Diario di Fran24

Ciao francesca cara ben arrivata tra i diaretti....

allora devi sapere che mangiare una mela o bere un bicchiere di succo di mela nn e la stessa cosa... la prima cosa per il processo di masticazione.... masticando fai dei piccoli pezzi che passano attraverso il bendaggio lentamente......il senso di sazietà dura piu a lungo... diverso bere un bicchiere di succo .il liquido passa piu velocemente attraverso il bendaggio e il senso di sazietà e minore....

poi per quanto riguarda le calorie .... una mela di 100gm a 52 calorie per fare 200 ml di succo servono 4 mele...(se utilizi una centrifuga) in un balenno si arriva a 208 calorie.
per quanto riguarda la verdura cara in questa prima fase meglio consumare le verdure cotte per che quelle crude se nn le mastichi al infinito... molte volte fanno il tapo...