PATTY DIARIO DBP

Assolutamente gratuita...guarda le varie app che ti propone Google Play, c è yazio gratuito

Venerdi 3 luglio

Spuntino: 30 gr nocciole e ginseng

Giornata particolare, ho lavorato sino alle 12 e sono uscita immediatamente per andare a trovare una persona ricoverata a Monticelli terme.

Pranzo alle 14 in un bar sulla strada. Piadina con bresaola ,stracchino ,rucola e grana.

Sono tornata alle 18.30 e alle 19.30 sono uscita a mangiare con amiche.

Cena ; panino con hamburger da 180 gr,, scamorza,bacon e cipolle rosse di Tropea. Patatine e maionese

Sabato 4 luglio

Dormito fino a tardi...

Pranzo : insalata mista con 100 gr. mozzarella di bufala, 80gr tonno, 100 gr fontina

Cena : calzone ai 4 formaggi
1 bicchierino di gelato

Domenica 5 luglio

Colazione: ginseng e brioche

Pranzo: 100 gr trofie al sugo di funghi porcini

Spuntino: 40 gr di chips

Cena : al ristorante
Cozze
Fritto di calamari
Patatine
Coppa di gelato all amarena

Lunedì 6 luglio

Colazione:

Spuntino: 30 gr nocciole e ginseng

Pranzo: 1/2 focaccia
1 mozzarella di bufala
50 gr gorgonzola
5 fette di salame ungherese

Cena : 1 mozzarella di bufala
150 gr di salsiccia al sugo con piselli

Dimenticavo....50 gr di prosciutto crudo

Martedi 7 luglio

Colazione

Spuntino: toast con 50 gr prosciutto crudo e 1 sottiletta

Pranzo ; 100 gr di trofie con il sugo di salsiccia e piselli di ieri e 1 sottiletta

Cena: 300gr braciola di maiale
Insalata mista , 5 fette di mortadella con pane e maionese

Si si Paola inserisco tutti i giorni.
Tu sei riuscita a scaricarla ?

Dai quando ci vediamo te la installo io

Mercoledì 8 luglio

Spuntino: toast prosciutto cotto e 2 sottilette

Pranzo ,: insalata mista, 1 mozzarella di bufala, 80 gr tonno , qualche fetta di mortadella 3 pane

Cena : verdure pastellate, 150 braciola di maiale,6 mozzarelline impanate

Giovedi 9 luglio

Spuntino: toast prosciutto cotto e 2 sottilette

Pranzo: cous cous con pancetta, funghi e cipolle trifolati e dadini di fontina

Spuntino chips e coca zero

Cena ; cous cous avanzato, 280 gr di crescenza con 4 pezzi di pizza

Ciao More, veramente non ho un piano alimentare....mi baso un po su cosa mangiano le altre diversionate..tieni conto che di cous cous avrò mangiato 50 gr circa e la pizza erano dei trancetti . Poi non so ...il diario lo sto scrivendo proprio perché aspetto che mi consigliate