Ciao a tutti, perdonate l'assenza ma sono stati un paio di mesi un po movimentati , avuto questioni di famiglia che mi hanno tenuto fin troppo occupato questo periodo, ma sono finalmente riuscito a tornare alla normalità, ed eccomi di nuovo qua
parto ringraziando di nuovo tutti quanti voi che mi avete consigliato e tranquillizzato l'ultima volta
allora in questo periodo sono finalmente andato dalla mia nutrizionista e mi ha dato un piano alimentare fatto su misura per me, che posso finalmente iniziare a seguire (ero ancora con la dieta post ricovero, piu precisamente quella delle 7 8 9+ settimane dall'intervento, quindi una dieta solida con l'aggiunta di carboidrati)
da ieri ho iniziato questa nuova dieta e ho finalmente una guida da seguire per l'alimentazione, non che mi sia messo a mangiare come prima ma mi sentivo comunque un po perso senza una lista di alimenti da seguire e altri da evitare.
è una dieta da 1000Kcal, 3 pasti principali e 2 spuntini, e ovviamente il mio nemico principale... ovvero 1.5/2L d'acqua al giorno (non riesco ancora a farcela con l'acqua purtroppo
)
poi scriverò in dettaglio la dieta nel post adatto che ho intenzione di iniziare il mio diario alimentare ( seguo quello di andrea come fosse una bibbia ormai da mesi e spero di riuscire ad arrivare alla sua disciplina , veramente straordinario :O )
ho avuto un'altra visita con il chirurgo 1 mese fa ormai, e sembra andare tutto bene,fatto esami del sangue, e dice che è tutto nella norma, anche con le vitamine (che sto assumendo ormai dal 2° mese dopo l'intervento, sono delle capsule che si chiamano "ProvisionEat" ne prendo una dopo colazione, e una dopo la sera) poi per quanto riguarda il peso sono a 148, quindi ho perso veramente poco , ma mi sento sempre meglio, ogni giorno che passa è una scoperta continua, quindi il numero sulla bilancia non mi interessa minimamente , perchè sto cambiando veramente io come persona, 1 po fisicamente ma mooooolto di piu mentalmente, quindi sono molto felice
ho fatto 1 visita dalla nutrizionista che ora ho completamente scordato il nome, ma mi ha messo qualcosa sul piedi e sul polsto, e ha detto che ho perso molta massa grassa, preso un po di massa muscolare ma ha anche notato che ho tanta ritenzione idrica quasi 3kg (che spiega il perchè avessi iniziato ad avere i piedi gonfi questi 2 mesi) mi ha consigliato di bere molta acqua, e di ridurre il sale quando cucino (ammetto che aggiungo spesso e volentieri 1 po di sale su ogni piatto dopo il primo assaggio perchè non sento i sapori, ma non succederà piu XD ) e fare un po di moto in piu, oltre alle mie passeggiate con il cane da 20min, vorrei cercare una cyclette visto il freddo, ma non so se ne esistono di buone che possano reggere il mio peso (148kg) quindi vedrò che alternative posso trovare per fare movimento stando in casa nelle giornate piu fredde o con la pioggia (che ultimamente qua sembrano all'ordine del giorno...)
comunque volevo farvi partecipi di alcuni miei traguardi , che per moltissime persone sono la normalità, ma per me sono vere e proprie sfide, sogni...
sono riuscito a fare 10k passi in 1 giornata,
sono riuscito a fare 1 ora di camminata senza fermarmi per dolori o per prendere fiato,
sono riuscito a indossare vestiti che avevo preso piu di 10 anni fa e che non avevo ancora tolto il cartellino,
sono riuscito ad andare a mangiare fuori con la mia famiglia,
sono riuscito ad andare a scuola dei miei nipotini a prenderli, senza pensare a cosa potevano dire tutti gli altri ragazzini,
sono finalmente andato al cinema dopo quasi 18 anni portando i miei nipotini per 1 giornata al centro commerciale,
sono tutte cose che le persone "normali" fanno quotidianamente ma che io mai e poi mai avrei pensato di poter fare, rinchiuso in questa prigione mentale che mi teneva in casa da ormai 20 anni, in questi 2 anni , da quando ho iniziato il percorso, e poi questi 5 mesi dopo l'intervento, sono riuscito finalmente ad avere un assaggio della vita "normale" che ho perso fino ad oggi, e sono veramente contento, non sorridevo da una vita ma ora non faccio altro, e sono solo all'inizio...
so che sarà dura, ma non voglio minimamente tornare indietro, ho ancora un 50kg da buttare giu e so che ci riuscirò piano piano, con il tempo che ci vorrà senza fretta ma con costanza, e so che avrò sempre la famiglia e persone come voi che mi saranno al fianco in questo percorso della mia nuova vita, si nuova vita perchè sono letteralmente rinato il 9 giugno 2022... è un mio secondo compleanno ormai
mi scuso se ho divagato molto , però mi faceva piacere rendervi un po partecipi sotto tutti i punti di vista del mio percorso ^^
per ora è tutto, adesso sistemo bene il mio foglio excel con tutto il piano alimentare che seguirò da ora in avanti
P.S.
ho iniziato il percorso il 1/01/2020 col peso di 218kg
dopo una dieta iniziale ero arrivato a 184kg
poi ho fatto la dieta ketogenica per 1 mese per prepararmi all'intervento ed ero arrivato a 174kg
e ora dopo 5 mesi dall'intervento sono a 148kg
-70kg dall'inizio
altri 48kg per il traguardo "iniziale"