Posts written by Cicciottina86

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9 Aprile
Colazione: Caffè Latte schiumato;
2 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 6 Ravioli di carne al Ragù
Merenda: 1 pezzettino piccolo di Colomba;
1 dito di Prosecco
Cena: 4 fette di Roast Beef all'Inglese;
2 cucchiai di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
Germogli di soia lessati piccanti;
Patate brasate alla Coreana ( Gamja Jorim)
Assagio di Kimchi
Spuntino: 1 Hotteok ( pancake coreano ripieno di zucchero, noci e cannella)

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10 Aprile
Colazione: Caffè Latte schiumato;
1 fetta biscottata con 3g di burro + 1/2 cucchiaino di marmellata;
1 fetta biscottata con crema spalmabile alla nocciola fatta in casa ( malto e pasta di nocciola )
Pranzo: 3 fette di Roast Beef all'inglese;
1 cucchiaio di Daikon sott'aceto;
1 1/2 cucchiaio di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
1 cetriolo snack
Merenda: 3 pezzetti di uovo di cioccolato fondente
Cena: 3 ravioli (Avanzo);
4 fette di Roast Beef all'inglese;
Spuntino:

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11 Aprile
Colazione: Caffè latte schiumato;
2 fette biscottate con marmellata
Pranzo: Toast con 3 fette di Salame
Merenda:
Cena: 4 Gamberoni alla piastra;
qualche asparago;
Spuntino:

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12 Aprile
Colazione: Caffè latte;
fette biscottate con marmellata
Pranzo: Penne con salmone
Merenda:
Cena: 1 pezzetto di Pinsa con Salame;
1 pezzetto di Pinsa alla Margherita
1 dito di soju
Spuntino:

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13 Aprile
Colazione: Caffè LAtte schiumato;
2 fette biscottate con Robiola Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata all'arancia;
Marmellata alla Fragola ( meno di 1/2 cucchiaino)
Pranzo: Trancetto di Salmone in padella;
12 Cornetti lessati;
2 Ravanelli;
2 Carote baby;
1 cucchiaio di Daikon sott'aceto
1 cucchiaio di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
Merenda: 1/2 banana
Cena: - Replica del pranzo -
Trancio di Salmone in padella;
Cornetti lessati;
Ravanelli + Carote baby;
1 cucchiaio di Daikon sott'aceto
1 cucchiaio di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
Assaggio di Kimchi
Spuntino:

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14 Aprile
Colazione: Caffè Latte;
2 fette biscottate con marmellata e robiola osella
Pranzo: Gnocchi di Riso Coreani con salsa di fagioli neri ( Tteokbokki Jjajang)
Merenda:
Cena: - Avanzo di Pranzo -
Gnocchi di Riso Coreani con salsa di fagioli neri ( Tteokbokki Jjajang);
1 fettina sottilissima di vitello impanate;
Spuntino: 1 fettina sottilissima di colomba


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15 Aprile
Colazione: Caffè LAtte schiumato;
2 fette biscottate con Robiola Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata all'arancia;
Pranzo: 1 cucchiaio di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
2 fettine sottilissime di vitello impanate;
1 cucchiaio di Zucchine saltate in padella con spruzzata di salsa di soia;
Merenda:
Cena: 1 cucchiaio di Riso mix Grain (Riso per sushi, Riso nero e Farro);
1 filettino di merluzzo in padella;
1 cucchiaio di Zucchine saltate in padella con spruzzata di salsa di soia;
Spuntino:

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16 Aprile
Colazione: Caffè LAtte schiumato;
2 fette biscottate con Robiola Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata all'arancia;
Pranzo: 1 sofficino con besciamella e funghi * fatto in casa;
1 Sofficino con pomodoro e mozzarella * fatto in casa
Merenda:
Cena: Gnocchi di Riso in brodo con verdure (carota; zucchina; aglio); uovo; peperoncino e fiocchi di peperoncino
Spuntino:


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18 Aprile
Colazione: Caffè latte + 1 fetta biscottata
Pranzo: 2 cucchiai di Riso Mix Grain (Riso per suchi, Riso Thai; Riso Nero e Farro) con Verdure (Mais, Piselli; peperoni; Olive) e fiocchi di peperoncino
Merenda:
Cena: 1 bruschetta con sopra 1 cucchiaio di Salamella;
1 1/2 polpettine piccole;
2 cuoricini di lattuga
Spuntino: 3 bicotti secchi con 50ml latte


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19 Aprile
Colazione: Caffè Latte con 2 fette biscottate
Pranzo: 1 1/2 polpettine piccole con lattuga
Merenda: 1 mela
Cena:
Spuntino:

Si è vero, fortuna non è sempre così, diciamo che ci vuole anche fortuna e sperare di beccare la persona giusta

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7 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato;
2 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 5 pezzetti di Kimbap allo Sgombro (foglio di Alga; Riso; Sgombro al naturale; zucchina cruda e Carote)
Merenda: 1 banana
Cena: 4 pezzetti di Kimbap allo Sgombro (foglio di Alga; Riso; Sgombro al naturale; zucchina cruda e Carote);
2 pezzi di formaggio fresco
Spuntino:

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8 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato;
2 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 2 cucchiai di fiocchi di latte exquisia FitLine;
2 ravanelli;
4 carotine snack;
2 quadratini di formaggio impanati (tipo mozzarelline fritte ma dentro c'era del formaggio feta);
1 cucchiaio di verdure amare
Merenda:
Cena: 1 cucchiaio di fiocchi di latte exquisia FitLine;
Insalata
Spuntino: 1 Hotteok (pancake coreano ripieno di zucchero, noci e cannella)

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9 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato;
2 fette biscottate con marmellata
Pranzo: 6 ravioloni di carne al ragù
Merenda: 1 pezzettino piccolo di colomba;
1 dito di prosecco
Cena: 4 fette di Roastbeef all'inglese;
1 cucchiaio Riso Bianco e Nero al vapore;
Banchan Coreani vari :
1 cucchiaio di Gamja jorim (Patate brasate alla Coreana) ;
1 forchettata di Kimchi (Cavolo cinese fermentato) ;
1 cucchiaio di Kongnamul Muchim (Germogli di soia piccanti)]
Spuntino: 1 Hotteok (pancake coreano ripieno di zucchero, noci e cannella)

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10 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato;
1 fetta biscottata+ 3g di Burro e 1/2 cucchiaino di marmellata;
1 fetta biscottata con crema spalmabile alla nocciola fatta in casa (malto + crema di nocciole
Pranzo: 3 fette di Roastbeef all'inglese;
1 cucchiaio di Daikon sott'aceto;
1 cucchiaio di riso mix (riso bianco e nero) al vapore;
1 cetriolo snack
Merenda: 3 pezzetto di uovo di cioccolato
Cena: 3 Ravioli (avanzi);
4 fette di Roastbeef all'inglese
Spuntino:

Verissimo ragazzi, anche io ho detto ormai a mia madre anche al p.s. ci vado SOLO se davvero non sono in me, perché odio fare ore e ore per poi magari essere dimessa e magari pagare pure.

Una volta avevo febbre a 41, nessuna Tachipirina taceva effetto, ne avevo giù 4 pastiglie da 1000mg e non scendeva, andata al PS dalle 19 fino le 4 mi hanno tenuta lì in attesa per ore senza nulla seduta, poi mentre hanno visto che stavo quasi per svenire mi hanno messa in saletta sul letto, mi hanno rimisurato la febbre e hanno pensato bene di farmi una Tachipirina ghiacciata, alla fine comunque mi hanno dimesso che avevo ancora febbre a 41,5.
Vedendo che non scendeva ancora, ho chiamato il medico di base (o meglio, l'ha chiamato mia madre) e gli ha detto di darmi antibiotico che prendevo sempre risultato? Febbre passata in poche ore...

Comunque verissimo Axa, la notte SOLO ragazzi dell'ultimo anno in pronto soccorso, fortuna comunque non ho trovato scene come Ciro 🤦🏻‍♀️.

Unico dispiacere è stato vedere un bimbo di neanche 1 anno che non sò che problema abbia avuto, aveva codice giallo e quando la madre è venuta a chiamare il marito sembrava molto preoccupata da quello che gli aveva detto il medico, speriamo in bene...

Comunque papà tutto bene grazie al cielo;)

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5 Aprile
Brunch: caffè latte schiumato;
1 fetta di pane morbido Tostato con pomodorini;
1 toast con 1 fetta di prosciutto e 1 sottiletta
Merenda: 1 fetta di pane toscano tostato con 1 cucchiaino di crema spalmabile alla nocciola e qualche rondella di banana
Cena: Ramyon istantaneo leggermente piccante con aggiunta di spicchi d'aglio; Germogli di Soia e 1 uovo (mangiata 1/2 dose)
Spuntino: 5 fragole

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6 Aprile
Colazione: latte schiumato;
2 fette biscottate al Malto;
15g robiolina Osella;
Marmellata
Pranzo: penne al salmone
Merenda:
Cena: Ramyon istantaneo leggermente piccante con aggiunta di spicchi d'aglio; Germogli di Soia (mangiata la 1/2 dose di ieri);
1 uovo sodo;
Piccolissimo assaggio di Kimchi fresco (preparato io oggi)
Spuntino: fragole e 1 pallina di gelato fiordilatte

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3 Aprile
Colazione: 80ml di latte;
60g di caffè con 20ml latte;
5 biscotti mulino bianco
Pranzo: maccheroni con crema di zucchine (zucchina cruda frullata) saltata in padella con pinoli e 1 acciuga
Merenda:
Cena: 2 involtini con tofu e tonno
[cavolo cinese (sbollentato) con ripieno di Tofu, Tonno, aglio e un pizzico di cumino];
2 funghi champignon crudi
Spuntino:

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4 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato;
1 fetta biscottata con poca marmellata
Pranzo: toast con prosciutto (poca fame)
Merenda:
Cena: uovo al tegamino con 6 asparagi (di quelli sottili e piccoli) su letto di 20g di riso al vapore scondito accompagnato il tutto con poco Kimchi
** Nottata in pronto soccorso per papà, tutto ok fortunatamente, ma 7 ore in P.S ce le siamo fatte **


• INVOLTINO DI CAVOLO CINESE CON TOFU E TONNO


• UOVO AL TEGAMINO CON ASPARAGI SU LETTO DI RISO E KIMCHI


Edited by Cicciottina86 - 7/4/2023, 00:33

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1 Aprile
Colazione: 80ml di latte;
60g di caffè con 20ml latte;
5 biscotti mulino bianco
Pranzo: crescenza e pure'
Merenda:
Cena: 1cucchiaio di fiocchi di latte;
1 fetta di fesa di tacchino (affettato)
** Fame zero **
Spuntino:

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2 Aprile
Colazione: caffè latte schiumato
Pranzo: 1 sovracoscia di Pollo alla Birra;
Patate arrosto
Merenda:
Cena: Pastina con 1 omogeneizzato di vitello e prosciutto + 1 formaggino
Spuntino: 4 biscotti mulino bianco

Io provato a saltarla e fare brunch (per motivi di orario) ma la sera avevo comunque un po' di appetito, la nutrizionista mi disse che probabilmente saltando comunque 2 spuntini e non mangiando molto, alla fine il mio fisico, pur mangiando poco, sentiva il bisogno.

Io per esempio, dormo sempre un po' di più (se mi alzo presto faccio sempre spuntino a me no che proprio mi scordo di portarmelo in giro eheh); mi alzo intorno alle 11 e prendo subito l'integratore per il braccio che mi hanno dato e bisogna prenderlo [come Eutirox] 30 minuti prima del pasto lo metto sul comodino e pigro a letto, faccio poi colazione e verso le 14/14:30 pranzo, poi SE mi ricordo faccio merenda verso le 17 (ma succede di rado come vedete eheh) e poi cena verso le 20:30.. alla fine intorno alle 23:40/00 mi viene una leggera famina...


Se a te funziona (si sa non siamo tutti uguali) è una tecnica che devi abbracciare e continuare, almeno ai trovato il tuo aiuto per i picchi glicemici ecc..

p.s. di stò integratore nuovo poi ne parlerò nel mio diario, sembra che per il braccio stia facendo la sua parte 🤞🏻

Verissimo tesoro, il mal di denti è una rottura assurda, ma spero che estraendo questo dente (che è uno di quelli che mi davano sempre problemi) spero di risolvere parte dei problemi, in più, nei mesi scorsi ho anche sistemato un bel po' di carie quindi speriamo in bene 😅 .

Il mal di dente ora sta'migliorando, spero solo che il buco si chiuda in fretta (non hanno potuto mettere punti ma solo una retina emostatica).

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31 Marzo
Colazione: 80ml di latte;
60g di caffè con 20ml latte;
5 biscotti mulino bianco
Pranzo: 3 pezzetti di salmone fresco scottato;
1 forchettata di verdure amare;
2 fette di pane morbido integrale;
1 cucchiaino di maionese alla soia (senza uova)
Merenda: skyr da bere + 3 fragole + pezzettino di banana ( 4 cm, il restante l'hanno mangiato i miei); 1/2 cucchiaino di miele
Cena: 1 pezzetto di Lampuga (pesce), impastellato e fritto;
Verdure amare saltate in padella
Spuntino: 1 fetta di pane morbido integrale leggermente tostata con 15g Philadelphia + verdure amare;
1 fetta di pane morbido integrale leggermente tostata con sottiletta

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30 Marzo
Colazione: 80ml di latte;
60g di caffè con 20ml latte;
5 biscotti mulino bianco
Pranzo: 3 polpettine;
4 foglie di lattuga scondita (mangiata con polpette)
Merenda: mousse di frutta mela/pera ( Melinda - 100g)
Cena: 1 piatto di pastina (midoline) ben cotta + 1 omogeneizzato di cavallo + 20g di ricotta;
1 1/2 cucchiaio di fiocchi di latte exquisia
Spuntino: 3 palline di sorbetto (melone; limone e anguria);
9 grissini (grissini corti, quindi erano come 3 lunghi)
** oggi mi sembra di aver mangiato come un bue, ma era quello che lo stato quello stomaco ha accettato (non ho sforzato), è proprio vero che ogni giorno è diverso heheh**

Grazie belloo, e speriamo di non avere altre sparizioni da alti e bassi 😅

Rieccomi dopo mille assenze (scusate ma stò de m...).

Si, il fisico penso si adatti e se non consumi sono azzi amari, il più che poi anche volendo cercare di mangiare un pochino di più a pasto non sempre riesco, per dire una volta sono riuscita a mangiare un panino per Hamburger con burger, insalata e cetriolo e la volta dopo ne sono riuscita a mangiare solo metà 🤷🏻‍♀️.

Ma questo è un problema che ho da sempre (e mi fa inca**are quando la gente dice "sei grassa perché mangi") io molto prima di operarmi , ho fato una dieta dove il piano alimentare richiedeva che io mangiassi 2400kcal perché il mio consumo anche da ferma aera di poco maggiore MA non sono mai arrivata a mangiarle, arrivavo a 1500/1700 e stop, quindi pensa ora che sono operata e dovremmo mangiare su per giù sulle 1100/1200 🤦🏻‍♀️.


Verissimo è un maledetto circolo vizioso, meno mangi più il metabolismo si tara su quello e i fa bastare quella quantità e via che il peso si ferma, che non scendi più ecc... Grrrr

Eh io con questi integratori stò avendo un beneficio ma non è sempre natale, a volte sono leggeri giramenti ma a volte tornano forti come cicloni...

Oggi ho estratto un dente, mi fa un male cane, ma è stato meglio toglierlo, ormai il dente era spezzato, la radice morta, il perno era danneggiato ecc ecc...
Mi continuava a darmi infiammazioni gengivali e quindi tenerlo non era più una opzione .


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26 Marzo
Colazione: caffè latte schiumato con cannella;
2 Fette biscottate al malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di fragole
Pranzo: udon con verdure e gamberi;
1 Bao (panino al vapore cinese ripieno di poca carne)
Merenda: 2 Wafer
Cena: 1 Wuster (avanzato 1/3);
1 cucchiaio di patate lesse
Spuntino:

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27 Marzo
Colazione: caffè latte schiumato con cannella;
2 Fette biscottate al malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di fragole
Pranzo: 6 ravioli di carne con finta panna e funghi
Cena: 1 cucchiaio di Bulgogi (carne di manzo marinara);
Verdure scottate in padella (Cipolle, Carote, Peperone)
Spuntino: 4 biscotti cacao e nocciole;
30ml bevanda vegetale alla soia

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28 Marzo
Colazione: caffè latte schiumato con cannella;
2 Fette biscottate al malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di fragole
Pranzo: 3 rotolini di Kimbap Bulgogi ( alga Nori; riso; manzo; carote; Cetriolo; Danmuji; rucola)
4 rotolini Kimbap veggy ( alga Nori; riso; carote; Cetriolo; Danmuji; rucola)
Merenda:
Cena: 4 rotolini di Kimbap Bulgogi ( alga Nori; riso; manzo; carote; Cetriolo; Danmuji; rucola)
3 rotolini Kimbap veggy ( alga Nori; riso; carote; Cetriolo; Danmuji; rucola)
Spuntino: 5 biscotti secchi

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29 Marzo
Colazione: 80ml di latte con muesli;
60g di caffè con 20ml latte
Pranzo: 1 piccola bistecca impanata di tacchino;
Patate in padella (non so quantificare il quantitativo 😅🫣)
Merenda:
-- estrazione dente -
1 gelato alla Banana
Cena: 2 cucchiai di patate lesse + 50g di ricotta ( schiacciate insieme);
1 fetta di prosciutto cotto
Spuntino: 3 palline di sorbetto (melone; limone; anguria)

Ciao bello,
Il peso va così così, dallo scorso anno (parlo da Gennaio 2022 ad ora) ho messo su 10kg e ora sono 93/94kg, purtroppo con i cicli di cure cortisoniche che ho fatto e la mancanza di attività fisica che appunto, è assente da appunto Gennaio 2022 e quindi è poco più di 1 anno che non faccio nulla per queste cavolo di vertiggini, il peso non riesco a farlo scendere, e anche la nutrizionista ha detto che sicuro, la colpa dell'aumento di peso è per questo non per il mangiare, perché le porzioni sono comunque diciamo ridotte ma per la mancanza attività fisica (anche perché, appunto, a suo dire, anche se ogni tanto sgarro, se facessi attività fisica, come la facevo prima, il peso non ne risentirebbe visto che consumerei tutto).

Spero quindi solo di risolvere tutti i problemi di vertiggini e del braccio destro, che per dolori di un infortunio sul lavoro, ho sempre il braccio che fa un male tremendo e spesso perdo più del 60% della sensibilità.

Il 2 per dirti, sono stata a un concerto e per stare in piedi senza grossi problemi, non ti dico quanta roba ho preso, e in ogni caso ho avuto qualche sbandamento, fortuna che almeno ero in compagnia di una mia amica e sono stata seduta per quasi tutta l'attesa e durante il concerto sono stata appoggiata a una ringhiera (stando in disparte e quindi lontano dal casino) così che almeno o avuto un "sostegno" 😅

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28 Febbraio
Colazione: caffelatte schiumato con Cannella;
2 fette biscottate al Malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di frutti di bosco
Pranzo: burger di tacchino con peperoni e cipolla (burger fatto in casa)
Cena: coppa di Maiale;
4 foglie di lattuga
Spuntino: 2 piccole fette di pane alla curcuma + poco formaggio spalmabile
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1 Marzo
Colazione: caffelatte schiumato con Cannella;
2 fette biscottate al Malto;
15g robiolina Osella;
1 cucchiaino di marmellata di fragole
Pranzo: pasta con funghi
Cena: merluzzo e insalata
Spuntino:

Merenda:
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2 Marzo
Colazione: caffelatte schiumato con Cannella;
2 fette biscottate al Malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di fragole
Pranzo:
1 mini arabo (30g) con 1/2 bistecca di pollo impanata; 1 foglia di lattuga)
Merenda:
Snack&Vai Parma Reggio ( 25g Bresaola; 17g Parmigiano Reggiano);
Snack Grana Padano (20g);
Stink di Bresaola Rigamonti (50g)
Cena: Panino con Fesa di Tacchino e Lattuga ( Mini Arabo [47g]; 2 fette di fesa di tacchino [49g] ; 1 fetta di Lattuga [10g] )
Spuntino: tisana calda

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3 Marzo
Colazione: 1 piccola fettina di torta in padella;
Caffè latte schiumato
Pranzo: merluzzo con patate lesse prezzemolate
Cena: 1 mestolo di Minestrone;
4 mini polpettine vegetali
Spuntino: 1 banana (per crampi)

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27 Febbraio
Colazione: caffelatte schiumato;
2 fette biscottate al Malto;
15g robiolina Osella;
1/2 cucchiaino di marmellata di frutti di bosco
Pranzo: 3/4 di Hamburger (pane; burger; insalata e 1/2 cucchiaino di maionese)
Cena: Ramyon coreani medio piccanti (ramen coreano)
Spuntino: