Diario post sleeve Dany, Diario alimentare e dubbi post sleeve

Ciao cara, comunque anche a me hanno detto questo, e da quanto ho letto anche ad altri, che non c’è una vera e propria dieta, solo mangiare “sano” così come hai scritto tu (come hanno detto a te) evitando zuccheri e fritti, prediligendo le proteine. Solo tra dieta liquida e solida magari arrivi al solido per “tentativi” e gradualmente (cioè, non è che ieri bevevi il brodo e domani mangi un pezzo di pane), ma a me proprio il chirurgo mi disse di abbandonare la liquida e iniziare a fare tentativi con cose non secche o croccanti, ma di arrivare al cibo normale, che se non riuscivo dovevo tornare indietro e riprovare... quindi ecco perché per ora magari meglio che mangi morbido, ma giusto per fare un passaggio, ma non è che ci sia una vera e propria dieta, in realtà puoi mangiare già tutto.
Riguardo a farsi seguire, secondo me dipende: se tu avevi problemi alimentari gravi prima, magari ti fai seguire...
Ma se vedi che poi mangi proteine ai pasti e non spizzichi in continuazione ma rispetti gli spuntini di frutta o yogurt, alla fine non ti serve nessuno. Io ad esempio ho queste indicazioni:
-legumi: 2-3 volte a settimana
-uovo: 2 volte a settimana
-pasta: 30 gr a pranzo
-formaggi: 2 volte a settimana
-carne magra e salumi magri (1 v. rossa e 2-3 v. bianca)
-il resto pesce
-contorni di verdura cotta
-spuntini: yogurt o frutta
Mi sono fatta uno schemino inserendo questi cibi in base alle volte e alternandoli nelle giornate, e ho un’indicazione. Poi per ora non sto mangiando legumi o formaggi, ma orientativamente ho un’idea dell’alimentazione da seguire. Che poi le dosi non servono... ad esempio ho letto ovunque 30 gr di pasta, ma io non arrivo a 20... quindi a che ti serve un nutrizionista?
Se poi vedi che sgarri troppo, non scendi e psicologicamente hai bisogno di uno che ti bacchetta allora ci può stare. Ma se mangi sano e normale (no fritti, no dolci e orientativamente quello indicato sopra) allora viviti il cibo con tranquillità e non sentirti più a dieta
A noi hanno anche detto di mangiare cose come la pizza o anche un cappuccino con cornetto ogni tanto se ti va!!(certo, anche perché al cornetto daremo al massimo due mozzichi )
Quindi figurati


Eh mi hanno detto che posso mangiare tutto 🤗 quindi perché no
Anzi Lella preparati psicologicamente che oggi/domani leggerai pizza nel mio diario!!!

Si beh, sono indicazioni generali universali, si sa che la carne rossa si dovrebbe mangiare massimo una volta a settimana, così le uova (1-2 ma non tre...) che legumi e pesce sono liberi, che si dovrebbero evitare i carboidrati a cena perché si smaltiscono più difficilmente (e quindi metterli a pranzo), appunto sono indicazioni universali per una sana alimentazione che chiunque dovrebbe seguire, ecco perché sono simili quindi se non hai grossi problemi “comportamentali” vai tranquilla, e anche qualche piccolo sgarretto controllato ci sta, come la gente normale

Edited by lulù - 28/5/2019, 10:56