Posts written by nomadi86xp

io rispetto le idee altrui, il problema e che poi ci va di rischio la salute della persona, siccome ho un pò di esperienza, e ho studiato anche queste cose per il lavoro che faccio, a lungo andare potrebbe cauare problemi un regime alimentare fatto solo di proteine e di zuccheri semplici. Cmq mi dispiace se ho risposto così ma non cercavo di aggredire nessuno, mi sono espresso male xkè quanto leggo queste cose vado un pò in escandescenza, visto che dopo aver perso tanti kg posso permettermi di dare qualche consiglio utile a qualcuno che vuol dimagrire

un saluto a tutti

ciao ho visto parte del tuo diario, ma a me sembra un bel pò cosi, ovvero la fonte principale dov'è? mi riferisco ai carboidrati complessi! poi la tua dieta a zona iperproteica mi sembra un pò pericolosa per il tuo fisico, xkè sovraccaricando il corpo di sole proteine crei un bello squilibrio!! e i muscoli non vengono ossigenati dai carboidrati e rischi lo stesso il catabolismo, credo che dovresti un pò rivederla. Poi la dieta a zona e una cavolata, xkè non puoi imporre al tuo fisico di dimarire a dove vuoi tu! ma è lui che si autogestisce! la mia non è una critica, è solo un avvertimento per dirti di stare attenta a ciò che fai, xkè in passato anche io ho commesso i miei errori di insaputello, e poi ho rimediato

dimenticavo che una giusta dieta deve essere divisa in 55-60 % di carboidrati, 15 o 20 % di proteine e 25 o 30 % di grassi, a seconda delle attività che fai, io delle mie 3000 calorie al giorno per il mantenimento, ho 1600 kcalorie che provengono solo da pasta, pane, ecc. facendo un lavoro molto intenso + i servizi di casa e le mie passeggiatine. E cmq ho sempre fame -.-, forse dovrei aumentare qualcosina anche io

ciao lory, cm va? niente si lavora tanto e si mangia tanto e in + continuo sempre con le mie passeggiate, ora sono passato a 2800-3000 kcal al giorno! per mantenermi, non ho messo un etto da quando sono qua! però credo di non aver nemmeno perso peso. Ieri mattina ho lavorato, (lavoro in ospedale quindi sempre in movimento + movimentazione dei carichi ti lascio immaginare, la mattina faccio 1 colazione a casa, e un altra mezza al lavoro, e alle 12 ho di nuovo fame epoi vado a mensa!) bisogna mangiare bene, cosi posso mangiare di + senza fare troppi danni con le schifezze!!! xò mangio anhe il dolce alla mensa una volta alla settimana
a te cm va?

Diario del 13/02/2012
fette biscottate gr. 30
marmellata di albicocche gr. 40
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
kiwi gr. 150
biscotti prima colazione gr. 28

spuntino:
mandaranci e clementine gr. 200

Pranzo:
pasta di semola gr. 100
lenticchie in scatola gr. 120
olio di oliva gr. 80
merluzzo gr. 200
lattuga gr. 100

Spuntino:
mela gr. 150

Cena:
pane gr. 130
ricotta di vacca gr. 150
peperoni sott’aceto gr 200
Totale calorie: 2597.72

buona sera ragazzi! come va? io sto molto bene, apparte qualche dolorino dovuto all'umidità!! nn vi preoccupate he non ho mollato anzi! Ho trovato lavoro è mi sn trasferito in friuli! Il lavoro va molto bene per ora xò sono in affiamcanemto , e a pranzo capita come ieri e oggi che mangio in mensa in ospedale! quindi non saprei calcolare bene le quantità, le calorie ecc ecc domani xò sono libero! e mangio a casa

stamattina ho fattola mia solita colazione, poi alle 10:30 2 frutti1 xò in reparto c'erano i pasticcini ma da bravo li ho rifiutati

e a mensa ho mangiato 1piatto di riso al pomodoro, 1 petto di pollo, patate e mela!

oggi pomm. una banana e stasera due uova al pomodoro e 100 gr di pane! ma ho ancora fame!

Diario del 05/02/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
fette biscottate gr. 45
biscotti prima colazione gr. 14
marmellata di albicocche gr. 40
mela gr. 150

Spuntino:
banana gr. 100

Pranzo:
riso gr. 120
pomodori pelati in scatola con liquido gr. 200
parmigiano gr. 5
pollo petto gr. 150
olio di oliva extravergine gr. 40
lattuga gr. 100
finocchio gr. 200

Spuntino:
mela gr. 150

Cena:
pane gr. 120
Olio di oliva extravergine gr.20
piselli in scatola sgocciolati gr. 250
polpette gr. 100
Totale calorie: 2552.8

Diario del 04/02/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
fette biscottate gr. 45
biscotti prima colazione gr. 14
marmellata di albicocche gr. 40
mela gr. 150

Spuntino:
arance gr. 130

Pranzo:
pasta di semola gr. 100
olio di oliva gr. 40
bastoncini gr 150
scarola gr. 300
lenticchie gr. 35

Spuntino:
pera gr. 130

Cena:
riso gr. 80
olio di oliva gr. 20
trota gr 200
lattuga gr. 100

Totale calorie: 2518

grazieeeee signore, xò oggi ho mangiato 30 gr di pane in +! e 2 fettine di crudo
xò non ho mangiato il dolcE! + già qualcosa

Diario del 02/02/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
fette biscottate gr. 45
biscotti prima colazione (1 porzione= 8 gr) gr. 14
marmellata di albicocche gr. 40
mela gr. 150

Spuntino:
arance gr. 130

Pranzo:
pasta di semola gr. 100
olio di oliva gr. 40
coniglio carne magra gr. 200
patate gr. 200
parmigiano gr. 10
pomodori pelati in scatola con liquido gr. 250
pera gr. 130

Cena:
pane gr. 100
lattuga gr. 100
finocchio gr. 200
olio di oliva gr. 20
sofficini al pomodoro gr. 100

Totale calorie: 2573.1

Diario del 02/02/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
fette biscottate gr. 45
biscotti prima colazione (1 porzione= 8 gr) gr. 14
marmellata di albicocche gr. 40
pera gr. 140

Spuntino:
Banana 130

Pranzo:
pasta di semola gr. 80
fagioli gr. 60
pollo petto gr. 250
olio di oliva gr. 50
lattuga gr. 100
finocchio gr. 200
banana gr. 100

Cena:
pizza con pomodoro e mozzarella gr. 350
Totale calorie: 2581.06

Diario del 01/02/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
biscotti prima gr. 28
fette biscottate gr. 45
marmellata di albicocche gr. 40
pera gr. 130

Spuntino:
banana gr. 100

Pranzo:
riso gr. 120
patate gr. 200
trota gr. 200
olio di oliva extravergine gr. 40
lattuga a cappuccio gr. 100
finocchio gr. 250

Spuntino:
mela gr. 150

Cena:
pane gr. 150
uovo gr 100
olio di oliva gr. 20
prosciutto crudo magro gr. 30
scarola gr. 300
Totale calorie: 2680.95

Diario del 31/01/2013

Colazione:
caffè
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
biscotti prima colazione gr. 28
pera gr. 130
fiocchi di mais (cornflakes) gr. 50

Spuntino:
arance gr. 130
pasta di semola gr. 100
olio di oliva extravergine gr. 30
parmigiano gr. 5
pollo petto gr. 150
lattuga gr. 100
finocchio gr. 200

Spuntino:
mandaranci e clementine gr. 100

Cena:
pane gr. 100
olio di oliva extravergine gr. 20
sofficini al formaggio surgelati gr. 100
lenticchie gr. 100
Totale calorie: 2236.1

allora oggi non so cosa mi è preso, ma non sentivo fame, mi sentivo fiacco e avevo tanto sonno non avevo al forza nemmeno di camminare! a cena mentre mangiavo, mi sentivo meglio! mala fame non è passata, e aggiorno il diario con dopo cena: 3 mele,2 mandarini e 1 wafer alla vaniglia sono andato sul leggero infondo!! Ma ho il dubbio che mia madre abbia dimenticato dicondire le lenticchie!

Edited by nomadi86xp - 31/1/2013, 21:24

Diario del 30/01/2013

Colazione:
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
biscotti prima gr. 14
fette biscottate gr. 60
marmellata di albicocche gr. 60
pera gr. 130

Spuntino:
banana gr. 100

Pranzo:
riso gr. 120
fagioli gr. 60
olio di oliva gr. 40
lattuga gr. 100
finocchio gr. 200
merluzzo gr. 200

Spuntino:
ananas gr. 200

Cena:
pane gr. 100
olio di oliva gr. 20
ricotta gr. 200
fagiolini gr. 300
Totale calorie: 2566.26

Diario del 29/01/2013

Colazione:
caffè
latte di vacca parzialmente scremato gr. 250
biscotti prima colazione gr. 28
pera gr. 150
fiocchi di mais (cornflakes) gr. 50

Spuntino:
Arancia gr. 130

Pranzo:

pasta di semola gr. 70
patate gr. 100
verza gr. 200
carote gr. 100
piselli surgelati gr 50
pollo petto gr. 150
olio di oliva gr. 30
lattuga gr. 100
finocchio gr. 250

Spuntino:
mela gr. 150

Cena:
pane gr. 100
olio di oliva gr. 20
uovo di gallina intero gr. 100
scarola gr. 300

Totale calorie: 2256.62

ciao ragazzi grazie del vostro appoggio e anche io la penso proprio come voi, magari do anche tempo alla pelle di rimettersi in sesto, infatti ho aumentato di proposito la pappà, e piano piano dovrò trovare il giusto equilibrio, cmq sono alto 185, è il mio pesoforma sarebbe di 75 kg