Diario "Chetogenico", Dieta chetogena con pasti sostitutivi

Ciao Shannon, complimenti, ottimo risultato. L' unica cosa che mi sento di dirti continua con l'attività fisica e fatti sempre seguire. Non mollare e non cadere nelle solite frasi: solo x questa volta, ma si ogni tanto non fa male, domani mi rimetto in riga, non ho fatto nulla di male ecco, ecc, ecc......
Dobbiamo sempre stare in guardia e soprattutto ragionare prima di fare ogni cosa, mai farle di istinto, pesare sempre.....
Una volta che di tutto ciò ne avrai fatto uno stile di vita, tutto sarà più facile....
Io oggi ho fatto otto ore di bici e passo veloce contemporaneamente, un dislivello di 1800 MT, 32.000 passi ed ho bruciato 2000 calorie. Strada facendo ho mangiato due barrette proteiche e alle 16 un panino con tonno e pomodoro, stasera pollo alla piastra e basta. Non mi manca nulla, mi sento pienamente appagato e x nulla sacrificato......
.....come ti dicevo, io ne ho fatto uno stile di vita e diversamente sto male!!!!!
Tanti auguri