Un Percorso spero lungo e duraturo, Buone/cattive abitudini... la lotta

29/09/2019

•Colazione: tisana a base di lemongrass
•Spuntino: uva bianca 150g
•Pranzo: Pasta con zafferano 50g e contorno di spinaci all'agro
•Merenda: /
•Cena: petto di tacchino 100g e broccoletti all'agro
•Spuntino: /

30/09/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: pera 150g
•Pranzo: Pasta con broccoli 80g e contorno di Lattuga
•Merenda: pera 150g
•Cena: vitello magro 100g e finocchi lessi
•Spuntino: /

1/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: cornetto vuoto 40g
•Pranzo: Pasta alla carbonara 50g e contorno di zucchine
•Merenda: uva bianca 150g
•Cena: frittata con spinaci e zafferano con contorno di patate al limone 100g
•Spuntino: Mela 150g

Fin'ora tutto procede a meraviglia nn sono mai caduta ma sono solo pochi giorni...

02/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: cachi 150g
•Pranzo: riso con spinaci 50g e contorno di peperoni e zucchine grigliati
•Merenda: mandarini 150g
•Cena: piatto unico insalatona speck e mela verde
•Spuntino: /

Iniziano i disastri...

03/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: Mandarini 150g
•Pranzo: Pasta al sugo 250g (ne avrei dovuti mangiare 80g😥)
•Merenda: /
•Cena: Fettina ai ferri 100g e zucchine
•Spuntino: kiwi 150g

Secondo giorno non troppo in carreggiata...

04/10/2019

•Colazione: yogurt magro alla frutta
•Spuntino: mela 150g
•Pranzo: Pasta e fagioli 150g (dovevano essere 50g😥) con contorno di insalata mista
•Merenda: arancia 150g
•Cena: merluzzo al limone 150g e finocchi bolliti
•Spuntino: 2 merendine kinder 😥 (avrei dovuto mangiare un cachi)

Domani devo assolutamente rimettermi in riga... basta sgarri e scuse. Ho ancora tre gg prima della bilancia