SFORMATINI DI PATATE E SALMONE
400g patate.332
2 uova.160
100g salmone.180
1cucchiaio di grana grattuggiato.40
pepe
paprika forte e dolce
aneto
accendete il forno 180°.
grattuggiate le patate e tagliuzzate in piccoli pezzi il salmone aggiungete le spezie(il sale non và messo perchè il salmone è molto sapido di suo).
prendete le uova e sbattetele un po' e versatele nel composto di patate e salmone, mescolate a ggiungete il grana grattuggiato.
mettete il tutto in pirottini in silicone (cosi' si staccano meglio), infornate alzando a 200° la temperatura per 25 minuti.
Con queste quantità sono uscite 8 porzioni da 89kcal l'una.
Da leccarsi i baffi!!!
SFORMATINI DI ZUCCHINE E POMODORI SECCHI
500gr zucchine.65
20gr pomodori secchi.52
2uova.160
2 cucchiai di grana grattuggiato.80
pepe
aglio in polvere
curry
paprika dolce
Stesso procedimento come sopra
accendere il forno.
grattuggiare le zucchine, salare(ma solo per far buttare fuori l'acqua alle zucchine) tagliuzzare i pomodori, mettere tutto insieme, aggiungere le spezie(la quantità la decidete voi a vostro piacere!!=P) le uova sbattute e il grana.
pirottini di silicone e forno a 200°per 25minuti..gnamgnamm!
Sono uscite 8 porzioni da 45kcal l'una!!!
buon appetito!!
Linda
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