Ingrid83 |
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| Buon giorno a tutti!!!
Eccomi pronta per incominciare a scrivere il mio diario. Credo mi sarà utile per vedere i miei progressi e i miei errori( per questo confido in voi).
Prima di iniziare a scrivere voglio fare un passetto veloce indietro per essere più chiara possibile.
Dunque ho fatto la sleeve il 26 Marzo e dal giorno delle dimissioni, giorno 1, per una settimana ho fatto la dieta liquida che era libera di peso e orari e poteva comprendere:
-latte parzialmente scremato
- yogurt liquido non zuccherato
- succo di frutta senza zucchero o spremute o centifugati
-brodo vegetale con 1 omogenizzato o 2 liofilizzati
-acqua anche sotto forma di the o caffè d'orzo.
Io in quella settimana bevevo
Mezza tazza di latte con 1 cucchiaino d'orzo, 1 integratore liquido prescritto dalla dottoressa, 1 yogurt liquido ( piccoli),1 tazza di brodo con l'omogenizzato e 1 bicchiere di centrifuga di frutta fresca il tutto spalmato nell'arco della giornata.
Dal 5 sono passata alla semiliquida che comprende:
Mousse di frutta
Yogurt nel vasetto
Piatto cremoso( semolino+ carne o pesce frullati o formaggio fresco+ verdura cotta+olio).
Io in questi giorni mi regolo così:
COLAZIONE:200 ML DI LATTEE SCREMATO CON ORZO
PRANZO: 200GR DI PASSATO DI VERDURA CON MEZZO OMOGENIZZATO
CENA: 200GR DI PASSATO DI VERDURA CON L'ALTRO MEZZO OMOGENIZZATO.
DURANTE LA GIORNATA BEVO L'INTEGRATORE E 2 BICCHIERI DI CENTRIFUGATI O DI THÈ SENZA ZUCCHERO. ACQUA POCHI SORSI OGNI TANTO.
DA DOMANI PROVO AD ESSERE PIÙ PRECISA.
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Diario alimentare...e di vita
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