Ecchimeeee!, Fresco fresco...

bene Riccardo, alla grande direi!
Guarda, in realtà per me, a distanza di quasi 5 mesi,la fame è ancora poca.
se mangio un pelo in più sto male, se mangio alcune cose sto male.
quindi mi regolo e di conseguenza dimagrisco.
Certo, ora più lentamente che all'inizio, ma procedo inesorabilmente.
vedrai che soddisfazione!

A dir il vero io ho iniziato col movimento (4 km) già in ospedale. Dalla dimissione faccio tra i 7.000 e i 12.000 passi al giorno...
Capita che magari un giorno a settimana faccia la "tarma" (4.000 passi), ma cerco di non farmi venire i sensi di colpa: credo debba essere una sana abitudine, non una dannazione.
... Un po' come con la bilancia: è da due giorni ad esempio che invece di dimagrire, metto su 100 gr. Probabilmente sarà la stitichezza, ma potrebbero anche essere i muscoli allenati. I veri conti si fanno mese per mese e allo stesso modo a me interessa essere "attivo", non un automa della camminata.
Le unghie potrebbero essere un problema, in effetti: già sono in carenza di mio di vitamina D.

P.S: mi potreste abilitare alla pesata mensile? Grazie!

Bravo Riccardo, camminare scarica la tensione emotiva e aiuta il tono muscolare!
Il chirurgo mi ha prescritto fin dalla dimissione il DIBASE, anche perchè io sono già in menopausa da un po' e a quanto ho capito il malassorbimento che implica l'intervento va incidere molto sul l'assimilazione del calcio e della vitamina d.
Quando farai le analisi di controllo? A me le hanno fatte fare dopo 30 giorni...

Ho fatto l'ESAME EMOCROMOCITOMETRICO, ferro, calcio, sodio , potassio, cloro e la proteina C reattiva.
Risulta tutto in regola, tranne gli eritrociti che stanno a 5,51 su un valore massimo di 5,50; magari saranno le apnee notturne.

Oggi ho camminato per 14 km, che sono 17.800 passi.
Tutto bene. Un po' stanco, perché ero ancora in liquida. Stasera provo a frullare un po' di branzino.
Ho solo un problema (come dicevo a Paola) con il magnesio: lo prendevo da un paio d'anni perché mi aveva fatto passare dei crampi al nervo sciatico derivanti da un'ernia. Ora che non lo prendo da 15 gg, oggi ho iniziato di nuovo a esserne vittima. So come va a finire: diventano sempre più frequenti e paralizzanti.
Spero che il Dott. Marzano me lo faccia reintegrare, sennò andrò in depressione senza poter camminare...

Uffi...
Devo aver messo troppo brodo nella crema di riso; così mi sono saziato subito e di branzino ne sono entrati due cucchiaini. Era pure buono, sgrunt!

Ma non ho ancora fatto un mese, però...
Ci metto quello di partenza, allora.

Ho qualche piccola inquietudine: sono alla seconda settimana di frullata e ci sono fasi della giornata in cui ho fame.
Le indicazioni circa il regime alimentare da seguire sono scarne: si parla solo di "piccole quantità", distribuite in 5 pasti; in questo modo non capisco se mi sto nutrendo bene.
Ho provato a cercare nel forum, ma tutti parlano di ciò che mangiano solo a partire dallo svezzamento. Così non trovo punti di confronto.

Faccio colazione con caffé deca macchiato e yogurt.
Durante la mattina bevo mezzo litro d'acqua e faccio uno spuntino con purea di frutta.
A pranzo, 30 gr di semolino sciolto in brodo vegetale o 30 gr di "latte di riso"; 200 gr di fiocchi di latte o 100 gr di prosciutto frullato o 100 gr di piselli frullati; 250/300 gr di vellutata di verdura (c'è scritto "verdure a volontà").
Yogurt o purea a metà pomeriggio. Di media altri 500/700 cl d'acqua nel pomeriggio.
Cena come pranzo. Entro la notte bevo un altro mezzo litro d'acqua.

Negli anni precedenti mangiavo carboidrati massimo due volte a settimana.
Sto ancora assumendo proteine integrative, quindi cerco di prendere un po' più carboidrati, ma non so dire se 30 gr siano pochi o tanti.
Dovrei prenderne di più?
Questa notte mi sono svegliato alle 4 e avevo proprio fame! Ho bevuto 250cl d'acqua e son tornato a dormire.

2) Ho problemi di stipsi. Avevo letto che anche altri mini bypassati ne avevano avuti.
Nonostante prenda un lassativo 3 volte al giorno andando di corpo una volta al giorno o massimo 2, una volta su due evacuo con sangue.
Passerà? Migliorerà con la dieta solida?
Devo aumentare le dosi di lassativo?

Ah... sono in stallo di peso da circa una settimana.
Quanto durano generalmente gli stalli?

Si, ma c'è dell'altro...
Mi si sta rialzando la glicemia, senza alcun cambiamento di dieta (anzi: avevo praticamente eliminato i succhi di frutta).
Ho paura! Mi sta salendo il terrore.
Prima del Mini, mi hanno scoperto un adenoma a una ghiandola surrenale. Tramite i vari esami mi hanno detto che c'era un parametro che poteva far presumere che si potesse trasformare in un adenoma secernente (ovvero che produce ormoni fuori controllo).
... Sarebbe un brutto tiro aver fatto tutto questo perché poi sia sabotato da questo ospite.
Secondo voi normalmente ci sono anche queste oscillazioni di glicemia o no?

Io posso parlarti della mia esperienza e dirti che ora, a quasi 6 mesi dall'intervento, mangio ancora la metà di quello che mangi tu.
Io non riesco neppure ora a mangiare minestra+secondo+carboidrati.
O mangio un piatto di passato di verdure (200 ml max) con un cucchiaio di ricotta, o un formaggino oppure mangio 80 gr di secondo e max 100 gr di verdure, altrimenti sto male. Cioè io non riesco a far entrare nella mia pancia più di 200/250 ml di cibo per volta.
Mi viene proprio il mal di pancia, i crampi.
Poi magari faccio lo spuntino con le gallette o con i crackers integrali.
Ho la glicemia bassissima, sono passata da 128 a 74.
Per contro ho parecchi problemi con l'intestino, spesso ho scariche e comunque ho spessissimo molta aria, che mi rende davvero difficile avere una vita sociale normale.
Anche in ufficio sono costretta a correre in bagno per liberarmi perchè altrimenti scoppio.
Credo che ognuno reagisca diversamente perchè ognuno di noi ha un diverso corpo e un passato metabolico differente. Però qualche dubbio potresti fugarlo sentendo il dietologo, come dice Paola, ed eventualmente anche il chirurgo. Al controllo del 2 novembre ho una lista di due pagine di cose da chiedergli.
Però non abbarterti, vedrai che piano piano tutto si sistemerà.

Magari mi faccio troppi problemi io... E' vero che negli ultimi due giorni ho la glicemia tornata attorno a 117/120, ma è anche vero che prima prendevo 2250 mg di metformina al giorno.
Comunque l'articolo mi pare molto Socratico; una sorta di "so di non sapere".