Un Percorso spero lungo e duraturo, Buone/cattive abitudini... la lotta

10/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta e un biscotto ai cereali
•Spuntino: /
•Pranzo: pasta integrale 50g e bieta
•Merenda: misto frutta appassita e frutta secca 30g
•Cena: 2 pezzi di pizza funghi e prosciutto crudo e una porzione piccola di patatine
•Spuntino: /

Ed eccomi ad affrontare la mia prima uscita serale con amici da quando sono a dieta... uff forse avrei dovuto prendere un solo pezzo di margherita e nn avrei dovuto prendere le patatine... e vai con i sensi di colpa.

11/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta e un biscotto ai cereali
•Spuntino: /
•Pranzo: carbonara 50g e bieta
•Merenda: /
•Cena: platessa 97g e insalata mista
•Spuntino: /

Stasera ho fatto 12 km di camminata in città ho camminato per 3 ore 😊. Solo che ora proprio nn riesco a fare cyclette ho già la caviglia che si lamenta xkè credo di aver camminato troppo.

Edited by Tonia87 - 12/10/2019, 07:28