sono un pò preoccupato

Buona sera a tutti sonoun ragazzo di 26 anni sono alto 185 x 90 kg, e sn un ex-obeso di III livello 144 kg, sto seguendo una mia dieta sulle 1600 kcal giornaliere, secondo voi mica sn poche? la mia dieta seguita da una dietolofa era di 1700-1800 kcal...Faccio 4 volte sport alla settimana, ovvero cammino 1 ora e 20 minuti (6-7 km), oppure 1 ora di cyclette e esercizi di tonificazione....e passeggio anche per la città...voi che ne dite? xò sto parecchie ore seduto al pc, visto che sn disoccupato , se esco e xkè vado a fare la spesa insieme alla mamma, il pomm. sporto oppure cn la ragazza e la sera anche esco, e dormo 7-8 ore a notte

buondì, ti chiedo scusa, ma mi ero dimenticato di quel post, xò nn so se sono troppo poche xme quello mi preoccupa