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Prima di fare la spesa prepara una lista degli alimenti che ti servono (dopo aver consultato la dieta)
Non fare la spesa quando hai molta fame!
Non fare la spesa quando non hai molto tempo!
Acquista solo i cibi scritti nella lista
Dai la preferenza alle porzioni ridotte per non farti tentare dagli "avanzi"
Non farti tentare dai cibi "light" o "dietetici":
spesso hanno ugualmente molte kcal e molti grassi e poi di solito costano di più!
Impara a leggere le etichette nutrizionali
Leggere le etichette nutrizionali ti aiuta a scegliere gli alimenti con meno grassi animali e/o zuccheri semplici e con meno kcal.
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