Diario alimentare ielli

Ok ci provo anche io a scrivere il diario alimentare , vediamo come va 😊
HO fatto il bypass a Rozzano il 19/11 e ho iniziato da qualche giorno la dieta solida . Sono ben accetti consigli e anche qualche suggerimento di alternativa 😊😊

Sabato 19:
Colazione: una tazza di caffè d'orzo con stevia , 3 biscotti semia zucchero e un goccio di latte di soia
Spuntino: mousse di mela

Pranzo: 100g di sogliola al vapore con mezza patata al vapore schiacciata

Merenda : 1 kiwi

Cena: 60g di prosciutto cotto con broccoli al vapore

Domenica 20:
Colazione: tazza di caffè d'orzo con stevia, 3 biscotti senza zucchero e un goccio di latte di soia

Pranzo : 100g di salmone al vapore con patata carota zucchina al vapore schiacciata

Merenda : spremuta d'arancia

Cena: 100g di platessa al vapore con broccoli al vapore

Lunedì 21:
Colazione: tazza di caffè d'orzo con stevia, 3 biscotti senza zucchero e ub goccio di latte di soia

Pranzo : 100g di platessa al vapore con mezza patata al vapore schiacciata

Cena: 100 g di salmone al vapore con cavolfiori al vapore

Martedì 22:
Colazione : una tazza di caffè d'orzo con stevia , 3 biscotti senza zucchero e un goccio di latte di soia

Pranzo : 100g di platessa al vapore con broccoli al vapore

Merenda : 1 kiwi

Cena: 100g di hamburger di vitello alla piastra con cavolfiori

So che per ora e' piuttosto monotona ma non ho proprio voglia di mangiare carne ma oggi la introduco, domani provo con i fagiolini e vorrei provare anche con due pomodorini appassiti in padella ma non so se è troppo presto per pomodori. Voi con quali verdure avete aspettato un po' ?

Grazie mille 😊😊😊 per ora son proprio contenta e carica e spero continui sempre così 😊

Si ne sono convinta 😊 già ieri ( per ora ho perso 12 chili ) sono andata a comprare un vestito per natale e mi vedevo già molto diversa allo specchio 😆😆😆

Si lo sarà sopratutto per la prospettiva di cambiamento e per la consapevolezza di aver preso in mano la propria vita . Sai io non mi piaccio proprio e la mia salute e' piuttosto disastrata ma ora ho la sensazione che le cose stiano cambiando che starò meglio sia fisicamente che con me stessa

Hai centrato il punto 😊questo e' un pezzo di un percorso lungo che sono anni che percorro . Grazie alla psicanalisi la mia vita e' cambiata e ha preso una direzione e finalmente sono riuscita adi affrontare la cosa più difficile, ho deciso di cercare di voler bene anche a quello che vedo allo specchio e non solo a chi so di essere dentro , finalmente cerco di creare equilibrio fra dentro e fuori che è l'unico modo per stare davvero bene 😊

Già mi sento una persona a nuova e tutti mi dicono che ho una luce bellissima negli occhi. Grazie mille per le tUe parole 😊