diario di corinne, alimentazione di mantenimento

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Rosalba Stellagiulia

Posted on 17/4/2020, 08:00 +1

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CITAZIONE (Didde @ 16/4/2020, 23:09)

Purtroppo non gustose e cremose come quelle che mangio a capodanno... metto sedano carota e cipolla sugo lenticchie sale e pepe tutto a crudo e faccio cuocere.. stop....... nei sogni le mangerei con puntine di maiale, cotenna e salsiccia :ridolino:

Corinne, ma questi sono sogni erotici :risata:

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Posted on 17/4/2020, 08:01

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Buone!!!
Ma quelle che ho in mente io erano una cosina leggera a metà tra una zuppa ed un sugo di contorno.
Cmq ho trovato questa ricetta che mi sembra possa avvicinarsi
Nei prossimi giorni ci provo ...

Tu niente più fitness con tutorial?

Didde

Posted on 17/4/2020, 08:10

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Buongiorno a tutti... non so come faccio ancora a seguire la dieta :offeso:

vi spiego

Allora Sabato domenica e lunedì mangio fuori dagli schemi....
Martedì peso : 67.2
Mercoledì: 66.3
Giovedì: 66.0
Oggi : 66.7

Non ce la posso fare.... aiutatemi a capire

LunaStonata

Posted on 17/4/2020, 08:16

master

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Pesarsi una volta a settimana.
L'oscillazione che hai segnato è dovuta esclusivamente a liquidi.
Quindi bevi di più e pesati meno

Didde

Posted on 17/4/2020, 08:17

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Quindi secondo te continuando senza sgarri dovrei vedere qualche risultato

LunaStonata

Posted on 17/4/2020, 08:44 +1

master

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Calcola che è IMPOSSIBILE mettere su etti di grasso da un giorno all'altro, con quello che mangi tu.
Razionalizza,pensaci.
È ritenzione
Bevi bevi bevi
È se puoi mangia verdure diuretiche, come per esempio i finocchi.
Stai andando da Dio, davvero!

Didde

Posted on 17/4/2020, 08:58

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Grazie luna :abbraccio:

incercadimè

Posted on 17/4/2020, 10:07

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Corinne secondo me stai cambiando composizione corporea!
Sei brava,mangi bene e ti muovi.
Io starei con la coscienza serena.

Didde

Posted on 17/4/2020, 10:25

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Mi muovo ma a singhiozzo... non faccio più un allenamento costante... non reggo anche quello... quindi no Carolina sicuramente non è massa muscolare

incercadimè

Posted on 17/4/2020, 13:08

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Corinne, certo da ieri ad oggi non sarà massa ma se provi a fare un bilancio, non puramente numerico di bilancia, da gennaio magari vedi miglioramenti corporei. Tante volte non ce ne accorgiamo ma ci sono!

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Posted on 17/4/2020, 13:59

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Corinne non ti puoi pesare tutti i giorni ...
Quelle sono oscillazioni funzionali.
Pesati al massimo una volta a settimana, possibilmente alla stessa ora e a digiuno.
Se vuoi potresti parlarne al dr. Boccia

Didde

Posted on 17/4/2020, 18:58

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17 aprile

Colazione 150 ml di latte e 40 grammi di biscotti integrali

Spuntino: 1 cestino di fragole

Pranzo : 50 grammi di pasta integrale con spinaci e 70 grammi di petto di pollo e 1 cucchiaiò di olio evo

Spuntino: 15 mandorle e 1 fage 0

Cena: 150 fettina di maiale 50 grammi di pane e insalata e 1 cucchiaio di olio evo

Scudo84

Posted on 18/4/2020, 16:47 +1

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CITAZIONE (Didde @ 17/4/2020, 09:10)

Buongiorno a tutti... non so come faccio ancora a seguire la dieta :offeso:

vi spiego

Allora Sabato domenica e lunedì mangio fuori dagli schemi....
Martedì peso : 67.2
Mercoledì: 66.3
Giovedì: 66.0
Oggi : 66.7

Non ce la posso fare.... aiutatemi a capire

Oscillazione bassissima, non può fare testo, un po di ritenzione idrica può essere in corso, quando si mangia fuori dagli schemi generalmente gli effetti si vedono a distanza di due o tre giorni.
Io personalmente aumenterei un po i liquidi a meno che già non bevi parecchio, considera anche che la temperatura esterna è un po aumentata e così anche la necessità di idratazione.

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Didde

Posted on 18/4/2020, 19:35

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18 aprile

Colazione: 150 latte e 40 grammi di cereali all brain

Spuntino: 1 cestino di fragole

Pranzo: 50 grammi di pasta 1 zucchina e 150 grammi di gamberi 1 cucchiaio di olio evo

Spuntino: mezzo bicchiere di succo di frutta senza zucchero

Cena: 50 grammi di pane, 2 piccolissimi carciofi in umido, 100 grammi di macinato di vitello insalata e 1 cucchiaio di olio evo

Didde

Posted on 18/4/2020, 20:14

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È sabato sera e io non ho sgarrato e non sento il bisogno di sgarrare ancora.... non mi pare vero

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