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Ciao Giuseppe, benvenuto!
Mi spiace tanto per i tuoi lutti. Hai pensato ad un aiuto psicologico?
Sei giovanissimo e devi pensare alla tua salute per una vita piena di soddisfazioni 🐞🍀

Se camminare puoi camminare senza affaticare io tifo per la camminata. Semmai ti puoi creare tu dei work-out personalizzati. Che ne so, fai gli addominali, dei pesetti per le braccia,i lombari col palo (va bene pure quello della scopa), fai stretching, se riesci a comprare la palla grande (spesso nelle offerte a tema sport il lidl le vende) puoi vedere in internet qualche esercizio compatibile col ginocchio.
Insomma ampio spazio alla fantasia 😄
Io ho solo quella , la volontà mi manca 😄🙈

Bravissima Luna! Come sei saggia 😍

Felice Epifania a tutti 🥂🎂🍩🍪

Ahahaha grazie ragazze! Siete troppo simpatiche.

33!
Bentornata Claudia

Alice, Paola grazie!!
Buondì.
Oggi sono andata al controllo con il medico di base.
Io mi son pesata a casa come al solito ed stavo a 84.. quindi per me non è andata male. Due settimane fa sulla mia mi bilancia erano 87 pieni . Per ne sono due dati su cui mi baso per il mio personale controllo.
Da lui tutta vestita e con colazione e vescica piena annessa ero 86. Lui farà riferimento a quel peso. La prossima volta vado a stomaco vuoto e con gli stessi panni e vado in bagno poco prima😆 non mi faccio "fregare " un'altra 😂.
Cmq non me lo aspettavo ma è ferrato sulle risposte glicemiche 💪 devo ammettere che mi ha sorpreso 😍 i medici in genere lavorano nella classicità mediterranea.
Che dire mi ha chiesto come stavo mangiando. Mi ha chiesto una sola variazione al mio schema. Sostituire il riso alla pasta, io ho fatto la mia obiezione, ho paura di avere fame e lui mi ha detto che posso mangiarne tanto da averne la nausea 😄. Mi ha chiesto come mai preferissi la pasta a cena. Semplice, ho notato che dopo sto bene, non ho voglie o irrequietezza e smanie. Per me la sera è il momento tragico. Mangiando pasta invece strano a dirlo sono appagata. Quindi non mi ha invertito i Pasti devo solo sostituire con riso.
E mi rivede il 19.
Io in tutta onestà sono già contenta che non sono aumentata ancora. La mia testa ora è settata più sul non aumentare ancora che sul perdere peso.
Nell'incontro con la psicologa parlando di colazioni mi proponeva lo yogurt. Io ho detto che a me latte e yogurt scatenano la fame, sono cibi che mi fanno schizzare l'insulina. Lei era scettica ha chiamato al marito medico e nemmeno lui ne sembrava convinto. Le ha detto di consigliarmi una curva insulinica.
Oggi ho detto la questione del latte al mio doc e non ha battito ciglio, non mi è sembrato per nulla sorpreso. Mi ha detto che probabilmente avrò una resistenza insulinica e si potrebbe coadiuvare con metformina ma lui non vorrebbe darmi farmaci. Ma tanto non li prenderei io 😁
Cmq dallo scetticismo della psico ho fatto una ricerca in internet e ho letto un passaggio supplementare che in Montignac non ho trovato o forse non ho capito io. È un sito di diabetologia e spiega tante cose che fanno parte dell'idea di Montignac quindi lo ritengo attendibile. In pratica dice che se il carboidrato viene ingerito in un pasto insieme a grassi e proteine si avrà una glicemia bassa ma si avrà un'impennata dell'insulina più che triplicata che quella che stimolerebbe la medesima quantità assunta da sola. Che ok in un certo senso è quello che diceva Montignac ma forse io l'avevo interpretato male. Nel senso si spara l'insulina ma non trovando grassi non li deposita.
Vabbè cmq il meccanismo è quello.
Nulla di nuovo ma in quel momento mi è sembrato nuovissimo.
Diciamo che l'idea innovativa risiede nel carico insulinico del pasto e non del carico glucidico.
Ad ogni caso in mio medico mi ha sorpreso 💪

Ciao Alice! Grazie per le ricette! L'ultima è fantastica.. mi chiedo solo che sapore possa avere il sedanorapa... il pensiero di attendere sul palato patatine e trovarsi sedano sarebbe simpatico 🤪😁

Supposta 😆
Se avessi una sfera di cristallo e ti vedessi tra 5 anni..

Principe puzzone 😆

Buondì e buona Domenica
Sono consapevole del problema me lo vedo continuamente sotto gli occhi. Vedo bene che sto ingrassando anche se non avessi una bilancia.
Non sto rinnegando o cercando giustificazioni. Dico solo che attualmente non è questa la strada che voglio percorrere. Aggiungessi a tutto il mio malessere anche una dieta, l'idea di privazione e anche solo limitazione finirebbe per crollare quel unico mattone su cui instabilmente mi reggo. (Dieta o intervento ancor peggio... roba frullata oltre al dolore ecc .. non è periodo per la mia testa)
Devo cercare di inserire altri tasselli.. poi quando e se mi sentirò più stabile tolgo il tassello rovinoso.
Se ritrovo una serenità, se riempio la mia vita con cose che mi fanno stare bene non avrò necessità della piccola ma adesso unica gioia del cibo.
Ora come ora nn faccio nulla.voglio solo riprendere a fare ciò che mi fa stare bene.
Ieri ed oggi ho provato a correre. È qualcosa che adoro e non so nemmeno io perché. A piccoli tratti andamento molto moderato alternato a camminata. Sono distrutta ma è qualcosa che mi fa stare bene.
Ieri pomeriggio ho lavorato in un bar, e si riconferma il fatto che mi piace stare tra la gente.
Ovvio sono sempre quella socievole poco sociale ma sono quelle piccole cose che ti creano una quotidianità non oppressiva

Me

Sono andata a vedere una palestra. Non so perché ma non mi convince, non sono entusiasta ma devo fare qualcosa quindi inzio e basta .. vorrei fare un abbonamento trimestrale ma forse forse mi converrebbe un mensile perché sono molto volubile nelle idee.
Non so.. l'idea di stare tra la gente ha in me doppia sfaccettatura. Voglio stare tra la gente e voglio socializzare ma allo stesso tempo non voglio stare tra la gente. Che testa e Che logica, vero? 😎😅
Cmq ho qualche giorno per decidere.. non si parte ne di venere ne di marte .. e guarda caso domani è venerdì. Ci pensiamo lunedì 😆

Capricciosa 😁
Se potessi essere un'altra persona?

È indizio che finalmente sto riposando... sostanzialmente sono 2 anni che non avevo una vera pausa.
Domenica ho dormito vergognosamente tutto il pomeriggio (e la paura di non dormire la notte si è rivelata vana).
Mia mamma quando mi ha sentito lamentarmi schifata mi ha detto : quanto altro avrai da dormire. Sono 2 anni che non hai riposo.

Gli uomini e le donne sono forti ma per una resa migliore si ha bisogno di uno stacco.. come negli allenamenti sportivi il riposo è necessario tanto quanto lo sforzo fisico..