diario di corinne, alimentazione di mantenimento

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incercadimè

Posted on 7/4/2020, 09:11 +1

tutto ciò che vuoi è dall'altra parte della paura. Lanciamoci,Oltrepassiamo quel limite !!

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Corinne, se fai una ricerca vedrai che il carbo la sera è l'ideale. Il carbo la sera = grassi depositati è cosa ormai superata.
Devo ammettere che a me la sera danno un senso di appagamento.
Devi ascoltarti e seguire ciò che ti permetta di andare avanti al meglio

Scudo84

Posted on 7/4/2020, 11:23

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Però! quello che scrive Carolina succede anche a me, il carbo serale mi fa stare molto bene

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Didde

Posted on 7/4/2020, 21:41

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7 aprile

Colazione: 2 fette biscottate e 150 latte parzialmente scremato

Spuntino: 1 cestino di fragole 10 mandorle

Pranzo: 1 piatto di broccolo bollito 50 grammi di lenticchie e 1 uovo 1 cucchiaio di olio evo

Spuntino: 1 cestino di fragole

Cena: 1 piatto di broccolo bollito 150 grammi di petto di pollo e insalata di carote e finocchi 1 cucchiaio di olio evo e 20 grammi di pane.. non ce l'ho fatta a mangiare tutto il pane.. meglio

Didde

Posted on 8/4/2020, 20:19

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8 aprile

Colazione: tiramisù

Spuntino: 1 kiwi e 10 mandorle

Pranzo: 40 grammi di riso integrale, 50 grammi di mozzarella, broccolo bollito e insalata di finocchi e 1 cucchiaio di olio evo

Spuntino: fage 0% e 25 grammi di marmellata sz

Cena: 50 grammi di pane, 10 fave bollite, insalata 150 grammi di fettina di vitello e insalata

Didde

Posted on 8/4/2020, 21:22

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Ragazzi c'è una cosa a cui penso ogni tanto che per me deve ed è effettivamente già un traguardo.. il cambiamento delle mie abitudini alimentari. Quando ho iniziato questo diario, leggendolo adesso mi accorgo che all'inizio del diario 1 anno fa mangiavo tanti cibi industriali, merendine, tante cose che mangiavo anche ogni giorno forte del fatto che il mio stomacofosse ancora piccolo.. adesso anche se riesco a mangiare un po' di più so che faccio un'alimentazione varia e pulita, ricca, ovvio quando sgarro sgarro ma ogni giorno sulla mia tavola non mancano mai mai mai le verdure, i cereali, semi, fibre, e soprattutto anche mia figlia sta crescendo con queste abitudini.. già solo questo è un traguardo per me

Rosalba Stellagiulia

Posted on 9/4/2020, 06:07 +1

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Vero Corinne, cambiare non significa soltanto ridurre le quantità, ma scegliere, selezionare cosa mangiare. È proprio questo la conquista più bella. Brava

Scudo84

Posted on 9/4/2020, 06:34 +1

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Eh si Corinne, imparare a mangiar bene è proprio una delle cose migliori che ci siano, e oltretutto aiuta per ogni cosa, io ho imparato a guardare anche le etichette e le provenienze, e comunque prediligo sempre una alimentazione varia e mediterranea piuttosto che affidarmi a cibi conservati

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Didde

Posted on 9/4/2020, 08:37

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Aggiornamento peso di questa mattina 66.1 non voglio concentrarmi troppo sul peso.. spero di scendere ma non voglio fissarmi

Didde

Posted on 9/4/2020, 19:24

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9 aprile

Colazione: tiramisù

Spuntino: 1 cestino di fragole

Pranzo: 50 grammi di riso integrale, minestrone leggero e 50 grammi di filetto di vitello e 1 cucchiaio di olio evo

Spuntino: 10 mandorle 2 fragole e 1 kiwi

Cena: 1 pacchetto di cracker coscia di pollo e zucchine 1 cucchiaio di olio evo

Didde

Posted on 10/4/2020, 22:53

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10 aprile

Colazione: 2 biscotti mulino bianco

Spuntino: alcune fragole

Pranzo: 40 grammi di pane di segale insalata di pomodoro e zucchine grigliate 1 cucchiaio di olio evo

Spuntino: 1 barretta vitasnella

Cena: 50 grammi di pasta, insalata e 150 grammi di pollo 1 cucchiaio di olio evo

Didde

Posted on 11/4/2020, 21:47

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Ne approfitto per fare a tutti i miei migliori auguri di buona Pasqua.. vi auguro di passare una bella giornata domani e lunedì.. anche se in quarantena, lontano dagli amici e dalla famiglia... ma in serenità... il mio augurio più grande che faccio a tutti è quello di tornare presto alla normalità e di risorgere presto. Un abbraccio compagni di viaggio.. a martedì

17novembre

Posted on 11/4/2020, 23:56

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Buona Pasqua anche a te e a tutti i tuoi cari :abbraccio:

Ce la faremo sicuramente... con un po' di pazienza!

Rosalba Stellagiulia

Posted on 12/4/2020, 03:15

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Corinne buona paswua anche a te e Famiglia. Martedi riprendiamo con energia la nostra lotta al peso

Didde

Posted on 12/4/2020, 03:39

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Grazie

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Posted on 13/4/2020, 19:46

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Ero rimasta un po' indietro con il tuo diario.
Volevo però dirti che questa cosa dei carboidrati alla sera l'ho trovata anche nella dieta Montignac ed in qualche altro regime alimentare ...
Le cose cambiano, poi certamente facciamo sempre bene a confrontarci con chi ha studiato il nostro piano alimentare, però restando aperti anche alle nuove tendenze ... per lo meno a verificarle

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