Diaro di Jun, in cerca di un confronto

Ciao Giulia,
io più che altro ho l'impressione che tu non stia modificando molto le tue abitudini alimentari.
Ma le tue abitudini alimentari sono quelli che ti hanno portato prima all'obesità poi sul tavolo operatorio.
Non va bene saltare gli spuntini e/o i pasti.
Lo so, in questo caso eri in giro per mercatini, ma credimi organizzandosi si può ...
Ti porti come merenda un paio di crackers o un frutto o un paio di carotine e come pranzo va benissimo anche un baretto, ormai le ciotole con un insalata o un carpaccio le hanno davvero dappertutto ... lo so per certo per averlo fatto prima di decidere per l'intervento.
So anche che non è molto accativante ma tu stai facendo un periodo in cui dovrai imparare un nuovo modo di rapportarti al cibo sennò rischi che fare la sleeve sia stato solo l'ennesimo tentativo ...
Forza Giulia, questi due anni successivi alla sleeve sono importantissimi, non sprecare questa grande occasione in cambio di un mercatino di Natale o di un viaggetto.
Puoi fare tutto, davvero, ma devi farlo adattandolo alle tue necessità!

Allora è davvero il momento di correre ai ripari ... è assolutamente l'occasione di modificare le tue abitudini: in fondo operarti di sleeve aveva proprio questo obiettivo: cambiare!
E hai ben visto anche tu che il non fare merenda prima dell'intervento non è che ti sia stato di grande aiuto ...

Facendo i due spuntini impegni il tuo stomaco che al pranzo successivo ha meno fame e si riempe prima: infatti tu stessa qualche messaggio fa ti chiedevi perchè io riesco a mangiare più di altri?

Lo so, magari ricordarti, senza lo stimolo della fame a farti da promemoria, è più difficile.
Ma ci sono rimedi ... abbiamo sempre con noi il cell: imposta due sveglie a mezza mattina e a mezzo pomeriggio e, quando suonano, non ignorarle e fai gli spuntini che ti sono stati consigliati.
Se sai che può capitarti di essere in giro prendi l'abitudine di portare con te qualcosa di semplice, un pacchettino di crackers, una di quelle bustine di grissini da ristorante, un frutto ... vedi tu, però è importante che tu cominci a farlo.
Il benefico effetto mancanza di grelina non durerà per sempre ... e quando finirà tu non dovrai farti trovare impreparata!
Forza Giulia!!!

Ciao Giulia, sono passata a leggere il tuo Diario ...
Beh dai, mi sembra che stai andando benino ... e hai fatto bene a lasciare quello yogurt se il sapore non ti andava.
E cmq vale sempre la regola aurea: quando ti sembra che basti, fermati ... tanto un po' di spuntino lo avevi già fatto

Ciao Giulia, come va?
Come sono andati Natale e Santo Stefano con l'alimentazione?