Il diario di Andrea

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AxA71

Posted on 22/12/2021, 20:55 +1

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Confermo tutto 🙂 trovo comunque bello riscoprire i cibi come se li mangiassi per la prima volta

AxA71

Posted on 25/12/2021, 21:16

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Diario del giorno di Natale.
Oggi mi sono svegliato al peso di 106,3.
Ho partecipato al pranzo di Natale, con le seguenti quantità:
- salmone, 1/2 fetta;
- insalata russa: 1/2 cucchiaio;
- lasagna: 2 forchettate;
- 1 gambero;
- 1 anello di calamaro, fritto.
- robiola con noci: 1 cucchiaino.

Sono stato bravo 😅

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Posted on 27/12/2021, 07:28

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Si tutto sommato sei stato abbastanza bravo!
Le quantità sono certamente contenute, la qualità ... insomma ... era tutto piuttosto calorico ... e però era Natale! :occhiolino:

AxA71

Posted on 27/12/2021, 09:40

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Peso alla ripresa dopo le feste: 105,6

Metto qui il menù che seguo di solito.

Colazione

1 bicchiere di latte scremato + bariatric + 1 cucchiaino di farina di cereali

Spuntino

100gr di yogurt greco o skyr + 40gr di omogenizzato di frutta

Pranzo

50gr di pesce bianco (oppure 50gr di hamburger)
1 o 2 cucchiai di carote o zucchine lesse

Merenda

100gr di yogurt greco o skyr + 40gr di frutta omogenizzato

Cena

50gr di pesce bianco o di hamburger
1 o 2 cucchiai di carote o zucchine lesse

(2 volte a settimana sostituisco uno dei due pasti di carne con 2 uova o 60gr di formaggio molle)

PS: mancherebbe il secondo spuntino pomeridiano (dovrei mangiare addirittura un toast) ma non ce la faccio ancora a farlo.

Acqua: inizio ad arrivare ad 1lt al giorno

1/2 h di camminata (quando riesco)

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Posted on 27/12/2021, 21:25

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In realtà Andrea, nei Diari non mettiamo il nostro menù tipo ma quello che abbiamo mangiato veramente nella giornata.
Perciò le scriviamo o alla sera o addirittura la mattina dopo

AxA71

Posted on 28/12/2021, 09:55

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CITAZIONE (over_size @ 27/12/2021, 21:25)

In realtà Andrea, nei Diari non mettiamo il nostro menù tipo ma quello che abbiamo mangiato veramente nella giornata.
Perciò le scriviamo o alla sera o addirittura la mattina dopo

Ah ok 🙂 capito

Peso di oggi: 105,6

Diario di ieri, 27 dicembre

Colazione
1 tisana al finocchio + bariatric

Pranzo
60 gr salmone affumicato

Merenda
100 gr skyr + 40gr omogenizzato di frutta

Cena
100gr carne alla pizzaiola (sola carne cotta nel pomodoro)

Acqua: 0,75 lt (1lt, se consideriamo la tisana della mattina)

PS: una domanda. Voi quanta acqua bevete a sorso? Io attualmente circa 1/3 di bicchiere. È troppo? Come vi regolate di solito?

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Posted on 28/12/2021, 11:57

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Io bevo a piccoli sorsi.
Per regolarmi meglio, se non sono a tavola o in pubblico, bevo direttamente dalle bottigliette che ho disseminate per casa.
Faccio senz'altro delle sorsate più contenute e a fine giornata mi riesco meglio a rendere conto di quanto ho bevuto

AxA71

Posted on 29/12/2021, 10:18

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Peso di oggi: 104,6

Diario di ieri: 28/12/2021

Colazione:
1 bicchiere di latte senza lattosio + bariatric + 1 cucchiaino di farina di riso

Pranzo:
50 gr di nasello bollito
2 cucchiai di verdure frullate

Merenda:
100gr di skyr + 40gr di frutta omogenizzato

Cena:
80gr di bresaola

Acqua: 0,75lt

Riflessioni: esistono cibi che sono da vero deleteri per il nostro fisico (ad es. gli zuccheri); uno strappo ogni tanto si può fare, ma deve essere ogni tanto e più si sale con le calorie, più devono diminuire le quantità; raggiungere la quota d'acqua prevista è davvero difficile a piccoli sorsi.

AxA71

Posted on 30/12/2021, 08:58

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Peso di oggi, 30/12/2021: 104,6

Diario di ieri, 29/12/2021

Colazione
1 bicchiere di latte senza lattosio + bariatric + 1 cucchiaino di farina di riso

Pranzo
2 uova strapazzate + 2 cucchiai di verdure frullate

Merenda
70gr di skyr

Cena
80gr di carne salada

Rahab

Posted on 30/12/2021, 17:00

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CITAZIONE (AxA71 @ 16/12/2021, 09:05)

Riguardo il bruciore alla coscia, dovrebbe essere miralgia parestetica, un infiammazione del nervo femorale sottocutaneo che è una possibile complicanza tipica delle operazioni che vanno ad interessare la parte bassa dell'addome, specie in laparoscopia.

Orpo, che notizia! :aiuto:

Dopo il mini BP non avevo problemi. Ma poi a novembre ho fatto intervento d'urgenza al peritoneo e da quel momento mi sono tornati i crampi all'anca/gamba sx che mi avevano quasi paralizzato 4 anni fa. Ho un'ernia L4/5, ma i medici dicevano che era cosa piccola; quindi speravo che non l'avrei più sentita dovendo perdere 50 kg.
Puoi immagina re come mi sia sentito nell'ultima settimana, quando i crampi sono tornati...
Quindi adesso mi hai dato almeno la speranza che piano piano si attenuino: quando riesco ad andare a camminare, ho sempre paura di bloccarmi.

AxA71

Posted on 30/12/2021, 17:47

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CITAZIONE (Rahab @ 30/12/2021, 17:00)

CITAZIONE (AxA71 @ 16/12/2021, 09:05)

Orpo, che notizia! :aiuto:

Io ce li ho alla gamba destra, ma più che crampi sono bruciori associati ad una sorta di "addormentamento" della coscia

Rahab

Posted on 30/12/2021, 18:03

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Quelli li aveva un mio amico (tra l'altro magro)... Sono i legati alla compressione parziale di un nervo.
Il formicolio ho iniziato ad averlo a 19 anni: era grande come una moneta da 1€, sulla coscia. Piano piano si è esteso. Sai ... quella sensazione a metà tra il formicolio e l'insensibilità! I medici però all'epoca facevano finta di nulla. Quando ho fatto l'elettromiografia qualche anno fa, allora mi hanno spiegato la cosa. Erano passati 25 anni però...

CITAZIONE (AxA71 @ 28/12/2021, 09:55)

PS: una domanda. Voi quanta acqua bevete a sorso? Io attualmente circa 1/3 di bicchiere. È troppo? Come vi regolate di solito?

Credo che sia troppo...
Fa conto che a volte faccio un sorso del genere, lo tengo in bocca (magari per scaldarlo o raffreddarlo) e lo suddivido in 8/10 sorsetti.

AxA71

Posted on 31/12/2021, 07:30

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Peso di oggi: 104,6

Diario del 30/12/2021

Colazione
1 bicchiere di latte senza lattosio + 1 cucchiaino di farina di riso

Pranzo
75gr di merluzzo

Merenda
85gr di yogurt greco + bariatric

Cena
100gr di petto di pollo

Queste stagnazioni di peso mi deprimono.
Ho ricominciato ad andare al bagno una volta al giorno ma le feci sono molto dure e sanguino ogni volta

Rahab

Posted on 31/12/2021, 10:56

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CITAZIONE (AxA71 @ 31/12/2021, 07:30)

Ho ricominciato ad andare al bagno una volta al giorno ma le feci sono molto dure e sanguino ogni volta

Prima di andare a letto, prendi una bustina di Movicol disciolta in mezzo bicchiere d'acqua. Nel giro di un paio di gg ti sistemi. Poi vedrai se prenderlo con regolarità o una volta ogni tanto....

AxA71

Posted on 1/1/2022, 11:00

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Peso di oggi: 104,6

Diario dell'ultimo dell'anno

Colazione
1 bicchiere di latte senza lattosio + 1 cucchiaino di farina di riso

Spuntino
75gr di yogurt greco + Bariatric (vitamine)

Pranzo
60gr di formaggio spalmabile + 2 cucchiai di verdure frullate

Merenda
1 bicchiere di latte senza lattosio + 40gr di omogenizzato di frutta

Cenone
5/6 tartine miste
1 fetta di salmone affumicato
5/6 pizzette sfoglia
1 forchettata (anche meno) di linguine con un pezzo piccolo di astice
2 fettine di cotechino + 1 cucchiaio di lenticchie

Mi sono dato alla pazza gioia è vero. Per rinfrancarmi un po' però posso ricordarmi che tra antipasti, primo e secondo sono passate ogni volta due ore (19:30, 22:00, 24:00) e che tra antipasti e primo ci ho messo in mezzo una camminata di mezz'ora.

Per fortuna ste feste sono finite 😅 Oggi mi sa che vado ad acqua...

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