SETTIMANA DEPURATIVA POST-PASQUALE ..., ... chi c'é ?

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lorenza a

Posted on 4/4/2013, 19:47

come Graziella lo metto pure io

04.04.13
COLAZIONE: the e brioche
SPUNTINO: nulla
PRANZO: un assaggio di patate ,mozzarella e salsiccia ,1 pacchetto di chrekers e un pezzettino gorgonzola
SPUNTINO: yogurt
CENA: ricotta e insalata

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Posted on 4/4/2013, 22:31

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Vabbé se ci tenete ...
ecco il mio primo giorno depurativo e pure no-carbo
mercoledì 3 aprile 2013
COLAZIONE: 1 ricottina da 100 gr con 1 cucchiaino di cacao amaro e 1 cucchiaino di dietor
SPUNTINO: yogurt 0,1% al caffè Activia
PRANZO: fesa di tacchino alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio evo
MERENDA: risolat 1% Fage
CENA: sogliola a vapore condite con 1 cucchiaio evo e un po' di limone, carciofi stufati con acqua e mezzo cucchiaio evo
In totale 1173 kcal circa

Ed il secondo, solo depurativo:
giovedì 4 aprile 2013
COLAZIONE: yogurt 0,1% al caffè Activia
SPUNTINO: 1 nocciolino
PRANZO: sovracoscie di pollo senza pelle alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio evo
MERENDA: 2 fettine di pane integrale con un velo di Rigoni al melograno (gentilmente offerta da Giuseppe)
CENA: 20gr di scaglie di formaggio al forno, fiocchi di latte Exquisa, cipolle bianche lessate, 1 cucchiaio evo, pane integrale
In totale 1176 kcal circa

CITAZIONE (gragran @ 4/4/2013, 09:55)

Allora non serviva questo post! Bè io avrei preferito lo scriveste pure qui.. Pazienza

No Graziella, io non la penso così ... il post ha cmq una funzione di sostegno: è il posto dove venire a parlare delle difficoltà o delle soddisfazioni.
Però, se la maggioranza preferisce che ci sia traccia anche qui, va bene anche per me ...

Tenendo presente che il mercoledì è stato scritto addirittura 3 volte: qui, nella no-carbo e nel Diario

gragran

Posted on 5/4/2013, 05:50

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Paola come si dice : meglio abundare quam deficere....
Buongiorno ragazze

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Posted on 6/4/2013, 11:20

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Ehi Graziellina ... melius abundare quam deficere ... con tanto di citazione latina e poi?
N'do sta il tuo diario alimentare di venerdì?
Intanto metto il mio ...
venerdì 5 aprile 2013
COLAZIONE: corn flakes con latte t.s.
SPUNTINO: 1 nocciolino
PRANZO: finto risotto con cipolla e zucchine, mezzo cucchiaio evo, pochissimo parmigiano grattugiato
MERENDA: 2 fettine sottilissime di pane integrale con un velo di Rigoni agli agrumi
CENA: sovracoscia di pollo, carciofi, 1 cucchiaio evo, pane integrale
POST-CENA: fragole
In totale 1162kcal circa

gragran

Posted on 6/4/2013, 11:35

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Ops con i preparativi x la serata danzante me ne sono scordata mea culpa mea massima culpa sempre x citare il latino che poi non so nemmeno se é esatto...ma fa fine e non impegna ehhhhh!!!
Appena arrivo a casa lo posto
Paola non ti sfugge niente ehh!!
Un abbraccio

gragran

Posted on 6/4/2013, 14:22

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ecco menu giusto di ieri
05/04/2013

colazione: caffè 1 kiwi
spuntino: risolat, caffè
pranzo:misto di riso integrale-rosso-selvatico con sugo di pomodoro del salmone, verdure bollite
spuntino: caffè, pezzo di grana
cena: boccone di salmone alla pizzaiola
infuso 2 lt
3 o 4 caramelle senza zucchero e 2 caffè

gragran

Posted on 6/4/2013, 19:10

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e anche il 6 aprile è finito... depurativa a modo mio comunque...

colazione: caffè 1 kiwi 3 pavesini
spuntino: caffè 1 mela 2 biscottini di pasticceria
pranzo: passato di verdure, pezzo di grana, caffè
spuntino: caffè
cena: merluzzo alla pizzaiola, zucca al forno con grana grattugiato
infuso 2 lt

lorenza a

Posted on 6/4/2013, 20:01

05.04.13
COLAZIONE: the e brioche
SPUNTINO: nulla
PRANZO: insalata e tonno e 1 crekers (pacchettino)
SPUNTINO: alcune fettine di una spongada
CENA: porzione di pasta al pesto e pezzettino di formaggio

06.04.13
COLAZIONE:the e brioche
SPUNTINO: nulla
PRANZO: 2 carciofi e pezzetto formaggio
SPUNTINO: yogurt
CENA: insalata e simmenthal

non saprei cosa eliminare in questa settimana depurativa , si accettano consigli

lorenza a

Posted on 7/4/2013, 19:13

07.04.13
COLAZIONE:1 fettina di spongada
SPUNTINO: the
PRANZO: carciofo e pezzetto di formaggio 1 cucchiaio di riso e 2 fettine piccole di spongada
SPUNTINO: gelatino
CENA: 1 trancio e mezzo di pizza al cotto

effettivamente non so bene nemmeno io se posso dire che è un menu depurativo

gragran

Posted on 8/4/2013, 07:22

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7/4/2013

Colazione: caffè 1 kiwi
Spuntìno: caffè
Pranzo: zucca al forno, 2 filetti di merluzzo alla pizzaiola, caffè
Spuntino: caffè
Cena: finito zucca 3 croste di grana
1 Lt di infuso
2 fragole, 2 lamponi, 2 more

gragran

Posted on 8/4/2013, 19:29

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penultimo giorno di depurativa

8/4/2013

colazione: caffè 1 kiwi, 2 biscotti di pasticceria
spuntino: macedonia con fragole lamponi more, caffè
pranzo: zuppa di zucca, 1 filetto di merluzzo alla pizzaiola, caffè
spuntino: caffè
cena: un cucchiaio di orzo cotto x domani, zucchine trifolate, 3 croste di grana
2 lt di infuso
più tardi un po' di macedonia

Edited by gragran - 8/4/2013, 21:16

lorenza a

Posted on 8/4/2013, 20:10

08.04.13
COLAZIONE: the e brioche
SPUNTINO: nulla
PRANZO: alcuni pezzi di pizza e un paio di fettine di brioche
SPUNTINO: yogurt
CENA: 1 cucchiaio di pasta , 1 carciofo e un assaggio di caramelle che ho fatto io

lorenza a

Posted on 9/4/2013, 19:22

09.04.13
COLAZIONE: mezza tazzina di latte e 1 brioche
SPUNTINO: nulla
PRANZO: insalata,1 fetta di pane e 2 di salame, pezzetto di cioccolato e due caramelle, fettina sottile di formaggio
SPUNTINO: the e due biscotti
CENA: crema di ceci e 4 cubetti ni di crostini ma molto piccoli,1 caramella e 2 quadretti di cioccolato

gragran

Posted on 9/4/2013, 20:06

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ultima giornata depurativa ma in fondo sta settimana non è stata molto depurativa..
9/4/2013

Colazione: caffè 1 kiwi
Spuntìno: caffè yogurt activia con un cucchiaio di Macedonia di fragole
Pranzo: orzo con zucchine, caffè
Spuntìno: Macedonia con fragole lamponi e more, 1 biscotto, caffè, 3 caramelle gommose
Cena: passato di verdure con orzo, pezzo di grana
2 Lt infuso

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Posted on 9/4/2013, 23:55

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Scusate ... ho avuto un po' di giorni alquanto incasinati e non sono riuscita a venire a scrivere nulla.
Da ieri, addirittura, abbiamo avuto anche problemi di collegamento causa lavori nella nostra strada.
Pare che abbiamo finito, forse, e quindi eccomi qua.
Ricopio dalla moleskine
sabato 6 aprile 2013
COLAZIONE: cornflakes con latte t.s.
SPUNTINO: 1 deca macchiato
PRANZO: petto di pollo alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio evo
MERENDA: 1 yogurt Activia al caffé 0,1%
CENA: sogliole e cipolle bianche tutto cotte alla piastra, 1 cucchiaio evo, pane integrale ai cereali
domenica 7 aprile 2013
COLAZIONE: cornflakes con latte t.s.
SPUNTINO: 1 deca macchiato
PRANZO: 2 svizzerine verdi, insalata mista, 1 cucchiaio evo
MERENDA: 1 yogurt Activia 0,1% al caffé
CENA: 1 yocca, insalata mista, 1 cucchiaio evo, pane integrale ai cereali
lunedì 8 aprile 2013
COLAZIONE: cornflakes con latte t.s.
SPUNTINO: 1 deca macchiato
PRANZO: polpo con insalata e pomodorini, 1 cucchiaio evo
MERENDA: 1 deca macchiato
CENA: fesa di tacchino alla piastra, insalata mista, 1 cucchiaio evo, pane integrale ai cereali
martedì 9 aprile 2013
COLAZIONE: cornflakes con latte t.s.
SPUNTINO: 1 yogurt activia 0,1% al caffè
PRANZO: petto di pollo alla piastra, spinaci lessati, 1 cucchiaio evo
MERENDA: 1 deca macchiato
CENA: filettini di merluzzo lessati, finocchi cotti a vapore, 1 cucchiaio evo, pane integrale ai cereali

CITAZIONE (gragran @ 9/4/2013, 21:06)

ultima giornata depurativa ma in fondo sta settimana non è stata molto depurativa...

Mah ... non saprei ... la mia lo è stata e anche bella dura ...

CITAZIONE (over_size @ 2/4/2013, 15:31)

La mia non sarà più una settimana di solo pesce ... abbiamo già visto che non ce la posso fare ... la scorsa volta ho vomitato dal 3° giorno in avanti fino a dover abbandonare.
Quindi sarà una settimana di carni bianche, yocca e/o ricotta, verdura cruda o lessata o cotta a vapore, pane o gallette esclusivamente integrali.
E poi 2-3 volte, anche qualcuna di più se ce la faccio ... pesce :ehmgif:

Assolutamente nulla di dolce.
Questa sarà la mia settimana depurativa ... voi cosa fate?

questo era il mio proposito di base e direi di aver tenuto fede ...
La carne rossa non l'ho manco guardata e ho anche rinunciato al mio amatissimo parma crudo ...
Pensa che anche sabato sera, al mare, mentre gli altri mangiavano di ogni, io mi sono mangiata del pesciolino (bleah!) alla piastra ...
E domenica - quando siamo andati ad un burraco di beneficienza al Relais Bellaria a San Lazzaro, dove non posso pensare a cosa c'era di buffet - io sono rimasta in veranda e mi sono mangiata una ventina di pagine della Alicia Giménez-Bartlett e dei suoi Pedra Delicado e Fermìn Garzon ...
E' stata duretta ... meno male che domani è solo no-carbo ... :ppgif:

Edited by over_size - 10/4/2013, 01:18

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