INIZIAMO L'ANNO CON UNA SETTIMANA DEPURATIVA???

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Posted on 31/12/2012, 13:10

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Ve lo ricordate?
Lo scorso anno alcune di noi decisero di iniziare l'anno con una bella settimana depurativa.
Dopo gli (eventuali) stravizi delle feste ci parve una buona idea.
Secondo me lo è ancora...
Io la farei da martedì 2 a mercoledì 8.
Il 2 cmq rimane anche giornata no-carbo.
Abbiamo saltato il mercoledì 26 perchè a Santo Stefano mi pareva davero eccessivo...

Io, per la settimana depurativa, avrei pensato a solo pesce bianco: cotto a vapore, alla piastra, al cartoccio o alla griglia (ma senza panatura).
E magari come stacco, in caso di raggiunto limite di sopportazione, qualche pranzo o cena con carne bianca alla piastra o ricotta o yocca.
Tante verdure, crude o lessate, condite con poco evo...

Allora? c'è qualcuno che mi fa compagnia???

A tutti tanti, tanti auguri per un 2r3xafo

gragran

Posted on 31/12/2012, 13:45

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io ci provo...depurativa vorrebbe dire 6 giorni senza carboidrati e solo pesce o carne bianca?? oppure i no carbo solo il mercoledì e gli altri giorni oltre il pesce anche pane o pasta? ragguagliami un po', e se invece la settimana depurativa partisse dal 7 tenendo buono il no carbo del 2 perchè mi sa che c'è la befana che potrebbe far sforare..

mihaela103

Posted on 31/12/2012, 14:06

Io ci starei....

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Posted on 31/12/2012, 15:52

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CITAZIONE (gragran @ 31/12/2012, 13:45)

La seconda che hai detto ...
No-carbo solo il mercoledì e gli altri giorni depurativa standard.
L'anno scorso avevo scritto - a mo' di esempio - quello che sarebbe stato, nelle mie intenzioni, il mio piano alimentare.
Sono andata a ripescarlo, eccolo:

CITAZIONE (over_size @ 8/1/2012, 18:10)

Vi dico come penso di organizzare la mia settimana depurativa, 7 giorni da lunedì 9 domenica 15.
Nel senso che io, per me, decido di farla intera, senza giorno libero.
Però ci sta anche la scelta di farla da lunedì a sabato e tenersi la domenica un po' più ... easy...
Ma senza esagerare, mi raccomando!
Scrivo anche il mio piano alimentare/base per i 7 giorni
COLAZIONE: 40gr di corn flakes con latte t.s. (non lo zucchero ma tanto non lo bevo neppure, quello che resta lo butto perchè il latte proprio non mi piace)
SPUNTINO: 1 frutto (mela, pera, arancia, ananas)
PRANZO: filetti di merluzzo/nasello/sogliola/smeriglio/palombino(=pesce angelo) circa 200/250 gr lessati o a vapore con limone e prezzemolo, verdura mista cotta o cruda con 1 cucchiaio evo, pane integrale 30/40gr circa
MERENDA = spuntino
CENA = pranzo
POST CENA = solo a necessità, una tisana
Durante la giornata acqua minerale non gasata 2 lt
MERCOLEDI' NO CARBO: tutto come sopra ma senza pane e, al mattino, 1 yogurt o una ricottina da 100gr

Vi andrebbe anche di dare un'idea della vostra settimana depurativa?

CITAZIONE (gragran @ 31/12/2012, 13:45)

... e se invece la settimana depurativa partisse dal 7 tenendo buono il no carbo del 2 perchè mi sa che c'è la befana che potrebbe far sforare..

Per me va bene ...
Allora vogliamo fare che la settimana depurativa va da LUNEDI' 7 A DOMENICA 13 COMPRESI?

Aspetto altre adesioni...

gragran

Posted on 31/12/2012, 16:01

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ok x me va bene o una o l'altra decidi tu ora ho capito bene devo comperare del pesce in più...ok proviamoci.. va bene pure il salmone alla griglia che me l'ha ordinato la mia dott perchè contiena molta vitamina D che ne sono un po carente??
grazie Paola

Eraora

Posted on 31/12/2012, 19:32

Meglio dal 7 così si eliminano i residui,io ho pochi problemi, mia moglie lunedì porta tutto a scuola ...e spero di farla anche io...

lorenza a

Posted on 31/12/2012, 19:53

mi aggiungo pure io , va benissimo dal 7

incercadimè

Posted on 31/12/2012, 20:08

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Paola io ci penserò ma non garantisco molto.. dovrei trovare una grossa promozione di pesce surgelato :fllgif:

non riesco + a togliermi i surgelati dalla testa ahahah

Paola ti sento agguerrita!! volevi partire già dal due!Grande!!
Nel frattempo buon cenone a tutti
baci

gragran

Posted on 31/12/2012, 21:11

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Allora aggiudicato dal 7 così anch'io porto tutto a scuola bell'idea Giuseppe
Fatemi sapere che tipo di pesce va bene o va meglio divertitevi ragazze/i

nellamoredeitre

Posted on 31/12/2012, 23:34 +1

Ci sto!
Io ho strappato dal 22 al 26 e da 89 sono tornata a 94
C'è da dire però che ho mangiato DI TUTTO e in quantità industriali! :fllgif:

Mi sono fatta portare addirittura dei dolci da Roma, che qui nn fanno..

Dal 27 ho ricominciato la zona, con enorme fatica..ENORME
Oggi la bilancia mi ha rifatto vedere il 91..ma prima del 15 pretendo di essere nuovamente a 89..possibilmente 88
Quindi ci sto alla tua settimana depurativa..chiaramente zonica per me..quindi niente pane e pasta, ma con pesce e rara carne bianca.
Per i miei 39 anni,il 4/2 voglio farmi un regalo...voglio uscire dall'obesità..il 4 del prossimo mese voglio pesare 82kg, ibm 29 :ponpongirl7fk.gif:

SI posso!

mihaela103

Posted on 1/1/2013, 12:38

Brava ALE! Sei grande!

Io ci sono, ok anche dal 7....io penso che mi farò tanta tisana depurativa ogni giorno, poi il pesce con le verdure di tutti i tipi sia cotte che crude! Anzi, vi dirò che a me piace fare un ottimo contorno di verdure al forno in questo modo: prendo le diverse verdure che ho in casa, va bene qualsiasi cosa, taglio tutto a listarelle, sale, pepe, un cucchiaio di evo, un po di erbette e metto tutto in forno per non meno di 40 min! Vi garantisco che viene fuori un contorno buonissimo e molto leggero a mio parere!

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Posted on 1/1/2013, 21:12

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Bene, aggiudicato allora!

Si parte con LUNEDI' 7 E SI VA FINO A DOMENICA 13
Per chi vuole prenderla un po' più easy va bene anche solo fino a sabato 12 ...

gragran

Posted on 1/1/2013, 21:23

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Io ci provo però posso mettere anche il salmone fra i pesci?

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Posted on 1/1/2013, 21:44

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Certo che sì ...
Il salmone è un pesce po' più grasso ... ma sono grassi sani.
L'importante è la cottura ... mi raccomando ... che sia light

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Posted on 2/1/2013, 00:48

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CITAZIONE (nellamoredeitre @ 31/12/2012, 23:34)

... Oggi la bilancia mi ha rifatto vedere il 91 ... Per i miei 39 anni, il 4/2 voglio farmi un regalo...voglio uscire dall'obesità..il 4 del prossimo mese voglio pesare 82kg ...

Oddio Ale ... ma non saranno un po' troppi 9 kg in un mese e 2 giorni???
Hai da mandare avanti un lavoro, una casa e 3 figli ... non vorrei vederti stramazzare a terra :ehmgif:

Io direi che l'idea di uscire dall'obesità al più presto sia una splendida idea.
Però, magari, partiamo da subito e per il 4 febbraio vediamo cos'è arrivato...
Secondo me qualsiasi peso tu riesca a buttar giù per quella data in modo sano andrà cmq bene...

CITAZIONE (mihaela103 @ 1/1/2013, 12:38)

... a me piace fare un ottimo contorno di verdure al forno in questo modo: prendo le diverse verdure che ho in casa, va bene qualsiasi cosa, taglio tutto a listarelle, sale, pepe, un cucchiaio di evo, un po di erbette e metto tutto in forno per non meno di 40 min! Vi garantisco che viene fuori un contorno buonissimo e molto leggero a mio parere! ...

Io ne faccio uno molto simile ma a tegame sul fuoco.
Proverò senz'altro anche la tua ricetta... grazie!

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