hamburger 200g circa e piselli. 40g parmigiano

13/04
colazione: strawberry rice pudding (low fat ma troppi zuccheri pero e' buoniiiiissimo)
snack: nulla xke ho passeggiato tanto
pranzo: chicken tikka panino (subway) con light mayo (credo 380 kcal)
snack: cioccolatino
cena: chicken tikka panino (subway) con light mayo + passato di verdure


14/04
Colazione: mix verdure (2 carote, 1 zucchina e un po di cavolfiore) con salsa al tikka (pomodoro e spezie varie)
snack: meta' rice pudding original (intero barattolo di 190g equivale a 194 kcal)
pranzo: caffelatte
snack: altra meta' di rice pudding
cena: 80g riso con funghi e pomodorini

15/04
Colazione: carne trita con piselli e un uovo = fetta di pane integrale
Snack: una carota, 50g di gorgonzola
Pranzo: merluzzo con pomodorini e insalata
Snack/cena: 70g parmigiano (forse piu, non ho resistito arghhhh) + 190g rice pudding alla mela

16/04 pasqua
Colazione/snack: strawberry rice pudding
Pranoz: paninone con due salsicce due fette di pancetta e una fetta di provola e pomodori
Cena mug cake

Oggi mi sono data alla pazza gioia. Domani farò meno danni e martedì si riprende la norma!!!

E' una dieta "fai da me" ma dopo tante considerazioni, tanti studi di calorie, grassi, carboidrati, dopo aver seguito un mese il programma nazionale per dimagrire (per persone largamente obese) inglese.
So che puo' sembrare strano ma per me funziona e finche' mangero tante verdure, le giuste proteine, pochi carboidrati e soprattutto pochi grassi continuero' cosi.
Ho imparato che non e' importante la disposizione di colazione, pranzo e cena ma cio che ingeriamo (non a che orario della giornata). Qui mangiano uova, bacon, fagioli, pomodori e funghi ma a me non piace farlo tutti i giorni come fanno loro!
Ora voglio solo tornare in forma, avere un bel fisico ma soprattjutto non essere piu ossessionata dal cibo...
Facendo in questo modo ho scoperto un mondo nuovo.
Faccio fare colazione a mio figlio e poi con calma mi cucino, diciamo che in genere mangio tra le 9 e le 10 di mattina e da mercoledi non sono piu ossesionata dal cibo, o meglio moooolto meno!!!

oggi è stata un altra giornata ipertensione calorica ma non ho più paura perché domani riprendo e non ho più paura di fallire come prima. Mi sono seduta a tavola e anche se ho pensato a quante calorie stavo ingerendo non volevo sentirmi diversa, malata. Ho mangiato quantita minori rispetto a quelle che avrei ingerito qualche settimana fa e quando mi sono sentita piena mi son fermata.
Mi sento ancora piena a quest ora. Domani è un giorno nuovo.

Non è che non mangi carboidrati o proteine o verdure. Mangio tutto ma pesando. Come tutte le persone che non sono a dieta. In fondo la dieta non è altro che un regime alimentare equilibrato!

Ti ringrazio ma pasqua pasquetta e il giorno dopo non ho per nulla seguito la dieta. Ovviamente non è stato equilibrato xke volevo festeggiare anche io come mio marito e come i miei amici. Non voglio privarmi anche di questo. Per dimagrire ci.vuole costanza lo so ma ogni tanto posso fare un giorno di pausa se non cado nella trappola del "ormai ho sgarrato".
Comunque ho preso bici nuova e sedile per il pupo. Quindi ora si comincia a pedalare e fare attività fisica anche quandò il bimbo è con me.