Io mi sono abituata presto a mangiare sano e corretto , e devo dire che sono stata aiutata molto più qui che dalla mia nutrizionista. Lei mi disse all'inizio della solida che potevo mangiare tutto , solo di evitare grassi e zuccheri .. un po vaga direi..
La mattina sono 2/3 biscotti ai cereali e mezzo , a volte meno ...di succhi senza zucchero , o the zero , o latte , e poi il caffè
Pranzi.. cibi proteici , tipo carni bianche, o cose a base di soia , tofu , hamburger vegetali ecc.. ( mi piacciono 3 mi ci sono abituata ) spuntini uso semini , mandorle , grana , cracker integrali. Non ho un piano alimentare e non ho mai contato le calorie , ma sto attenta ai grassi e zuccheri . Pesce , lo mangio spesso . Verdure si ... come pasta , a volte la faccio normale , a volte mi faccio quella proteica , ma circa 3/4 volte a settimana. Vedrai che ti abituerai in fretta , e poi... quando ti vedrai in forma sarà automatico evitare certi cibi per non rovinare tutto il lavoro fatto . Ad esempio , in questi giorni ho mangiato più o meno normale , concedendomi anche dei dolcetti, e del vino , ma mi sono accorta che sto meglio quando mangio pulito ...😄
Come peso sono a posto , ma mi controllo ugualmente almeno un giorno si e uno no , così se sbaglio qualcosa mi do una regolata . Spero di continuare cosi ... se poi fai anche sport è il top..io purtroppo sono un po mandrona..😆😆😆
.
