Un Percorso spero lungo e duraturo, Buone/cattive abitudini... la lotta

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Scudo84

Posted on 21/10/2019, 09:57

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tranquilla, ce la puoi fare!

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incercadimè

Posted on 21/10/2019, 11:52

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Ciao Tonia!! Complimenti per i risultati!! Come ti senti?
Brava per il movimento costante!

Tonia87

Posted on 21/10/2019, 13:08

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Ciao Carolina, beh mi sento decisamente meglio ma ho ancora tanta strada da fare.

Edited by Tonia87 - 21/10/2019, 22:20

Tonia87

Posted on 21/10/2019, 21:24

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21/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: arancia 150g
•Pranzo: 80g di pasta con il pesto e contorno di carciofi e melanzane
•Merenda: cachi 150g
•Cena: vitello 100g e zucchine
•Spuntino: arancia 150g

Un ora e mezza di camminata

Didde

Posted on 21/10/2019, 21:43

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CITAZIONE (Tonia87 @ 21/10/2019, 22:24)

Arancia? In questo periodo?

Tonia87

Posted on 21/10/2019, 21:49

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Beh si arance, kiwi, cachi, mandarini etc... sono frutti autunnali

Didde

Posted on 21/10/2019, 22:25

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Da noi non se ne trovano ancora. Sono verdi completamente ancora.. non è periodo... forse vengono da un altro paese

incercadimè

Posted on 22/10/2019, 06:09

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Un passo per volta e si va lontano 💪

Tonia87

Posted on 22/10/2019, 06:13

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Grazie dell'incoraggiamento!

Tonia87

Posted on 23/10/2019, 00:46

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22/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: /
•Pranzo: gnocchi 135g con pomodoro, bieta
•Merenda: kiwi 150g
•Cena: fagioli 15g tonno al naturale 50g
•Spuntino: 2 clementine

Un ora e 45 di camminata. So di aver camminato un po di più ma ero nervosa e ho preferito camminare anziché tornare a casa con il rischio di aprire il frigo

LunaStonata

Posted on 23/10/2019, 05:37

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Se non hai dolori hai fatto bene.
Camminare ti darà grandi soddisfazioni.
Brava!

Tonia87

Posted on 23/10/2019, 05:53

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Buongiorno Luna! Grazie😊

incercadimè

Posted on 23/10/2019, 10:34

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Ciao Tonia! Molto brava e assidua 👏

Tonia87

Posted on 25/10/2019, 13:17

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Rieccomi scusate sono stata male e non ho seguito la dieta ne ho scritto...

23/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: una fetta di pera
•Pranzo: 1 panino con mortadella
•Merenda: /
•Cena: /
•Spuntino: /

24/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: 1 fetta di pera
•Pranzo: /
•Merenda: /
•Cena: 1cigliegina (mozzarella)
•Spuntino: /

Scudo84

Posted on 25/10/2019, 15:48

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Spero che tu stia meglio, ma pasti e spuntini non li hai saltati vero?

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