Iniziare una dieta seria

Benvenuto Vincenzo!
Non so quanti anni tu possa avere, ma se ti definisci "un ragazzo" ne hai veramente pochi.
Un motivo validissimo per prenderti cura della tua salute al più presto.
Noi qui non consigliamo diete perché siamo solo persone che conoscono direttamente l'obesità,
ma non siamo medici.
Una dieta seria e personalizzata te la può prescrivere solo un nutrizionista, dopo averti valutato con visita ed esami.
Se sei deciso per questo iter, escludendo la chirurgia bariatrica, ti conviene cercare ubuon professionista dalle tue parti.
Io in quella zona non conosco nessuno, ma forse nel forum qualcuno potrà aiutarti.
Buona fortuna.