diario alimentare ciccia76, mangio tutto ma poco poco -50kg ,

ciao ho deciso di aprire un mio diario alimentare ,
ho perso circa 50 kg con l aiuto del mio endocrinologo /diabetologo , all inizio seguivo una dieta con alimenti pesati ma non ha mai funzionato , difficile per chi deve cucinare per il resto della famiglia , allora in accordo con il dot abbiamo deciso di provare un ultimo tentativo prima di ricorrere al bypass , mangiare di tutto ma a piccole dosi , un po di movimento circa un ora al giorno sul tapis roulant ,
ultimamente mi sono un po persa e ho rispreso 5/6 kg , io mi peso poco e non so di preciso ,li ho ripresi perche sono mesi che ho il cpk alterato e non posso fare tapis roulant , cmq se qualcuno mi legge non prendetemi come esempio chiedete sempre un parere medico , io sono sempre sotto controllo anche perche ho vari problemi di salute bene iniziamo

il mio diario non avra alimenti pesati ma alcuni li pesero ad "occhio "

27/08/2011
colazione -----300 gr latte intero freddo con caffe dolcificato con tic
spuntino -----3 caramelle galatine + 2 cucchiaini di mie
pranzo ....70gr circa spaghetti al pomodoro +1 fettina arrosto di arista di maiale cotta con olio e con vino bianco
cena ---- latte e cerali

considerazioni / errori , troppi carboidrati nessuna frutta e nessuna verdura ,
diamo la colpa al ciclo che deve arrivarmi tra qualche giono , ma so che lka colpa e solo mia

Edited by ciccia 76 - 28/8/2011, 08:58

oggi 28/08/11
colazione ....300 gr circa latte intero con caffe dolcificato con tic
spuntino.....melone due fette
pranzo circa 70 gr spaghetti al pomodoro e basilico
due fettine arista di maiale

spuntino qualche manciata di cereali con un mezzo bichiere di latte
cena gelato gra
nde cocco e ananas

nb niente tapis roulant debbo stare a riposo a causa del cpk alterato , domani esami ematologici + elettrocardiogramma

Edited by ciccia 76 - 29/8/2011, 17:30

spero tu abbia mangiato altro e non solo latte

certo ho aggiornato ora il diario

oggi 29/08/11

colazione nulla 50km per andare in clinica per gli esami
spuntino 2 succhi di frutta santal da 200 ml
pranzo 3 fette arista di maiale (finita) melone
spuntino ad ora due galatine
cena pane proscitto e mozzarella
prima di andare a letto latte e caffe

nb riposo assoluto niente tapis e passeggiate

Edited by ciccia 76 - 30/8/2011, 18:29

Patrizia, scusa... cos'è il cpk? Cuore?

Certo che mangi pochino pochino!!!!

ciao alessia ,
no non mangio poco anzi ..... e solo che qui abbiamo 35 gradi e poi sono quasi sempre a letto o sul divano quindi spreco poco

i valori del cpk vengono sempre controllati sopratutto prima di un intervento , si valuta la presenza di danni muscolari sia scheletrici che miocardici
il cpk si puo alterare in caso di sforzi fisici , quando i muscoli sono sotto stress se non è dovuto a sforzi puo essere dovuto a situazioni, ormonali, immunologiche, epatiche.
il problema e che io ho una malattia cromosomica rara e di conseguenza ad ogni valore alterato si pensa subito ad una mutazione della malattia , tra l altro gia i miei reni sono predisposti ad un aggravamento immediato
cmq sono 15 giorni che sono a riposo mi hanno eliminato eutirox e metformina , perche anche l elettrocardiogramma risultava alterato , ripetuto stamane ed era perfetto , probabile che fossi agitata a causa dei valori del cpk



oggi 30/08/2011
colazione ......2 cornetti al cioccolato dopo prelievi e d elettrocardiogramma
spuntino 1 succo 200ml + crostatina alla marmellata
pranzo pane prosciutto e mozzarella
spuntino latte e cerali
cena

oggi 31/08/2011
colazione 300 gr latte e caffe zuccherato con tic
spuntino 2 caramelle galatine 2 fette melone giallo
pranzo circa 100 gr spaghetti al pomodoro+ 5 cubetti parmiggiano circa 120 gr

Ah capito... è ke di molti valori, per mia fortuna non ne so niente
Come vanno le braccia?
Ma la pelle ti fa male? Io ogni volta che mi massaggio per mettere la crema devo stringere i denti x il dolore

alessia le braccia non mi fanno male perche la pelle e ancora rilassata e non tesa quindi ......preferirei avere un po di dolore


diario alimentare 02/09/2011
colazione 300 gr latte e caffe dolcificato con tic
spuntino caffe dolcificato con tic
pranzo ......ho cominciato con la frutta perche mio marito tardava e io avevo fame , 3 fettone di melone , poi spaghetti al pesto + 200 gr circa mozzarella
spuntino caffe dolcificato
cena pizza margherita ne ho lasciato solo un pezzettino ino ino + 2 bicchieri cocacola

diariom del 03/09/2011
colazione 300 gr latte e caffe dolcificato con tic
spuntino un po di pane e prosciutto cotto
pranzo spaghetti con volgole , alici fritte melone giallo
spuntino gelato stracciatella e cioccolato
cena latte e cerali

diario del 04/09/2011
colazione latte e caffe zuvvherato con tic
spuntino melone due fettone
pranzo patatine fritte e 5 bastoncini findus fritti
spuntino gelato
cena latte e cerali

diario alimentare del 05/09/11
colazione 300 gr latte intero e caffe
spuntino melone due fettone
pranzo spaghetti conditi con tonno all olio di oliva extra
spuntino caffe
cena due tost fatti con 4 fette pan carre due sottilette e un 50 gr prosciutto cotto

Un salutino...ehm... cena con solo latte e cereali... quanto latte e quanti cereali? Per capire io, magari un giorno provo

io non bevo mai meno 300 gr di latte rigorosamente intero , i cereali non li ho pesati ma erano parecchi diciamo oltre i 50 gr ,
alessia pero dire cena SOLO CON LATTE E CERALI credi sia poco ? io dovrei essere a dieta .......... cmq latte ci sono proteine e zuccheri , + carboidrati e zuccheri dei cerali dovrebbe bastare

p.s sempre a riposo non posso fare tapis roulant , cmq gli esami stanno rientrando nella norma , aggiorno poi stasera

si beh... è la psiche... purtroppo x me la cena è l'unico pasto in compagnia, al lavoro mangio al pc ;( tristezza, e non riuscirei a pensare di fare cena con Marco con "solo" latte e cereali... anche se a nutrienti e calorie ci stiamo dentro

Ho visto solo ora il tuo diario!
Spero che la tua salute migliori prestissimo!