Il diario di Elena

COLAZIONE 140ml di latte p.s. + un cucchiaino di stevia + 15gr di corn flakes

SPUNTINO 100gr di mousse di frutta alla mela e albicocca

PRANZO 75gr di carne di vitello con 100gr di patate + un pezzetto piccolo di cetriolo

SPUNTINO una pesca

CENA un uovo all'occhio di bue + spinaci + 25gr di pane tostato

COLAZIONE 140ml di latte p.s. + un cucchiaino di stevia + 15gr di corn flakes

SPUNTINO una banana

PRANZO insalata di polpo (100gr) e patate (100gr)

SPUNTINO una pesca

CENA insalata di spinaci con 75gr di mozzarella + 2 crackers

COLAZIONE 140ml di latte p.s. + un cucchiaino di stevia + una fetta biscottata

SPUNTINO una pesca

PRANZO 80gr di petto di pollo con 80gr di patate + metà cetriolo

SPUNTINO niente

CENA 50gr di prosciutto crudo + metà carosello (buono e ipocalorico) + 2 crackers