Il diario di Andrea

beh anche se ad intervalli di un paio d'ore, per essere operato da meno di 2 mesi è stata una cena ricca.
Hai avuto difficoltà di digestione? Pesantezza di stomaco?

Ecco, questo è il problema vero ... imparare a riconoscere i segnali di pienezza per non arrivare a questo senso di ... troppo pieno successivo al pranzo

Se mangi lentamente e con attenzione vedrai che ci riuscirai
Dicendo con attenzione, intendo dire imparando ad ascoltarti e concentrandoti su quello che stai facendo al momento.
Noi tutti, mangiando, pensiamo ad altro ... c'è chi guarda un TG, chi scorre i messaggi del cell, chi legge o semplicemente parla con i suoi commensali.
Difficilmente prestiamo attenzione a quello che ci sta dicendo il nostro stomaco.
Gli altri, i normopeso, forse lo fanno in maniera istintiva
Noi, con la nostra fretta di mangiare, con l'esagerata attenzione al cosa, abbiamo disimparato il come
Ecco, è questo che dobbiamo reimparare, la lentezza e l'attenzione

In realtà al risveglio ma dopo aver ... ehm ... espletato le opportune funzioni intestinali.
Ma prima di far colazione.

Però pesarsi tutti i giorni non è una buona idea ...
Ti crea delle aspettative che magari rischi di vedere andare deluse.
Il nostro peso ha continue oscillazioni anche lievi in più e in meno ...

Meglio farlo una volta a settimana, ti scegli un giorno e magari lo fai diventare il tuo rituale.
Ti sconsiglio il lunedì, le piccole trasgressioni in genere si verificano più facilmente nel w.e.

So che esistono creme atte all'uso
Ma immagino ne farai già uso

Direi proprio di sì