Un Percorso spero lungo e duraturo, Buone/cattive abitudini... la lotta

Ho passato l'estate a camminare e vedere i numerini della bilancia scendere seppur di poco. Torno in città e torno alle vecchie abitudini... mi butto sul letto e track lo rompo (sarà stata una coincidenza ma capperi è stata utilissima). Mi sento mortificata so che ho ripreso quei due kili persi, mi decido a pesarmi 152,2 kg. Non è possibile ho ripreso ancora di più di nuovo... non posso permettermelo ora basta vado davanti allo specchio mi arrabbio piango poi ad un certo punto asciugo le lacrime apro il primo tiretto del comò dove colleziono le mie diete prendo l'ultima e vado a fare spesa... da domani inizia un'alimentazione corretta.
Ed è così che il

25/09/2019

•Colazione: 1 yogurt magro alla frutta
•Spuntino: mela 150g
•Pranzo: Pasta con tonno (50g di pasta e 56g di tonno naturale), zucchine ripiene (zucchine 200g ripino composto dalla polpa delle zucchine più un cucchiaio di parmigiano e uno di
pangrattato) e pane integrale 35g
•Merenda: pera 150g
•Cena: patate lesse 80g, petto di pollo 120g e pane integrale 35g
•Spuntino: uva bianca 150g


Ora devo andare a lavoro stasera aggiorno gli altri gg

Edited by Tonia87 - 27/10/2019, 21:40