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| CITAZIONE (Trudy26 @ 12/10/2017, 10:22) La dieta va avanti domani sarà 1 mese dalla mia operazione..
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Cmq la dieta per ora non è cambiata... sono ancora con il tritato e verdure annesse in base a quello che mangio anche se i dosaggi per me sono eccessivi. Riesco a mangiare tutto... con calma ci metto la mia mezz oretta.. però credevo si mangiasse molto meno.... ( pranzo: 120 gr di carne magra tritata + verdura 1 zucchina o 1/2 melanzana... io le sbuccio xke rimangono piu morbide oppure 120 gr di pollo tritato con salsa yogurt e 1 cetriolo.. 150 di pesce cotti al vapore).... voi come dosaggi vi ritrovate??? Scusa Sara, non ho ben capito se i dosaggi che indichi sono quelli che effettivamente mangi o se sono invece quelli consigliati dall'equipe ospedaliera ... In ogni caso la regola aurea è non sforzare mai lo stomaco ... Tu mangia lentamente, masticando bene poi, appena ti senti piena, basta! CITAZIONE (Trudy26 @ 12/10/2017, 10:22) ... Ieri ho iniziato ad andare a camminare seriamente per poi iniziare a correre ma era tempo che non lo facevo... 5 km... di camminata veloce in 1 ora... certo non è tanto ma x me che non avevo piu forze è un ottimo obbiettivo ... Hai ragione è già un grande risultato! Anche se sono solo 5 km (e cmq non mi sembrano poi così pochi), sono però di camminata veloce ... e questo è l'importante ... per attivare il metabolismo è necessario che la camminata sia veloce e continua ... Tu continua così! |
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Diario alimentare...e di vita
