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Luna ti capisco sul fumo.. se non fumi tanto.. vedrai che al Momento che lo riterrai opportuno smetterai.

Bravissima!! Ottimi risultati nei vari aspetti della giornata!

Claudia a me mancano i miei nipoti e uscire a camminare (e aggiungerei camminare serena e spensierata).
Manca la libertà di scegliere dove come e quando uscire! Sembra sciocco ma questo confinamento territoriale mi infastidisce, mi impone di andare negli unici 2 punti vendita tra l'altro già cari li loro ed ora con la certezza del dominio del mercato non voglio immaginare.
Voglio la serenità di uscire e porter uso spensierato delle mie mani. Quando rientro a casa, ora,la fobia di essermi portara dentro il virus con scarpe e abbigliamento.
Diciamo che è emotivamente pesante.
Speravo nel 2020 per ritrovare serenità ed invece ho solo spostato l'oggetto dei pensieri. Certo ora tutto quello che mi faceva stare male mi sembra sciocchezze rispetto alla sofferenza e alla morte.
Mi domando, ok, ne usciremo si, ma in che modo?
Depressi al pensiero della sofferenza e della morte (su questo potrei aprire un tema), isterici per la reclusione, senza soldi e senza lavoro.
All'inizio avevo paura, ora sono anche arrabbiata.. spero passi tutto prima possibile

Filippo ci provo.. vediamo che ne viene. Il fatto di essere un gruppo, piccolo ma compatto dico la verità è di supporto.

Luna,ciao!
Mah vediamo. Vorrei arrivare ad una soglia massima di 120 minuti (dopo son cavoli se non riuscissi a fare movimento), vorrei puntare ai 50 km poi stop.
Nel senso che poi cercherò di fare un quantitativo (diciamo 50 ma potrebbero pure essere meno) in un arco di tempo sempre inferiore. Diciamo che se acquisto resistenza poi posso puntare sull'intensità. Però adesso troppo presto per pensarci.. ce ne vuole di tempo! Solo da poco ho fatto il salto a 40.. piano piano farò il salto a 50 . Stiamo a 42 per ora... da qua a che arrivo a 45 penso mi vogliano quei 7- 10 giorni..
Se non mollo prima

Che dire, confermo! Bravo!
Ma svelarci come fai ad ingannarla?🤣 sai io non la inganno facilmente, è più furba di me 🤪😁😂

La sorellanza!! Bello! Sono certa che sarà come una vera vacanza!

E chi ti ferma più!! Complimentoni per questi 3 kg in soli 10 gg! Wao! Molto bravo davvero! Ti sta pesando fare questa dieta?
Dicci, tu come ti senti?

Ciao Pietro! Come stai? Il taglio ti da ancora fastidio?

Hai iniziato? Come ti trovi?

Corinne,io non ho preso uno scivolone,mi son proprio spalmata a terra effetto ventosa 😁😂 io ed il pavimento siamo un'unica entità ormai🙈🤣
Però ti ringrazio per le tue parole, apprezzo la fiducia, grazie

Corinne in effetti, concordo con te ,il movimento fa bene a corpo e mente! Fai benissimo,sono certa che in poco arriverai a correre.
Ma se posso darti un consiglio, segui le orme di Luna, le mie sono sbiadite,non sono un buon esempio.
Buona giornata

Mi pare di capire che ti ha diviso i macronutrienti in 42% carbo, 30 % in grassi e il 23 restante in proteine ma non si legge molto bene, lo ammetto.. un po' solo il grafico a torta

Se posso dire la mia, attenendomi alle reminiscenze degli indici glicemici , ed in modo ignorante, io preferirei le carote cotte alle gallette di mais. Già il mais di suo ha in indice alto che aumenta notevolmente con la soffiatura.
Le carote hanno un indice basso ma da cotte l'indice si alza ma resta cmq un carico glicemico basso in quanto la quantità di glucidi è bassa.
Corinne io in modo ignorante direi che tu mangi in modo molto pulito. E poi le quantità son quelle che sono (esigue), per di più ti stai muovendo modo. Io penso che se il peso non è reattivo vuol dire che stai tonificando bene.
Tu cosa vuoi? Un corpo tonico o un corpo che si svuota ma la soddisfazione in bilancia?

Corinne vuoi un consiglio? Usa il cm.. ti muovi molto, cambia la composizione corporea... la bilancia non varia ma il tuo corpo si. Secondo me non sbagli nulla in termini alimentari

Sono contenta che sei seguito da una professionista! Avanti tutta! E chi ti ferma più 💪

Ho postato quella canzone..è capitata per caso, ero stufa di sentire le canzoni che avevo sul cell e ho acceso la radio.. c'era lei e Vasco, forse lontano dal suo intento, mi ha aperto un mondo. Ebbene si..
Dice che rifarebbe tutto, stessi errori, stesse passioni e le stesse stesse stesse delusioni..vivere senza rimpianto!
Sono d'accordo! Si sbaglia perché si è fatto qualcosa quindi l'errore è dovuto ad un'azione che se non avessimo fatto ne avremmo il rimpianto.
Ne ho fatte di cazzate, di errori,sbagli . Ebbene li ho potuti commettere perché qualcosa l'ho fatta! Mi son messa in gioco, sbagliando certo ma non resterò mai con il pensiero "ma se ci avessi provato" perché io ci ho provato!! La strada l'ho tentata! Non era la mia ed ora lo so per certo, non ne resta una effimera speranza. Nessun rimpianto.
Lo so, è una cavolata, un pensiero scontato ma mi serviva, guardare gli eventi da angolazioni diverse che ci permettono di superare quel pensieri che ci rendono ancora ancorati a quegli errori anziché liberarcene per fare spazio a nuove esperienze e a nuovi errori.