Il diario di Daisy

Lunedì 28/01

Colazione: un caffè d'orzo, tre fette biscottate
Spuntino: mezzo bicchiere di
spremuta d'arancia
Pranzo: 60 gr philadelphia circa e due crackers
Spuntino: un thè caldo
Cena: mezza tazza di passato di verdura con legumi, una decina di crostini
Dopocena: credo uno yogurt

Attività fisica: 30 m tapis, 20 m ciclette, 5 serie da dieci squat.

Oggi sono andata dal mio medico di famiglia e mi ha sottolineato che si vede il cambiamento....che gioia sentirlo dire anche perché a parte mio marito non ho ancora avuto riscontri.
Mi ha detto che sicuramente si vede il cambiamento dalle spalle e sul busto, un po' meno sotto e comunque mi ha detto di continuare cosi e si è raccomandata l'attività fisica.
Mi ha caricato e forse si vede dall'attività fisica di oggi
Unica cosa non riesco a tenere i battiti cardiaci a un livello basso, si aggirano sui 140/150 che se non ho capito male non brucio i grassi se sono cosi....ma va benissimo lo stesso, l'importante è riprendere a muovermi dopo tanta sedentarietà.

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Martedì 29/01

Colazione: un bicchiere di succo s.z.
Spuntino: 2 crackers
Pranzo: passato di verdura con un cucchiaio evo+ un cucchiaio parmigiano
Spuntino: frutta passata
Cena: crema di legumi+ olio+ parmigiano
Dopocena: yogurt magro alla frutta

Attività fisica: 30 m camminata tranquilla

Ieri sono partita convinta e
credo proprio che gli squat hanno fatto bene, oggi ho un male alle gambe da paura!!!
Devo proprio dirlo.....non ho più vent'anni
Durante il giorno ammetto che mi viene voglia di qualcosa di buono ma sto adottando la famosa tecnica di Filippo, quella della migliore occasione
Vorrei non dover rinunciare a tutto ma neanche tornare alle vecchie abitudini di gratificazione quotidiana con un dolcino. Voi che dite, ogni quanto ci si può concedere qualcosa?
Comunque più resisto meglio è anche perché sono in stallo!
Buonanotte a tutti

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Una volta alla settimana va benissimo!!! Io come dolcino intendo magari un quadretto di cioccolato, oppure due palline di gelato, un piccolo sfizio.
Ma quando potrò credo che lo sgarro sarà la pizza, quel poco che entrerà.
Per fortuna le quantità per ora son minime di tutto ma voglio da subito darmi delle regole fattibili che possa rispettare per il resto della mia rinascita!

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Grazie a tutti

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Mercoledì 30/01

Colazione: un caffè e due fette biscottate
Spuntino: un bicchiere di succo s.z.
Pranzo: una sottiletta, 40 gr. crescenza light, due crackers
Spuntino: mezza mela grattugiata
Cena: 60 gr platessa al vapore con tre cucchiai di passato di verdura+ un cucchiaio evo

Attività fisica: 40 m. Tapis + 3 serie da 10 di squat (malissimo alle gambe)

Buonanotte a tutti

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Giovedì 31/01

Colazione: due fette biscottate, un caffè
Spuntino: un succo s.z.
Pranzo: 25gr. pastina al sugo con carne
Spuntino: un succo s.z.+ due crackers
Cena: mezzo hamburgher di tacchino
Dopocena: 5 biscotti s.z.
Attività fisica nulla

Oggi giornata triste.....senza motivo. Va beh ieri sera ho sentito una collega (non sono ancora rientrata al lavoro perché mi fanno fare un po' di ferie) e niente, mi da fastidio tutto questo parlare riguardo il mio intervento.
Nel senso che girano varie ipotesi in fabbrica (siamo 150 dipendenti) e alcune si avvicinano molto alla realtà. Sicuramente al rientro a chi mi chiederà sarò sincera, ma ora non capisco perché tutto sto interessamento, vorrei solo passare inosservata.
In fondo non molte persone si sono preoccupate di come sto d quando sono a casa, perché allora parlare cosi tanto su di me? È solo curiosità per poter spettegolare e io proprio non lo concepisco, soprattutto da persone che credevo "amiche".
Che rabbia, che tristezza, che pochezza di sentimenti.
Per fortuna ci siete voi e il fatto di aprirmi mi aiuta tanto, soprattutto a non sfogarmi sul cibo.
Buona serata

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Edited by Daisy1977 - 31/1/2019, 22:45

Hai ragione Filippo ma siccome sono sempre passata inosservata, quasi invisibile che mai ora tutta questa attenzione?
E questa cattiveria?
E prima le prese per i fondelli perché ero grassa, ora perché faccio qualcosa per non esserlo. Che ne sanno loro di come sta psicologicamente e fisicamente un obeso grave? Non gli interessava prima non dovrebbe interessargli neppure ora.
Ti assicuro che ne ho subite tante e sono stata derisa e schernita e giudicata talmente tanto che proprio non ce l'ho fatta a dire il motivo per cui mi operavo, soprattutto perché quando un anno e mezzo fa ho iniziato il percorso ed ho provato a parlarne le reazioni erano solo che operarsi è solo una scorciatoia per non fare dieta e sacrifici, che basta chiudere la bocca, che gli obesi sono persone pigre e fallite che sanno solo pensare al cibo, etc....i soliti luoghi comuni.
E da li mi sono proprio chiusa sull'argomento.
Purtroppo vorrei/dovrei imparare a non curarmi troppo delle opinioni degli altri su di me ma non ci riesco, già sono abbastanza fragile e tutto questo mi indebolisce ancora di più.
Scusa lo sfogo!

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Venerdì 01/02

Colazione: un thè caldo, due fette biscottate
Spuntino:/
Pranzo: minestrina con pastina 30 gr (avanzata mezza)
Spuntino: 2 crackers, un caffè con mezzo cucchiaino di zucchero (dai suoceri, ho dimenticato il dolcificante a casa)
Cena: 50 gr formaggio light, ho finito la minestrina di pranzo
Dopocena: un succo senza zucchero

Attività fisica: 30 minuti tapis

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Ieri ho saltato il diario e non mi ricordo bene cosa ho mangiato, ma era più o meno come gli altri gg senza sgarri

Domenica

Colazione:thè caldo con 6 biscotti s.z.
Spuntino: caffè d'orzo
Pranzo: minestrone con legumi, un cucchiaio evo
Spuntino: un caffè con una fetta biscottata
Cena: minestrone con legumi, un cucchiaio evo
Spuntino: uno yogurt magro alla frutta

30 m passeggiata

Piano piano sto introducendo alimentazione un po' più solida, tipo il minestrone non l'ho passato e scendeva giù molto bene.
Secondo voi può andare bene?
Ho provato a vedere i vostri diari ma non è semplice capire come fare.
Si accettano suggerimenti
Buonanotte a tutti

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Lunedi 04/02

Colazione: thè caldo, due biscotti s.z.
Spuntino: caffè d'orzo con una bustina di zucchero
Pranzo: tre polpette di tacchino con sugo di pomodoro
Spuntino: tre grissini
Cena:minestrone con legumi (finalmente l'ho finito)

Attività fisica
40 m camminata

Oggi verso le 11.30 ho avuto un mancamento, solo che questa volta ero per strada che chiaccheravo con un amica e sono proprio svenuta qualche secondo....mi sono trovata a terra con lei che continuava a chiamarmi.
Un po' mi sono preoccupata....non so che pensare visto che mi sembra di mangiare abbastanza rispetto ad altri sleevati.
Per fortuna quando la mia amica mi ha visto cadere mi ha girato per non farmi cadere di faccia sul marciapiede.....è stata una grande, visto che non sono proprio un peso piuma e lei sarà 50 kg bagnata
Lei ha pensato a un abbassamento della pressione ma tutte le volte che la misuro è a posto.
Ditemi la vostra voi magari ci siete già passati.
Buonanotte amici e compagni di rinascita

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