Hold on! Diario di Manu

Ciao! Non so se avrei dovuto aspettare la conferma dell'admin, nel caso seguirò bene le sue istruzioni , ma intanto preferirei appuntarmi quello che ho mangiato oggi, così da non dimenticarmene xD e approfittando di tutta questa convinzione che ho al momento per partire con la dieta! E andiamo!

COLAZIONE: Tè alla vaniglia (buooono) e un biscotto oro saiwa (nella dieta sono 4 xD non ne avevo, ma oggi ho fatto la spesa quindi da domani faccio la colazione per bene)
SPUNTINO: non l'ho fatto avendo fatto colazione tardino
PRANZO: soliti 80gr di pasta con 3 cucchiai di sugo :3
MERENDA: un'arancia
CENA: bistecca, insalata a volontà e 80gr di pane

Questo è il riassunto di ciò che dovrei seguire nella mia dieta:
Un sacco di acqua (che per me è un'impresa xD)
colazione: un bicchiere di te+un bicchiere di latte parzialmente scremato+ 4 biscotti oro saiwa
spuntino: solito e banale frutto medio ahaha
pranzo: 80gr di pasta/riso/ecc condita con 3 cucchiai di sugo o pesto, o con verdure
merenda: frutto medio
cena: carne/uova/pesce ecc + insalata+ 80gr di pane

Concessi due cucchiaini di olio a pasto.
Concessi due cucchiaini di zucchero al giorno.
Un pasto libero a settimana senza eccedere.
Insalata a tutti i pasti. (si, come si può notare ho bisogno di un sacco di liquidi xD perchè ne assumo 0)

Grazie mille! Ahaha si, mi ci sto impegnando! Buona giornata a te!
La giornata di oggi:

COLAZIONE: tè e i famosi 4 biscotti oro saiwa
SPUNTINO: // mi sono svegliata tardino
PRANZO: pasta con sugo e un paio di vongole xD + erbette lessate
MERENDA: arancia
CENA: 2 uova+ pane

+ mezz'ora di allenamento

Edited by 'Syle' - 15/1/2015, 20:42

Ciao giovani! Il diario di oggi!
COLAZIONE: bicchiere di latte parzialmente scremato+ 4 biscotti
spuntino niente
PRANZO: pasta con un po' di sugo+ insalata
MERENDA: arancia
CENA: panino con prosciutto+ insalata

1 ora di allenamento

Ho saltato un paio di giorni!
L'altroieri:
COLAZIONE: latte+4 biscotti
PRANZO: pesce
CENA: pastol libero della settimana: pizza (u.u" e ho sgarrato mettendoci qualche patatina ahi ahi ahi)

Diario di ieri:
COLAZIONE: Tè + 4 biscotti
PRANZO: bistecca + pane
CENA: pasta con un po' di sugo+ verza cruda e condita

Non ho fatto spuntini e merende per mancanza di tempo, sono stata via quindi non ho potuto. Stamattina mi sono pesata: 59.4, credevo di aver perso almeno un Kg avendo fatto allenamento tutti i giorni, mi peserò di nuovo domani che in teoria sarebbe la mia pesata settimanale, speriamo bene; oggi ancora un'ora di allenamento.

Diario di oggi:
SPUNTINO: mezza banana
PRANZO: pasta al sugo
MERENDA: mezza banana
CENA: 2 uova+ pane

Dunque oggi è andata così:
COLAZIONE: latte+ 4 biscotti
PRANZO: pasta caprese (u.u" ammetto di aver messo un po' di fusilli in più)
SPUNTINO: mezza banana
CENA: (super tardi, ma stavo morendo di fame) panino con prosciutto + insalata

1 ora di allenamento distruttivo xD

Diario di oggi:
COLAZIONE: latte+ 4 biscotti (ormai sono di rito xD)
PRANZO: pasta al pesto e insalata
SPUNTINO: mezza banana
CENA: petto di pollo+ finocchio+ pane

mezz'ora di allenamento °.° che stranamente è passata molto più velocemente del solito, mi starò abituando? Bah... comunque mi sto allenando 4 giorni su 7, qualche risultato ci sarà prima o poi xD

Uh ieri non ho scritto! Hem... chi si ricorda ahahah
colazione: te+4 biscotti
pranzo: casoncelli con un filo d'olio
cena: uova strapazzate+ pane+insalata

Oggi:
colazione:te'+4 biscotti
pranzo: poca poca pasta e due pezzettini di spezzatino+insalata
spuntino:mezza banana
cena: pane e prosciutto e una noce di philadelphia

1 ora di allenamento, sono distrutta xD

Grazie mille, si l'avevo detto che non avevo intenzione di fare qualcosa di "pericoloso", sono la prima a voler evitare di mangiare in modo sbagliato. Questa dieta è stata fatta da una nutrizionista
E di solito li salto perchè non ho tempo e sono in giro, dovrei portarmi qualcosa dietro, ma l'idea di star lì a trovare tempo per mangiare una mela o per sbucciare un'arancia mi annoia perchè ho mille cose da fare D: La maggior parte delle volte comunque cerco di mangiare qualcosina per non arrivare a cena morta di fame... ma capita anche che arrivino le 7 e mi sia dimenticata della merenda eh ahaha
Invece per lo spuntino della mattina, ultimamente mi sveglio abbastanza tardi non avendo università, e facendo colazione alle 9.30/10.00 poi non ho fame fino a mezzogiorno; quando ricomincerò con l'uni allora ricomincerò anche con lo spuntino
Grazie per l'interessamento!!

Non ho scritto per un paio di giorni D: e ho fatto qualche sgarro, ma nulla di eccessivo, ho provato contenermi xD
Ecco qui il diario di oggi!

Colazione: thè + 4 biscotti oro saiwa
pranzo: qualche tortellino in brodo
merenda: spremuta d'arancia
cena: carne lessata+ pane+ erbetta

Ieri ho saltato allenamento, in compenso ho fatto un po' di esercizio a casa, con squat eccetera. Venerdi per fortuna ho di nuovo allenamento!
E anche oggi non ho sgarrato, è una bella soddisfazione! Oltretutto ho trovato una app su cellulare che mi aiuta un sacco a stare in riga

Edited by 'Syle' - 28/1/2015, 20:21

COLAZIONE:thè+ 4 biscotti
SPUNTINO: spremuta d'arancia
PRANZO: spaghetti con un po' di sugo
MERENDA: spremuta
CENA: bresaola + pane+ insalata e un pezzettino di cioccolato extrafondente hihi

E anche oggi è andata...anche se ho patito la fame più del solito D:

Diario di oggi:
colazione: thè+4 biscotti
pranzo: pasta in bianco con 2 cucchiaini d'olio
cena: piadina con qualche fetta di bresaola

1 ora di allenamento (finalmente xD) e domani cena libera yey!

Ciao a tutti!
colazione: the+4 biscotti
pranzo: pasta con un pochettino di sugo
merenda: spremuta d'arancia
cena: pane con prosciutto e pomodoro + pezzettino di cioccolato extra fondente

1 ora di allenamento