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CARO DIARIO.... COSA HO MANGIATO OGGI?, Silvia78

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Silvia78
view post Posted on 8/9/2023, 12:05     +1   -1

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E ritorno dopo una marea di tempo...
Con un peso che è sempre uguale... 98,9...
Il fidanzato e la futura suocera mi sono di ostacolo... ma forse sono io che mi dovrei impegnarmi di più e dirgli un NO più deciso a quello che mi propongono...

Quindi, vabbè, ricomincio da qui...

VENERDÌ 08/09

Colazione
Latte e caffè con mezzo cucchiaino di miele
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata
3 biscotti secchi

mattinata
1 caffè

pranzo
Bistecca di manzo
Funghi ripassati in padella
Una forchettata di petto di pollo con sottaceti (insalata di pollo)
11 fiori d'acqua
1 caffè

pomeriggio
1 mela + 15 mandorle + 1 caffè

cena dalla suocera
1 sogliola ripassata in padella con la farina
1 manciata di patatine fritte
4 grissini
1 bicchiere di pesche tagliate a pezzetti con lo zucchero
1 caffè

Edited by Silvia78 - 9/9/2023, 14:14
 
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AxA71
view post Posted on 9/9/2023, 10:59     +1   -1
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La cena hai dimenticato di scriverla o non l'hai fatta?

PS: i familiari purtroppo sono, il più delle volte, una battaglia persa. Ti capisco.
 
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Silvia78
view post Posted on 9/9/2023, 13:16     +1   +1   -1

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No avevo ancora aggiornato la cena fatta a casa della suocera... >_<

Eh già... con lei sopratutto è una battaglia persa in partenza... per questo ultimamente mangio da lei sono il venerdì sera... così limito i danni...
 
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Silvia78
view post Posted on 9/9/2023, 14:23     +1   -1

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SABATO 09/09

Colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata
3 biscotti secchi

Mattina
1 caffè macchiato la bar + 1 bignè

Pranzo
Pasta al sugo (circa 40 gr)
1 bistecchina di filetto
Insalata
4 grissini rustici
1 caffè

pomeriggio
1 caffè

cena alla festa del paese
1 salamella alla griglia
grissini
qualche forchettata di patatine fritte
1 caffè

Edited by Silvia78 - 9/9/2023, 23:38
 
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view post Posted on 11/9/2023, 07:36     +1   -1
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vicino a Bologna, ma anche un po' Miramare :-)

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Ciao Silvia,
una curiosità: come mai alla colazione aggiungi sempre o quasi qualcosa di dolce alla fetta biscottata?
Non ti dico certamente che sarebbe meglio limitarsi alla fetta biscottata, magari 2 o 3 invece di unire le due cose?
Se hai deciso di mangiare cmq qualcosa di dolce la fetta biscottata è un aggiunta inutile ...
E' solo una mia curiosità ovviamente, la curiosità di una che ha passato quasi 40 anni della sua vita a dieta

Credo di aver capito che hai già fatto diverse diete prescritte da professioniste nel tempo, non pensi di farti seguire da un nutrizionista questa volta?
 
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Silvia78
view post Posted on 12/9/2023, 12:11     +1   -1

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DOMENICA

Colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata + 3 biscotti secchi

Mattinata
1 caffè macchiato al bar

Pranzo
80 gr di pasta al ragù
insalata
mezza brioche
1 caffè

Pomeriggio
1 caffè al bar + 1 gelato piccolo (fior di latte + noce)

Cena
Pizza con pomodoro, mozzorella, zucchine, melanzane e prosciutto cotto
1 caffè

LUNEDI' 11/09

Colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata + 3 biscotti secchi

Mattinata
1 caffè d'orzo

Pranzo in ufficio
80 gr di pasta al ragù
1 prugna
1 caffè

Pomeriggio
1 mela + 1 caffè

Cena
mozzarella farcita con prosciutto cotto, insalata e pomodori + 1 fetta di tacchino arrosto (affettato)
peperonata fatta dalla suocera (peperoni - cipolle - patate)
mezzo panino
1 caffè

CITAZIONE (over_size @ 11/9/2023, 08:36) 
Ciao Silvia,
una curiosità: come mai alla colazione aggiungi sempre o quasi qualcosa di dolce alla fetta biscottata?
Non ti dico certamente che sarebbe meglio limitarsi alla fetta biscottata, magari 2 o 3 invece di unire le due cose?
Se hai deciso di mangiare cmq qualcosa di dolce la fetta biscottata è un aggiunta inutile ...
E' solo una mia curiosità ovviamente, la curiosità di una che ha passato quasi 40 anni della sua vita a dieta

Credo di aver capito che hai già fatto diverse diete prescritte da professioniste nel tempo, non pensi di farti seguire da un nutrizionista questa volta?

Ciao, mi scuso per non averlo scritto prima.
Sto seguendo la dieta che mi ha dato la nutrizionista. Avrò il prossimo controllo il 25/09. E' una cosa un po' strana, ma a colazione prevede sempre 1 cucchiaino di marmellata con la fetta biscottata e 4 biscotti secchi.
E prevede, dopo cena come spuntino serale, 1 barretta proteica ai cereali (che io non sempre mangio).
Forse perchè le ho detto che mi piacciono i dolci..... ^U^
 
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Silvia78
view post Posted on 12/9/2023, 20:47     +1   -1

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MARTEDÌ 12/09

Colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata + 3 biscotti secchi

mattinata
1 caffè

pranzo in ufficio
1 scatolette di tonno
insalata
mezzo panino
1 pesca
1 caffè
mezza brioche vuota (mannaggia al compleanno della collega)

pomeriggio
3 noci
1 caffè

Cena
1 fetta di fegato
Melanzane grigliate
4 grissini
1 prugna
1 caffè
 
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Silvia78
view post Posted on 13/9/2023, 13:39     +1   -1

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MERCOLEDI' 13/09

Colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata + 1 cucchiaino di marmellata + 2 biscotti secchi

Mattinata
1 caffè

Pranzo in ufficio
80 gr di bresaola
broccoli in insalata
1 pacchetto di crackers integrali
1 caffè

Pomeriggio
1 caffè

Cena
Pizza con pomodoro, mozzarella di bufala e pomodorini
2 biscotti alle noci
1 caffè

Edited by Silvia78 - 13/9/2023, 22:22
 
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Ciro Ricci1
view post Posted on 14/9/2023, 22:58     +1   -1
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CITAZIONE
Ciao, mi scuso per non averlo scritto prima.
Sto seguendo la dieta che mi ha dato la nutrizionista. Avrò il prossimo controllo il 25/09. E' una cosa un po' strana, ma a colazione prevede sempre 1 cucchiaino di marmellata con la fetta biscottata e 4 biscotti secchi.
E prevede, dopo cena come spuntino serale, 1 barretta proteica ai cereali (che io non sempre mangio).
Forse perchè le ho detto che mi piacciono i dolci..... ^U^

E la nutrizionista nella dieta ti ha dato il gelato, i bigné e le patatine fritte?

Io leggendo il tuo diario continuo ad avere l’impressione che mangi troppo e che mangi troppo zucchero.

Scusa se entro come mio solito a gamba tesa, ma la diplomazia non è il mio forte, e sono convinto che, come si dice dalle mie parti, il parlare in faccia (dire le cose senza peli sulla lingua) è fatto per gli amici…
 
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Silvia78
view post Posted on 19/9/2023, 12:02     +1   -1

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CITAZIONE (Ciro Ricci1 @ 14/9/2023, 23:58) 
CITAZIONE
Ciao, mi scuso per non averlo scritto prima.
Sto seguendo la dieta che mi ha dato la nutrizionista. Avrò il prossimo controllo il 25/09. E' una cosa un po' strana, ma a colazione prevede sempre 1 cucchiaino di marmellata con la fetta biscottata e 4 biscotti secchi.
E prevede, dopo cena come spuntino serale, 1 barretta proteica ai cereali (che io non sempre mangio).
Forse perchè le ho detto che mi piacciono i dolci..... ^U^

E la nutrizionista nella dieta ti ha dato il gelato, i bigné e le patatine fritte?

Io leggendo il tuo diario continuo ad avere l’impressione che mangi troppo e che mangi troppo zucchero.

Scusa se entro come mio solito a gamba tesa, ma la diplomazia non è il mio forte, e sono convinto che, come si dice dalle mie parti, il parlare in faccia (dire le cose senza peli sulla lingua) è fatto per gli amici…

Sicuramente hai ragione, ci sono troppi dolci e troppe schifezze nella mia dieta, ma in famiglia non mi è sempre facile dire di no... alle volte cedo alle tentazioni e mangio ciò che non dovrei...

MARTEDÌ 19/09

Colazione
Lette e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata
3 biscotti secchi

mattinata
1 caffè

pranzo
100 gr di carpaccio
Insalata
1 panino
1 caffè

pomeriggio
1 pesca + 3 noci + 1 caffè d'orzo

cena
80 gr di pasta condita con un filo d'olio e formaggio grana
mezzo "cetriolo barattiere"
1 biscotto al cocco
1 caffè

Edited by Silvia78 - 19/9/2023, 23:59
 
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Silvia78
view post Posted on 20/9/2023, 15:51     +1   -1

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MERCOLEDÌ 20/09

colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata + 3 biscotti secchi

mattinata
1 caffè + 1 biscotto secco

pranzo in ufficio
Frittata (2 uova e un po' di grana)
10 crackers (fiori dell'acqua)
finocchi
1 caffè

pomeriggio
1 banana
10 mandorle

cena
60 Gr di pasta condita con olio e parmigiano
4 wuster piccoli
broccoli lessati (3 forchette)
2 grissini
1 prugna
1 caffè

Edited by Silvia78 - 21/9/2023, 12:59
 
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Silvia78
view post Posted on 21/9/2023, 21:39     +1   -1

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GIOVEDÌ 21/09

colazione
Latte e caffè
1 fetta biscottata con 1 cucchiaino di marmellata
2 biscotti secchi

mattinata
1 caffè + 2 biscotti secchi

pranzo
70 gr di pasta + tonno sott'olio (80gr sgocciolato) + broccoli
1 prugna
1 caffè

pomeriggio
1 mela + 1 caffè d'orzo + 2 noci

cena
60 gr di pasta + 80 gr di ceci
1 grissino
1 caffè
mezza barretta proteica ai cereali
 
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AxA71
view post Posted on 22/9/2023, 05:43     +1   -1
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Mi pare davvero una bella alimentazione.
Attività fisica ne fai?
 
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Silvia78
view post Posted on 22/9/2023, 08:22     +1   -1

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CITAZIONE (AxA71 @ 22/9/2023, 06:43) 
Mi pare davvero una bella alimentazione.
Attività fisica ne fai?

Grazie!
Purtroppo c'è ancora qualche dolce di troppo... ma sto cercando di impegnarmi a evitarli sempre di più...

Purtroppo non faccio molta attività fisica... qualche camminata ogni tanto...
Ma dal 2 ottobre riapre la piscina/palestra vicino a casa mia... e ho già fatto l'iscrizione 🤩
 
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AxA71
view post Posted on 22/9/2023, 09:58     +1   -1
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Purtroppo i dolci sono difficili da eliminare.

L'attività fisica è molto più importante.

In bocca al lupo!
 
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37 replies since 19/10/2022, 21:00   880 views
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